Я думала СОВА |р @Соо1еЕи1е • 16 Бля мне 30 лет и я только сейчас узнал о таком враче, как андролог / twitter :: трудовик :: андролог :: врач :: интернет

twitter врач андролог трудовик 

Я думала СОВА |р @Соо1еЕи1е • 16 Бля мне 30 лет и я только сейчас узнал о таком враче, как андролог. Мужики, вы знали такого? были ли когда нибудь?
07	1Т	О? 12	|||| 1148 Д
месье Николя @1тпрг1: • 1И
ага, пипирку мне трогал в начальной школе
0 2	1Т	О 1	|||| 476
14
1_!_|
Библиотекарь


Подробнее
Я думала СОВА |р @Соо1еЕи1е • 16 Бля мне 30 лет и я только сейчас узнал о таком враче, как андролог. Мужики, вы знали такого? были ли когда нибудь? 07 1Т О? 12 |||| 1148 Д месье Николя @1тпрг1: • 1И ага, пипирку мне трогал в начальной школе 0 2 1Т О 1 |||| 476 14 1_!_| Библиотекарь @Нитап_23-8т Это трудовик, андролог в поликлинике. 0 2 1Т * 2 ,1,1 9 14 I 1 I
twitter,интернет,врач,андролог,трудовик
Еще на тему
Развернуть

Отличный комментарий!

Aerko Aerko 13.07.202312:03 ссылка
-18.6
еще в школе
nikkky357 nikkky357 13.07.202312:06 ссылка
+23.6
отличник
Лесной Лесной 13.07.202312:15 ссылка
+10.0
по химии
Geodgar Geodgar 13.07.202312:17 ссылка
+51.7
не, кем родился, тем родился. Люби себя таким каков ты есть, а не таков каков ты не таков
мне больше нравится себя любить стройным и полным энергии, а не вечнозаебаным , покрывающимся неуставным жирком и с вялым хреном. Потому и интересуюсь
Aerko Aerko 13.07.202312:27 ответить ссылка 10.7
Тренировки и тренажерный зал решают все описанные тобой проблемы, кроме вялого. Это к врачам.
Гормоналка же, может и изменит внешность, но заебанным с жирком и вялым без энергии ты останешся.
Cave Cave 13.07.202312:34 ответить ссылка 1.3
Хуйня, после нескольких походов в зал стал лучше себя чувствовать и реально больше энергии стало.
Это я к тому, что отсутствие энергии, это не физическое состояние, а беды с башкой.
Cave Cave 14.07.202319:19 ответить ссылка -0.9
А некоторые беды с башкой решаются прогулками, солнцем, едой, сном и физической активностью.
Ну вообще в нашей стране был прецедент, мужик поменял пол и официально вышел на пенсию раньше. Так что дерзай мужик, может молодняк не поддержит, но все заёбанные жизнью отнесутся с пониманием. А если ты считаешь что гормоны сделают тебя "красоткой как в интернете" то у меня для тебя плохие новости. "С вялым членом" пробовал страпон или другие стимуляции?
не-не-не-не-не-не-девидблейн!
мне с целью поддержания прежнего уровня тестостерона , а не для поиска альтернативных портов ввода-вывода
Aerko Aerko 13.07.202312:39 ответить ссылка 14.3
Можешь начать с нормального питания
Как же все просто у вас, пиздюков двадцатилетних..
Мужкой semen содержит много тестостерона, можно его пить.

> с целью поддержания прежнего уровня тестостерона

У химиков есть циклы

1) принимаем внешний тестостерон/дериваты (опускаем в 0 свой родной)

2) занимаемся послекурсовой терапией (пытаемся запустить свой родной с 0 до прежнего уровня).

Так вот, если у тебя цель увеличить тестостерон в пределах референсов, ты можешь сразу перейти ко 2 пункту. Всякие трибулусы, хуибулусы и прочие тестобустеры это всё сраная гомеопатия. Единственный существующий способ, которым пользуется почти любой адекватный химик - это приём антиэстрогена (кломифена цитрат).

Если в кратце, то работает так: гипоталамус вырабатывает ЛГ (лютеинизирующий гормон) -> чем больше ЛГ, тем больше яйца вырабатывают тестостерона -> чем больше теста, тем выше эстрадиол -> гипотоламус видит дохуя эстрадиола и уменьшает выроботку ЛГ. И так по кругу.

