Еще на тему
как на самом деле появился первый зомби
Кто покупал уже эту снималку для обуви? Насколько удобней чем руками? Как дела обстоят с грязными подошвами?
Тапки слетели - не жилец
Так он обувается и опять на тренажёр лезет!
Ходячий мертвец!
Бонусная жизнь
Хорошо, что еще носок не порвал
но не факт что шпингалеты выдержали
Ну блин, ты своим лучшим комментом всё проспойлерил...
кто бы мог подумать, что банальную хуйню так заплюсуют?
Пути комментов на реакторе неисповедимы...
тапки летят быстрее чем он успел упасть
раньше был он пьющий парень, а теперь он стал качком...
Наебнулся с тренажёра и остался дурачком.
Потерявши пару тапок, стал отъявленным торчком.
ходит голый по спортзалу и трясёт своим стручком
На вопрос мой "В чём причина?" он ответил: "Дедовщинаааа"
На вопрос: «В чём сила, брат?» — отвечает: «Я Борат!»
...отвечает: «Я ебонат!»
-Так, всё на сегодня тренировок хватит
ммм...а это что за тренажер вообще? для чего или хотя бы как называется?
РАЗБУВАТЕЛЬ 3000
Делай как он каждый день и шея болеть не будет.
Инверсионный стол. Предназначен для декомпрессии позвоночника (реабилитация после грыжи и т.п.).
Да. Я на таком пробовал порастягиваться, но спина после него еще сильней болела. Наверно не всем подходит..
Если есть проблемы со спиной, рекомендую книгу Бубновского «Грыжа позвоночника не приговор». Очень толковый физиотерапевт.
там про грудной отдел толковые советы? упражнения в домашних условиях выполнимы или нужны тренажёры подобные показанному и наблюдение специалиста? не так чтоб грыжа но проблемы явно есть.
От шейного до поясничного. Разбираются причины болей, что это может быть, если не грыжа, и т.д. Что с этим делать, от дыхательной гимнастики до вот таких упражнений:
> Очень толковый физиотерапевт
Это тот, что приписывает себе изобретение ЛФК, в качестве маркетинга использует "да я попал в страшную аварию" и получал вышку в педе и в стоматологическом?
Это тот, что приписывает себе изобретение ЛФК, в качестве маркетинга использует "да я попал в страшную аварию" и получал вышку в педе и в стоматологическом?
С Дикулем или ещё кем-то не путаешь?
Нет.
Сайт, в заголовке имеющий "Сергей Михайлович Бубновский. Официальная страница ." (пробелы авторские):
создатель нового направления в медицине - современной кинезитерапии
...
Высшее образование:
Московский областной педагогический университет, Московский медицинский университет им.Семашко
Вики:
Современные термины «кинезиотерапия», «кинезотерапия» и «кинезитерапия» (одно и то же слово в разных написаниях), «физическая терапия», «лечебная физкультура», «восстановительная гимнастика». обозначают двигательные реабилитационные методики, это синонимы. Другие синонимы — «врачебная гимнастика», «мототерапия»
Сайт, в заголовке имеющий "Сергей Михайлович Бубновский. Официальная страница ." (пробелы авторские):
создатель нового направления в медицине - современной кинезитерапии
...
Высшее образование:
Московский областной педагогический университет, Московский медицинский университет им.Семашко
Вики:
Современные термины «кинезиотерапия», «кинезотерапия» и «кинезитерапия» (одно и то же слово в разных написаниях), «физическая терапия», «лечебная физкультура», «восстановительная гимнастика». обозначают двигательные реабилитационные методики, это синонимы. Другие синонимы — «врачебная гимнастика», «мототерапия»
Какой то дел маккензи перевел и хвастается?
мда. как-то резко градус доверия упал. да и упражнения смотрю так-то не сильно прям инновационные и незнакомые. и видосики на ютубе чот не вдохновили.
