ну Чё, дрожит? / планка :: приколы для даунов

приколы для даунов планка 
ну Чё,
дрожит?,приколы для даунов,планка
Подробнее
ну Чё, дрожит?
приколы для даунов,планка
Еще на тему
Развернуть

Отличный комментарий!

gwarlock gwarlock 06.07.202223:26 ссылка
-51.6
Они просто на пузо не облокачиваются.
Взрыв мозгов Взрыв мозгов 06.07.202223:27 ссылка
+109.9
джек пот
Не знаю кто из низ Джэк, но пот точно будет.
Иисyc Иисyc 06.07.202223:49 ответить ссылка 13.1
Иисус, не опошляй
Даже в жопу лучше, чем планка
стоять планкой час ты заебёшся больше чем если в жопу раз дашь
Да. Не люблю физкультуру.
Кто ты и как спиздил акк реакторчанина?
Culexus Culexus 07.07.202200:34 ответить ссылка 44.1
Так это пикабушник, мне друг рассказывал, ник у него такой. что-то там про выдуманную историю про секс с двоюродной сестрой. А когда он сказал, что выдумал, ему опустили рейтинг в минус 100к и забанили.
Тогда откуда у тебя такой ник?
Тогда понятно почему пикабушник хуже пидораса.
Мало кто в планке и пяти минут простоит - это просто зазыв на безвыигрышный спор, так ещё и на 95% уверен, что сам он в итоге зашкварится сидеть на двух стульях.
Ебат, можно ссылку?
Ёпрст...
apres 0
На Пикабу 9 лет 5 месяцев 4 недели
юдписаться
поставил 40 плюсов и 2 минуса Награды: О
II £ 2 I I 4
-12К	1652	36	4	0
рейтинг	подписчика	комментариев	поста	в горячем
По времени По рейтингу [Моё] Поиск	1Ё.
-9233
© apres 9 лет назад
Секс с сестрой, аморально? Часть 4
Ребят мне
За девять лет всего 42 оценки.
is of pegging, comrade
26994 26994 07.07.202207:41 ответить ссылка 5.0
А ты видимо из тех суровых мужиков, что не прочь пощекотать очко других мужиков? Так мы не осуждаем, и такое бывает
и даже если не раз!
Стоять час, час нахуй, я на 3й минуте скручусь в предсмерных конвульсиях.
rezigi rezigi 07.07.202208:34 ответить ссылка 0.4
После часа в планке у тебя уже не спросят твой выбор.
Norm_on Norm_on 07.07.202200:21 ответить ссылка 12.4
Лучше бы она отлизала
Все обменялись подозрительными, началась лизня.
себе?
собаке
В планке!
Была бы жена точно хрюкнула бы
Сучара...
User2436 User2436 07.07.202204:32 ответить ссылка 15.3
Они просто на пузо не облокачиваются.
Вспомнилось как в армии перед походом в столовую нас решили подержать в упоре лёжа за чей-то косяк. Это был единственный момент, когда я обрадовался, что меня барабанщиком роты назначили.
В полтора в упоре лёжа?

З.Ы. А чё не пилюлькиным в сан. часть?
Пилюлькиным меня через пару месяцев назначили. Когда контрактник, которых там должно было быть 2 на смену, ушёл на больничный, а остальные отказались от такой "чести".
Я такой же был жирабасом. Вы гоните, там 10-15 секунд дрожит всё что даже не должно было быть. Три года спустя дрожит все так же даже после минуты...
Hawke88 Hawke88 07.07.202200:02 ответить ссылка 21.9
У меня странно было, я 106 кг был и 2 минуты стоял (но часто ее делал мож тело привыкло). А сейчас 94 кг и после 30 секунд меня можно уносить в ад) но делаю редко.
Многие ее и делают неправильно.
Batty Batty 07.07.202200:31 ответить ссылка 8.1
Так так так, и как же это, неправильно?
ты чё, это целая наука. Отдельные кочки для кочков лекции читают как планку держать.
Один из основных советов- напряги жопу.
Я вот тоже фитнес видосики смотрю и там постоянно "напрягите мышцы кора", а я думаю нафига, они же показывают просто как приседать, там же вроде только ноги работают. В любой непонятной ситуации "напрягите мышцы кора".
DrXak DrXak 07.07.202209:24 ответить ссылка -0.3
>там постоянно "напрягите мышцы кора"
Ебать как я тебя понимаю. Делаю упражнения через приложение и механическая женщина постоянно "напрягите мышцы кора". А я в душе не знаю как это вообще, типа напрячь мышцы все чего могу?
Или вот мое любимое - упражнение, одна из вариантов планки, механическая женщина: "копчик на себя". КАК? Как можно это самое "копчик на себя"? Я копчиком не управляю вообще!
Если упрощенно, то мышцы кора - это те мышцы которые позволяют тебе держаться вертикально: спина, пресс, ноги. В приседах все они и задействованы, одними ногами тут не вывезешь
На самом деле всё правильно советуют. Мышцы кора - поясница, жепа и пресс. Их включение, крайне важно для сохранения жёсткости каркаса туловища при приседании. Во первых из соображений профилактики травматизма поясничного отдела. Во вторых для увеличения интенсивности(веса) без нарушения техники.