Это такая замкнутая система (дугой называют), которая сама себя контролирует. Поэтому тест извне заставляет гипотоламус остановить выроботку своего теста. Тогда как антиэстрогены заставляют гипотоламус игнорировать эстродиол и вырабатывать больше ЛГ -> больше тестостерона.

Скажем так, принимая минимальные дозировки кломифена (например по 25 мг в сутки), ты заставляешь свой гипотоламус вырабатывать больше ЛГ и повышаешь тестостерон. Свой естественный фон тестостерона можно поднять в несколько раз (даже выше референсов). Это можно делать хоть годами, точно так же как и слезть сразу же (при этом гормональный фон будет обычным).

Да и ещё ремарка, чем больше в организме жира -> тем больше эстрадиола/пролактина и меньше тестостерона. Поэтому в дополнение к кломифену, стоит похудеть до нормы. Тогда тестостерон (у большинства) будет в тех же границах, как и лет в 20.

Но можно принимать всякие сустаноны (и любое что назначит врач эндокринолог если низкий тест), но в принципе тест так и останется на том же уровне, что и с кломифеном.

Годно расписал, двачую
Ку
Решил просвятится на эту тему после твоего коммента, есть какие-то указания, где поподробнее можно почитать про кломифен на постоянной основе и отсутствии побочек с него? Да, на пкт его принимают, а вот в обычном и ежедневном применении - не нашел инфы.
Плюс, по дозировке тоже, хотелось бы инфы. Условно, 50 мг если принимать, насколько критично и тд. Поэтому, если не обломно, то скинь направление, где почитать поподробнее.
Заранее спасибо :)
Скоро не прокатит. http://duma.gov.ru/news/57204/
Helldrow Helldrow 13.07.202312:49 ответить ссылка -2.1

Причём тут смена пола? Он говорит про гормонозаместительную терапию в 40 лет. В 40 лет часто уровень своего теста падает до нижних границ, и поэтому можно его поднять до уровня 20-и летнего парня, а не жить как сраный дед.

Вы блять в своём барнауле совсем помешались на повесточке, уже везде её видите.

Это был ответ на конкретный коммент. Зачем тригеришься?
Helldrow Helldrow 13.07.202316:05 ответить ссылка -1.6

Сорян, не туда процитировал )

Мой опыт избавления от неуставного жирка - ограничить себя в количестве еды (если вечером нападает жор - закидываюсь маленькой порцией свежей капусты и помидоркой) и выделить час в день на аэробику, на ютубе можно найти. Жирок уходит, энергии прибавилось. А гормонотерапия может пагубно сказаться на организме в виде побочек, препараты с гормонами даже домашним животным прописывают в самом крайнем случае, когда того требует лечение.
norph norph 13.07.202313:34 ответить ссылка 1.6

О боже, капусты, аэробики и прочая ересь, которой хватит на пару месяцев максимум.

Просто нужно считать калораж и держать его меньше, чем организм потребляет. Чистая физика. Любая диета основана на том, что бы ограничить твой калораж, не более. Но никто не мешает жрать каждый день сникерс/гамбургер и колу и худеть, просто считая калории и не выходя за рамки.

Не надо менять вкусовые привычки, так никто долго не продержится. Надо просто их подкорректировать.

Вписать сникерс + пасту + ведро черешни в суточную норму можно так же как и гречку + вареную куру + сраную капусту. Но как долго ты будешь такое вписывать в свой рацион?

> А гормонотерапия может пагубно сказаться на организме в виде побочек

Смотря какая. Если принимать гормоны извне (на примере тестостерона), то да, яйца через условный год уже вероятно будут атрофированы и не смогут свой тест вырабатывать.

Но если помогать организму вырабатывать больше своего тестостерона, то такая терапия практически не имеет побочек, а даже больше плюсов.

Ты невнимательно прочитал моё сообщение. Я же написал: ограничить себя в количестве еды, а не в её разнообразии. Я не агитировал менять вкусовые привычки, кушать надо то, что нравится, моя мысль была в том, что не надо жрать на ночь, но если очень хочется - лучше съесть капусты, чем бутер, от капусты сало на боках не вырастет.
Одна лишь диета с подсчётом калорий - тоже не вариант, калории надо именно сжигать, аэробикой, танцами, плаванием, тренажёрным залом - что больше по душе и лучше ложится на дневное расписание. Я тоже эти спортивные активности не люблю, но приходится перебарывать себя.
Про гормоны наверняка сказать не могу, так как не врач.
norph norph 13.07.202317:13 ответить ссылка 0.8

> Я же написал: ограничить себя в количестве еды, а не в её разнообразии

Ты ограничил себя капустой и помидоркой. Это как раз и есть ограничение в разнообразии.