Упражнения и не должны быть инновационными. Ну да ладно, хозяин барин.
А в ЛФК в целом ничего инновационного не изобрели за последние полвека. И не зря в ойроппах её относят не к лечению, как у нас, а к профилактике ЗОЖ. Типа, делай зарядку не в напряг и будет норм, а считать фитнесс-инструкторов врачами - ну так себе идея.
Инверсионный стол. Расслабляет мышцы спины, позволяет вытянуться позвоночнику, помогает от болей в спине плюс немного тренирует кровеносную систему непривычной для нее нагрузкой. Думал, что туфта, пока не увидел, что Jujimufu тоже практикует "переворачивания", правда, с помощью штуки типа гамака. Попробовал - реально работает.
По твоему описанию - херота какая-то. Ничем не отличается от виса на перекладине в плане нагрузок.
Отличается, и сильно. При висе на перекладине на поясницу нагрузки считай и нет, притом что мало у кого получится расслабить мышцы кора, а широчайшие и прочие в принципе не получится.
Про кровеносную систему даже не заикаюсь, хотя сам не верю, что там что-то действительно стоящее происходит.
Про кровеносную систему даже не заикаюсь, хотя сам не верю, что там что-то действительно стоящее происходит.
При висе на перекладине на пояснице "висит" примерно столько же, сколько при висе вверх ногами - а при учёте трения покоя о сабж даже больше. Притом, что умение расслабиться в непривычной обстановке встречается ещё реже, чем при висе.
Про кровеносную систему даже не заикаюсь, ибо сомневаюсь в полезности сабжа для сосудов головного мозга.
Про кровеносную систему даже не заикаюсь, ибо сомневаюсь в полезности сабжа для сосудов головного мозга.
При висе на перекладине на пояснице висят ноги, а при висе вверх ногами — торс и руки с головой. Чтобы это понять, нужно иметь IQ буквально чуть выше, чем у хлебушка.
Про расслабиться неочевидное, но есть такая штука как нейромышечная связь. В зале часто бывает, что говоришь человеку «напряги мышцу, напряги мышцу», а он напрягает что угодно, но только не то, что нужно. А стоит ткнуть пальцем в нужную — и она тут же напрягается. Просто потому, что человек почувствовал, какое место надо напрячь. Так вот, когда висишь на перекладине, поясница нихрена не расслабляется. Может, некоторые умеют её как надо расслаблять, но у меня, во всяком случае, не получается. Разве что к ногам прицепить груз (именно к ногам, а не на пояс повесить), но это ещё попробуй умудрись. Расслабить широчайшие же, когда руки вцепились и держат ≈80 кг, тоже труднее, чем когда руки висят свободно.
Про полезность для сосудов мозга. Кратковременные не-запредельные стрессы для организма полезны почти всегда. Перепад температур ака контрастный душ. Кратковременный бег изо всех сил. Небольшой испуг, подхлёстывающий выброс адреналина. Сюда же прививки, подстёгивающие иммунитет. И даже травмы, если их разрабатывать и закачивать, заживают быстрее, чем если оставить в полном покое. Конечно, начинать разрабатывать их надо, когда они уже поджили, а не сразу же с первой минуты после получения. Так что не вижу ни одной причины, почему минутное висение вверх ногами пару раз в день может пойти во вред человеку с нормальным давлением. В зоне риска разве что те, кто вот-вот получит инсульт, но они в зоне риска не только для виса вверх тормашками.
Про расслабиться неочевидное, но есть такая штука как нейромышечная связь. В зале часто бывает, что говоришь человеку «напряги мышцу, напряги мышцу», а он напрягает что угодно, но только не то, что нужно. А стоит ткнуть пальцем в нужную — и она тут же напрягается. Просто потому, что человек почувствовал, какое место надо напрячь. Так вот, когда висишь на перекладине, поясница нихрена не расслабляется. Может, некоторые умеют её как надо расслаблять, но у меня, во всяком случае, не получается. Разве что к ногам прицепить груз (именно к ногам, а не на пояс повесить), но это ещё попробуй умудрись. Расслабить широчайшие же, когда руки вцепились и держат ≈80 кг, тоже труднее, чем когда руки висят свободно.