З.ы. от приседа оч хорошо прокачивается пресс, именно его глубина.
Чаще всего прогибаются в пояснице.
Batty Batty 07.07.202209:17 ответить ссылка 0.2
Я вообще ëбу дал на 40 кг похудел. Правда теперь на витаминах сидеть. Тупая диета. + заебали быть жирным и не секса((
Hawke88 Hawke88 07.07.202201:55 ответить ссылка -1.1
И секс тут же появился как похудел?
Не сразу но да. Похудеть херня. Вот чтоб рельеф был и остатки живота убрать , вот это капец конечно... Там не до секса было)
Hawke88 Hawke88 07.07.202216:07 ответить ссылка -0.3
Разве что такие 130 кг.
//Зануда мод он
Как робот Бэндер хорош только в том чтобы гнуть (но мы любим его не за это), так и профессиональный лифтер хорош только в том чтобы поднимать.
Re(tt) Re(tt) 07.07.202208:39 ответить ссылка 2.9
Если ее неправильно делать (выпячивать жопу и собирать плечи), то стоять легко, но толку никакого. Так мировые рекорды ставятся по 10 часов.
А если выполнять правильно - держать линию от плеч до пяток, с раскрытыми плечами, то стоять становится тяжело из-за того, что начинают работать много групп мышц (почти все передние группы)
Хз, по ощущениям только пресс напрягается
Обе дельты рук, грудь (возможно плечи неправильно держишь), после минуты начинают уставать бедра и икры
Оттягиваешь носки на себя, выпячиваешь жопу наверх, сводишь плечи, ставишь локти вместе и поближе к животу, сцепляешь ладони, еще и голову свешиваешь вниз и ты чемпион по планке, идёшь выёбываться в комменты.
Sabeer Sabeer 07.07.202202:37 ответить ссылка 13.7


Вот, кстати, как "бьёт рекорд" этот пиздюк из ингушетии. Рофл ебать xD
Sabeer Sabeer 07.07.202202:42 ответить ссылка 1.6
Ну предыдущий рекорд такой же в общем-то
Вот только обычным людям планка нужна чтобы напрягать все группы мышц а не ставить мировые рекорды. Так что правильность относительна.
Re(tt) Re(tt) 07.07.202208:41 ответить ссылка 1.6
Лето же, самое время привести себя в порядок к зиме, чтоб потом опять набрать жирок.
MadMax MadMax 07.07.202200:23 ответить ссылка 2.0
У меня примерно так же было. Но сейчас попробовал и почти сразу начинал чувствовать нагрузку на пресс и спину. Хотя минуты две потянул бы. Но буквально год назад всё было нормально...
Norm_on Norm_on 07.07.202200:32 ответить ссылка -0.3
ты стоишь неправильно, вот и весь фокус, отведи локти вверх, напряги ягодицы и тогда начнёт работать то что надо, а не на локтях стоять и радоваться какой ты сверхчеловек.
arbyzo arbyzo 07.07.202201:43 ответить ссылка 2.1
удваиваю
Давидыч ты?
Тут от мощи зависит, можно быть жирненьким CHONKER-ом, а можно под жиром иметь мышцы и быть ABSOLUTE UNIT
26994 26994 07.07.202207:42 ответить ссылка 0.0
Аж трисёт!
Qadrad Qadrad 06.07.202223:50 ответить ссылка 10.9
Мало того, она ему еще и причесон намарафетила и побрила гладко перед тем, как в планку встать. Женщина - мечта!
tolkotak tolkotak 07.07.202201:17 ответить ссылка -0.3
Разве руки сведённые в замок это правильно ?
нет. причем при правильности всего остального даже просто вот так сцепленные кисти намнооого облегчают стойку
Те, кто говорят - легко стоять, особенно с большим весом - вы либо пиздите, либо неправильно стоите. Тут либо надо быть дохуя спортсменом, либо буддийским монахом. Обычный человек без подготовки даже минуту не простоит. Для меня 1,5 минуты уже тяжеловато. Рекорд 2 вроде был. А я постоянно спортом занимаюсь.
Haruka25 Haruka25 07.07.202209:29 ответить ссылка 1.9
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы

Похожие посты
подробнее»

Приколы для даунов разное приколы для даунов приколы для образованных даунов со знанием английского приколы для даунов со знанием английского,#Приколы для даунов со знанием английского приколы для образованных даунов приколы для образованных даунов со знанием математики приколы для образованных даунов со знанием физики приколы для образованных даунов со знанием испанского приколы для образованных даунов со знанием немецкого Приколы для даунов с 5ым уровнем допуска Приколы для даунов со знанием истории приколы для даунов с паяльником приколы для даунов со знанием физики приколы для чувствительных даунов приколы для даунов со знанием Реактора приколы для полных дегенератов,#Приколы для полных дегенератов приколы для даунов фанатеющих по judas priest приколы для даунов со знанием математики приколы для даунов со знанием украинского Постмодерничные неприколы для надразумов континуальной отнатураленности Приколы с тегами приколы для накуренных даунов Приколы для хаоситов приколы для художников приколы для хуесосов приколы для лоялистов #jokes for retards jokes for retards pun intended Jokes for chaosites jokes for artists jokes for loyalists

Женщина, державшая планку в течение 4 часов, установила новый мировой рекорд
^,5|,г
Однажды я простоял в планке дольше 30 секунд и меня трясло, как алкаша после пятилетнего запоя
подробнее»

Приколы для даунов разное Буквы на белом фоне планка

Женщина, державшая планку в течение 4 часов, установила новый мировой рекорд ^,5|,г Однажды я простоял в планке дольше 30 секунд и меня трясло, как алкаша после пятилетнего запоя
i want you to make my legs shake