> что не надо жрать на ночь, но если очень хочется - лучше съесть капусты, чем бутер, от капусты сало на боках не вырастет

Чем больше ограничений или запретов - тем быстрее ты сорвёшься. Как долго ты можешь питаться капусткой или помидоркой на ночь? Неделю? Месяц? Год?

А тем временем, когда ты можешь есть всё подряд, ты хоть всю жизнь может так делать. Например, зная что вечером я слаб на "пожрать перед сном", я оставляю запас на вечер и объедаюсь с удовольствием. В дополнение, нет никакого чувства сожаления от помидорки или угрызения совести от сожранного бутерброда со сгущенкой (потому что всё подсчитано).

> Одна лишь диета с подсчётом калорий - тоже не вариант

Ну здравствуйте. Можно худеть лёжа на диване, достаточно знать свой уровень поддержания калорий.

На диете с физической активностью тебе ещё больше будет хотеться есть. Что проще, лежать на диване и худеть на 2000 калорий, или заниматься спортом, есть 2500 калорий и умирать от постоянного голода, пока твой организм вялый весь день с убитой щитовидкой?

Физическая активность должна быть в дополнение, но необязательной.

Мне стоило бы опровергнуть всё сказанное выше, но мне придётся так много печатать, что я лучше просто скажу, что ты прав.
norph norph 13.07.202321:11 ответить ссылка -0.1

> Мне стоило бы опровергнуть всё сказанное выше

Как громогласно. Вот прям всё.

Я честно хочу услышать эти "опровержения" от человека, который закинулся капусткой на ночь и уже эксперт в похудении.

Честно, я за свои лет 7, который прочитал тонну литературы, исследований, тренеров, форумов, попробовал кучу диет и препаратов, и до сих пор читаю исследования/форумы и занимаюсь с тренером-диетологом. А тут такие экспертные мнения от тебя, что я прям жду когда ты перевернёшь современную парадигму диетологии.

Ведь жизнь такова какова она есть и больше никакова
еще в школе
отличник
по химии
Geodgar Geodgar 13.07.202312:17 ответить ссылка 51.7
Очень часто такие отличники по химии в 22 потом выглядят на 49 хоть, и с мышцами.
dv.nik dv.nik 13.07.202313:37 ответить ссылка 2.9
андрогены действительно имеют такое свойство, повышается общая волосатость, хотя на голове волосы могут и выпасть, черты лица грубеют и в 25 ты будешь выглядеть на 40, но фишка в том что много позже в 55 ты будешь выглядеть на те же 40
Если доживёшь. Химия не очень хорошо воздействует на внутренние органы.
Vivo Vivo 13.07.202320:31 ответить ссылка 0.0
Я где то тут уже писал что на фарме нужно внимательно следить за здоровьем, есть такая избитая фраза "всё есть лекарство и всё есть яд, дело лишь в дозировках", а с дуру можно и хуй сломать, те люди которые с головой подходят к делу проблем с внутренними органами не имеют
>в 55 ты будешь выглядеть на те же 40

Неа, хуй тебе. Будешь 55-летним толстячком с пузом. Легкие мускулы и сдуваются легко. Не умно.
Какой же бред, откуда вы это берете "легкие мускулы сдуваются легко"? Ты вообще знаешь как работают анаболические стероиды? Так вот они просто напросто ускоряют синтез белка в организме, тем самым улучшая восстановление организма после силовых тренировок и мышцы на химии ничем не отличаются от натуральных, просто фарма дает тебе возможность расти быстрее и перешагнуть за пределы человеческих возможностей вот и все. Напиши еще что нибудь типа "от протеина писька не стоит"
Нельзя "просто ускорить синтез белка" и получить мышцы, это как раз и есть бред.

Ты бустишь гормон роста анаболиками, чтобы инуцировать рост мышц. Как только этот искусственный стимул исчезает, организм тут же начинает восстанавливать гомеостаз и стремительно от неэффективной мышечной массы избавляться, т.к. остальные системы (восстановления, иммунитета) нихуя так быстро не перестроятся, как быстро ты мышцы нарастить простимулировал.