Про полезность для сосудов мозга. Кратковременные не-запредельные стрессы для организма полезны почти всегда. Перепад температур ака контрастный душ. Кратковременный бег изо всех сил. Небольшой испуг, подхлёстывающий выброс адреналина. Сюда же прививки, подстёгивающие иммунитет. И даже травмы, если их разрабатывать и закачивать, заживают быстрее, чем если оставить в полном покое. Конечно, начинать разрабатывать их надо, когда они уже поджили, а не сразу же с первой минуты после получения. Так что не вижу ни одной причины, почему минутное висение вверх ногами пару раз в день может пойти во вред человеку с нормальным давлением. В зоне риска разве что те, кто вот-вот получит инсульт, но они в зоне риска не только для виса вверх тормашками.
Хлебушек ты наш, всё, что ниже поясницы весит совсем немного меньше, чем то, что выше - именно поэтому центр тяжести среднего человека находится в нижней части живота. Добавим трение - сабж идёт нахер.
Теперь про расслабление. Ты так нагло критикуешь то, что не получается именно у тебя, при этом не говоришь, получается ли у тебя расслабиться вверх, блджад, ногами. Сабж идёт нахер.
Про полезность для сосудов мозга. Кратковременные не запредельные нагрузки - это повышение давления при физ нагрузках. Вис вверх ногами - это уже экстрим. Сравни реакцию сосудов лица, например, на вис вверх ногами и на физическое напряжение. При висе кровь приливает гораздо быстрее. И снова сабж идёт нахер.
Три из трёх твоих аргументов - херня. Бинго.
Теперь про расслабление. Ты так нагло критикуешь то, что не получается именно у тебя, при этом не говоришь, получается ли у тебя расслабиться вверх, блджад, ногами. Сабж идёт нахер.
Про полезность для сосудов мозга. Кратковременные не запредельные нагрузки - это повышение давления при физ нагрузках. Вис вверх ногами - это уже экстрим. Сравни реакцию сосудов лица, например, на вис вверх ногами и на физическое напряжение. При висе кровь приливает гораздо быстрее. И снова сабж идёт нахер.
Три из трёх твоих аргументов - херня. Бинго.
Так, ладно, тогда говорим с позиции медицинских исследований.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22263648/
26 пациентов с протрузиями, которым показана операция поясничного отдела позвоночника. В группе, где проводили инверсионную терапию, у десяти человек удалось избежать хирургии, в группе, где не проводили — только у двоих. Реабилитация тоже шла лучше у инверсионных.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8575469/
Второй этап исследования. 102 пациента, из которых 9 человек не прошли до конца. Наблюдение велось в течение двух лет. 67 человек избежали операции. Более подробные данные смотри сам, кому там сделали операцию на первом году наблюдения, кому на втором и т.д., и что там с контрольными группами, но проценты избегания операции у инверсионников хорошо так лучше, указывается избавление от болей в пояснице и ногах, и так далее.
Там ещё куча исследований по ссылкам.
Давай, объявляй хернёй пабмед.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22263648/
26 пациентов с протрузиями, которым показана операция поясничного отдела позвоночника. В группе, где проводили инверсионную терапию, у десяти человек удалось избежать хирургии, в группе, где не проводили — только у двоих. Реабилитация тоже шла лучше у инверсионных.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8575469/
Второй этап исследования. 102 пациента, из которых 9 человек не прошли до конца. Наблюдение велось в течение двух лет. 67 человек избежали операции. Более подробные данные смотри сам, кому там сделали операцию на первом году наблюдения, кому на втором и т.д., и что там с контрольными группами, но проценты избегания операции у инверсионников хорошо так лучше, указывается избавление от болей в пояснице и ногах, и так далее.
