Моя лично проблема - суставы рассыпятся. Когда-то для меня это были смешные цифры, теперь недосягаемые. Ну как. Я сделаю 200 отжиманий за 10-15 подходов... Но потом месяца 3 будут локти болеть. Потому, что всё забросил и много лет ничего не делал. А когда решил вернуть былую форму, понял что теперь это очень долгий путь требующий много терпения и очень плавного увеличения нагрузки. А если сорвался и сделал больше, чем можно, опять перерыв и откатываешься назад. И любые ослабления организма - заболел, в ночь работал, надо обязательно отменять тренировку. Вот несколько лет уже в таком режиме. Прогресс есть, но...
Может сперва показаться доктору, чтобы установили причину болей и подкорректировать тренировки так, чтобы не нагружать больные сухожилии?
Судя по описанию - это какой-то воспалительный процесс в сухожилиях
Да и вообще странные пропорции _ ИМХО при пропорциональном развитии при уровне 200 отжиманий (в сумме), это точно будет где-то 400 приседаний и за уже тысячу скручиваний
Откуда эти трехзначные цифири? Нахуя делать 10 подходов? Чтоб весь гликоген выжечь а потом хлопать холодильником чавкая все что видишь чтоб восстановиться? Мышечного роста такое количество повторений не даст.
А я и не говорю, что надо, я не буду делать столько, просто показались странными соотношение 200 отжиманий и 50 приседаний. Но я не настаиваю на том, что это неправильная пропорция. Каждый упарывается, как хочет.
Это все довольно индивидуально, я допустим за час может быть и сделаю 100-200 отжиманий (и неделю потом не буду чувствовать руки) но приседаний не отрывая пятки ни сделаю не одного, либо при первом же подходе вышелкнет колено и на пару часов не будет даже возможности нормально ходить.
Пытаюсь забыть этот момент сегодня днём, когда парикмахер спросил: «тебе весело?», и я сказал: «да», но он спрашивал это у своей маленькой дочки, которая сидела рядом и рисовала
Судя по описанию - это какой-то воспалительный процесс в сухожилиях