Так что сдуются. Не веришь - спроси тех кто курсил и потом перестал (только не тех, кто эти курсы продает, лол, они тебе басней наплетут). Они сдуваются только так.
И опять бред, гормон роста анаболиками не бустится, ну емае ну хоть можно инфу прочитать прежде чем вот это писать, совершенно нет представления как работают те или иные гормоны а все туда же. Единственное с чем согласен что как только слезешь с курса масса начнет уходить, ибо не будет хватать анаболических гормонов для ее поддержания, но об этом речи не было, тут речь о гзт, то есть о постоянном употреблении андрогенов
Ты тоже бред написал, т.к. синтез белка не имеет никакого смысла, т.к. он дохуя разный, я считаю это сознательное упрощение с целью ввести в заблуждение.
Если делаешь вид что знаешь, распиши нормально.

Согласен, я ошибся, признаю. Наоборот, гормон роста бустит анаболические стероиды. А в сумме это запускает анаболический каскад на простоянной основе, а не только во время сна (что и является целью химиков, по большей части)

А ГЗТ в пределах референсных значений и выше референсов - две огромные разницы. Даже без гормона роста и других стероидных препаратов (кроме теста).
Всë мясо в школе сожрал, пидор.
*всё питсы по пять рублей
ты где мясо в школе видел?
В сумках поварихи после смены
Geodgar Geodgar 13.07.202313:08 ответить ссылка 18.4
Тот самый Ерохин.
Тем кому за сорок не нужна гормонозаместительная терапия. Обычно наоборот, гормоновосстановительная. Чтобы жопа и сиськи расти перестали, и хер стоял хотя бы по праздникам.
Geodgar Geodgar 13.07.202312:08 ответить ссылка 21.5
Когда встал - тогда и праздник
Вот её и имею в виду . А то все тяжелее себя в форме держать и все меньше желания в омут паучины разврата погружатся.
Aerko Aerko 13.07.202312:23 ответить ссылка 2.4
а можно народными средствами обойтись, а то как то нет желания химию жрать на старости лет?
"Ваша моднявая электродрель какая-то стремная, я лучше буду как-нибудь по-старинке вот этим ручным сверлом"
kosoi kosoi 13.07.202312:33 ответить ссылка 5.3
Зато намного безопаснее!
ЕМНИ в каком-то из комментов про похожее писал пидор с ником Охуевший, попробуй у него спросить.
если есть в связи с эти какие то проблемы, чувствуешь сто качество жизни стало хуже, то обратись к специалисту и сдай анализы на гормоны
после 30 гормональный фон падает, да ты можешь заняться легким спортом, правильно питаться, подобрать комплекс бадов и витаминов что бы затормозить этот процесс, но он не обратим, с природой не поспоришь, а если диагноз гипогонадизм то и это особо не поможет
Звучит супер банально. И почти как издевательство, но это суровая правда. Испытано на себе.

Уменьшить сахар до минимума. Минус сладкое питье - чай, тем более газировки сразу нахуй. Уменьшить количество говновыпечки и сладостей к чаю, в целом жрать меньше мучного. Перестать жрать ночью. Особых суровых диет не надо. Для начала просто ограничить лишнее.
Начать ходить пешком. Не надо сразу пробежки и на 20й этаж по лестнице, просто лишний раз сходить ногами по улице.
Лучше и больше спать. С открытой форточкой, желательно со шторами блекаут, еще конечно желательно не залипать в реактор до 4 утра, но это понятно что это уже уровень мастера спорта и уже после первого марафона надо пробовать.
По мере привыкания к этому всему начинать спорт - зал или пробежки или велосипед или всего понемногу.
А сам подход "чет я неоч, гду тут таблетки чтобы ниче не делать и снова стать как в 25" - полная херня. Никаких гормонов, если нет реального поставленного врачом диагноза, который потребует специфического лечения. Иначе будет совсем грустно лет через несколько.
Это ты как врач говоришь или очередная народная мудрость?
Мне с ним трудно не согласиться. Но чай без сахара это перебор, конечно.
Переходи на арабский кофе. Микрочашки и запивание холодной водой. Ритуал прикольный. И никакого сахара.
Geodgar Geodgar 13.07.202314:00 ответить ссылка -1.0
Воду с лимонным соком
Draz Draz 13.07.202314:02 ответить ссылка 6.3
Прост у меня та же проблема, что и у комментатора выше. Тестостерон просел ниже низкого. И я вот взял и сделал все что Fu Manchu написал, убрал мучное и сладкое (кроме чая, да, на такое я пойти не могу), начал ходить пешком по 10 км через день, плюс спал я и так хорошо до этого, ночью не жрал и с весом у меня нормально все. Только вот проблема, прошло два месяца в таком темпе и улучшений я не чувствую от слова совсем, только заебался. Начинаю думать, что эта вся ЗОЖная херня работает только на молодых, а мужикам за 40 без укольчика уже никак.
Есть такое. Сам вот сейчас гуарану в чистом виде принимать стал. Первый месяц бодрости прям заметно прибавилось, даже физически стало возможно в удовольствие позаниматься, а не через не хочу. Но со временем естественно эффект уходит, как и со всем на свете.
Есть подозрения что и с укольчиками не все так просто будет.