Там ещё куча исследований по ссылкам.
Давай, объявляй хернёй пабмед.
"позиция медицинских исследований"
@
пабмед
Лол, я тебе на пабмеде найду всё, что угодно - даже пруфы о пользе радиоактивных веществ. Пабмед это не рецензируемый журнал, это просто сток статей. Собственно, ты сам подчёркиваешь эту милоту, приводя в пример исследование на трёх десятках.
И со вторым этапом на 10 десятках.
И "куча исследований" того же уровня.
И да, пабмед херня. И то, что ты считаешь его авторитетом, говорит о твоём уровне.
@
пабмед
Лол, я тебе на пабмеде найду всё, что угодно - даже пруфы о пользе радиоактивных веществ. Пабмед это не рецензируемый журнал, это просто сток статей. Собственно, ты сам подчёркиваешь эту милоту, приводя в пример исследование на трёх десятках.
И со вторым этапом на 10 десятках.
И "куча исследований" того же уровня.
И да, пабмед херня. И то, что ты считаешь его авторитетом, говорит о твоём уровне.
Расходимся, MAXInator сказал, что исследования некорректны. Верьте ему, а не пабмеду.
И кстати про трение, объясни, какое трение и где оно присутствует, когда ты полностью висишь? Насколько ноги тяжелее торса, головы, рук и блина-двадцатки в руках? Сколько времени нужно висеть вверх ногами, чтобы начался вред для здоровья? Лезть на пабмед ещё и по этому поводу мне лень, а гуглёж говорит, что десять минут ещё безопасно, час уже экстремально, 12 часов может стоить зрения, 24 часа смертельно опасно.
Ну и напоследок, да, блджад, вверх ногами я испытываю почти оргазмический кайф для спины, правда, не в поясничном отделе, а в грудном (хотя поясница иногда тоже при этом хрустит). А когда вишу на перекладине даже с лямками, по максимуму расслабив руки, ничего подобного всё равно и близко не могу ощутить. И да, я хожу в зал и говорю про хорошо знакомый опыт, а не «когда-то в детстве было что-то такое».
Ну и напоследок, да, блджад, вверх ногами я испытываю почти оргазмический кайф для спины, правда, не в поясничном отделе, а в грудном (хотя поясница иногда тоже при этом хрустит). А когда вишу на перекладине даже с лямками, по максимуму расслабив руки, ничего подобного всё равно и близко не могу ощутить. И да, я хожу в зал и говорю про хорошо знакомый опыт, а не «когда-то в детстве было что-то такое».
А покажи-ка, где ты на сабже "полностью висишь"?
На случай, если пропустил фразу про блин-двадцатку, то я тебе напомню физику за девятый класс: для того, чтобы появилась сила трения покоя, о которой ты упоминаешь, на тело должна действовать хотя бы какая-то сила, проекция которой направлена перпендикулярно висящему телу в сторону спинки этого стола. Это даже если считать, что повиснуть можно только на инверсионном столе.
Немного отличается - например, при висе на руках шея не растягивается. А еще на столе или гамаке (или в инверсионных ботинках) можно висеть по 10 минут. На руках так не получится, да и не расслабишься до конца.
Серега тормози меня, тормози меня быстрей ©
Скажем так, я в качалки не заглядывал, может кто-то поделится инфой как это должно было работать? А то я не совсем понимаю.
Декомпрессия позвоночника, реабилитация после грыж и тому подобное.
Никак. Очередная херота типа остеопатии. "Повесите вверх ногами, это полезно" имеет примерно такое же обоснование, как "походите на руках, это полезно"
Я таким пользовался. Охуенная вещь, расслабляет мышцы спины.
- Две тапочки слетели!
Был пацан и нет пацана
Отличный комментарий!