Первое занятие в тренажёрном зале ОЖИДАНИЕ / приколы для даунов :: зеленый слоник

Проблема в том, что 70% людей в качалке тоже слабо понимают, что они делают и могут насоветовать всякого говна

Ну и социомразь же ты, отвратительно!

> но вот нахуя поднимать тупо гриф, когда есть мышечная масса, которая не просто как балласт висит, а оформившаяся,
> на самом деле что бы абонемент продляли.
Ты и так знаешь ответ :)

Как минимум для техники, чтобы понятно было где растяжки не хватает, если ты туша за 100 кг думаю вполне можно и с 40кг начинать , но индивидуально, пришел один парень я дал ему гриф показал как приседать и вот он больше не пришел ,сказал , я его сильно загрузил у него потом неделю все болело
Он приседал с пустым грифом и жал 40 кг, парень под 90кг

Потому что техника выполнения упражнений значительно важнее весов. То, что ты можешь тягать всякое не означает, что ты сможешь технически правильно выполнять движения на тренажёрах, а тем более со свободными весами. Вот для этого нужно формировать нейромышечную связь, чтобы было развитие. Даже крутой качок, который становой поднимает 200 кг в первые разы на гребле будет очень не очень в сравнении даже с очень посредственными гребцами.

Разговор был о скажем так 2-ух разных весовых категориях, понятно что ты можешь поднять баллон, но твое тело не привыкло к таким нагрузкам. Я допустим привык поднимать что то тяжелое постоянно, так какой мне смысл в тренажерном зале поднимать гриф который я могу крутить без проблем одной рукой? Понятно что допустим у меня пузо, под ним пресс, пузо это жир, выглядит не красиво, но я могу спокойно качать пресс. НО! Я не могу отжиматься нормально потому что вешу 106 кг, я сам по себе крупный, высокий, широкие плечи.НО! У меня слабая спина, и пузо ему мешает, но оно не сходит. Не потому что я много жру или нихуя не делаю, а потому что типа гормональный сбой был. Но при всем при этом все остальное тело у меня выглядит нормально, развит плечевой пояс, сильные ноги(по роду работы хожу много), сильные руки. Так что тебе допустим есть смысл тягать гриф что бы мышцы привыкли к малому весу, а мне нет. Тебе допустим что бы начать тренировать надо набрать массу, а мне нет, мне надо убрать пузо. Ты слаб физически, я сильнее тебя. Только разница в том, что я привык к тяжестям, и мышцы это позволяют. А ты нет. И если я условно захочу тренировать ТОЛЬКО руки, мне нет смысла тягать гриф.