у меня от стройбанов за окном в 6 утра сука
а вечером тусят тусовщики до часа ночи на выходе из клуба
ну и вывоз стеклянной тары тож примерно в 6-7 утра как вишенка на торте
А меня часто бодрит мысль, что ночью апнул с 4500 до 4550 ммр в дотке и приподнятым настроением весь день, ведь люди кругом не знают что я почти "божество"
Просто в аптеке спрашиваешь сбор для сна или успокоительный, какой нужен. Пьешь по инструкции. Главное много воды не заваривать, чтобы ночью в туалет не бегать.
В комнате должно быть тихо, темно и холодно. Еще можно мелатонин попробовать в таблетках + успокоительное (тут лучше к врачу)
Перед сном не тупить в телефон, а читать книгу.
Помнится, решал проблему жары перед сном такой фишкой: в бутылках из-под газировки замораживал кучу воды, и передсном расставлял все это в спальне. Одну бутылку в наволочку и прятал к себе под одеяло - охлаждать охлаждает, а кожу через плотную ткань не колет замороженным льдом
Засыпаю в 23, встаю в 7 и все равно не высыпаюсь и каждые утро разбитый до пиздец, ну эт скорее всего депресника, который в лёгкой фазе уже год держится
с тех пор как решил зарабатывать рисуя порнушку теперь ложусь спать в 3 утра и встаю в 11-12 дня и прям кайфую, а вот моя жена завидует мне ей то на работу вставать в 7 утра надо
а вечером тусят тусовщики до часа ночи на выходе из клуба
ну и вывоз стеклянной тары тож примерно в 6-7 утра как вишенка на торте
Купил блэкаут-шторы - упал со стула, пытаясь штору повесить.
По сну - без дополнительной помощи не уснуть раньше полуночи
Хрень со сном, короче
Просто в аптеке спрашиваешь сбор для сна или успокоительный, какой нужен. Пьешь по инструкции. Главное много воды не заваривать, чтобы ночью в туалет не бегать.
Перед сном не тупить в телефон, а читать книгу.
Помнится, решал проблему жары перед сном такой фишкой: в бутылках из-под газировки замораживал кучу воды, и передсном расставлял все это в спальне. Одну бутылку в наволочку и прятал к себе под одеяло - охлаждать охлаждает, а кожу через плотную ткань не колет замороженным льдом
Когда мама устраивала мне веганскую еду на 7 недель подряд, у меня портилось все и сразу.
Не сработало
Вот и сейчас, хотел отрубиться в 2300, и не смог!