> Сам вот сейчас гуарану в чистом виде принимать стал

Гомеопатия не имеет доказательной базы.

А это и не гомеопатия. Природный стимулятор и по сути аналог крепкого кофе, только медленного действия.

Этот стимулятор не имеет никакого отношения к выработке тестостерона.

Более того, где пруфы и исследования? Одна вода от производителей.

А я и не говорил, что он тестостерон вырабатывает. Просто один из примеров про то как быстро работает привыкание и веществам которые попадают из вне.

Стимулирует кофеином, который там за главное действующее средстве, нужны исследования что кофеин "бодрит"?
Причём тут стимулирование кофеином?
Человек выше сказал "Тестостерон просел ниже низкого", ты ему говоришь "а я вот гуарану принимаю, потому что бодрит".
В мире много веществ бодрят, но какое они все имеют отношение к тестостерону и комментарию автора выше? Ему это как поможет с его тестостероном?
тяжко. Перефразирую, я принимаю крайне простой и слабый стимулятор, и даже с ним эффект быстро стал снижаться. Привыкание организма естественное реакция, и исходя из этого предполагаю, что более сложными препаратами наверняка будут не все так просто.
Чем заканчивается бездумное применение синтетического тестостерона можно легко загуглить.
Собственно, я не предлагал какой то интересной информации, скорее беседу подержать. Не самое полезное занятие. Но разве душнить на ровном месте, и называть все подряд гомеопатией более полезное занятие?

> Чем заканчивается бездумное применение синтетического тестостерона можно легко загуглить.

Так я не советовал принимать тест. Я дал совет, как повысить свой уровень теста, причём это единственный рабочий способ. (которым каждый химозник пользуется на ПКТ)

Насколько медленного? Можешь подробней расписать, в сравнении с кофеином?
Два месяца - слишком небольшой срок, плюс еще зависит от того, занимался до этого физкультурой/спортом, или нет. Если занимался, то процесс идет побыстрее, а если практически с нуля, то это дело такое, не бодрое.
Прежде чем думать об укольчиках, надо отдавать себе отчет что скорей всего ты подсядешь на иглу навсегда, ибо когда за 40 велика вероятность что дугу ггя ты уже не восстановишь, если есть мысли заводить детей то лучше об этом забыть, ну и надо понимать что андрогены не игрушки и придется все время более пристально следить за здоровьем, систематически сдавать анализы, там все очень не просто

> Начинаю думать, что эта вся ЗОЖная херня работает только на молодых, а мужикам за 40 без укольчика уже никак

Да потому что это советы от долбоёбов, которые переходят из уст в уста.

Я уже выше писал пост про восстановление своего уровня теста, который каждый адекватный химик делает. Никто в здравом уме не восстанавливает свой тестостерон едой, хождениями и прочей хуетой. Только знания того, как всё работает, дадут тебе профит.

https://m.joyreactor.cc/post/5586706#comment28029464

Для тебя последний абзац. Зож не панацея.
Мне под 40, мне стало сильно лучше, но если есть патология, значит надо ко врачу.
Просто странно слышать сарказм по поводу зожа и народной мудрости в кавычках, а вот гормональная терапия по назначению пидоров реакторских - это просто суперзаебись

> Просто странно слышать сарказм по поводу зожа

Потому что это не зож, а хуета, из разряда "не ешьте после 6, проводите детокс, и посылайте запрос во вселенную".

Посмотри на типичный рацион тренера на похудении и как он выглядит. Глядя на тебя, вряд ли можно сказать что ты занимаешься ЗОЖ, в отличие от него, не правда ли?

Сегодня. среда 07 нарта 201®
О \ó		Жир 9*20	Угле в 3**29
Завтрак		9*20	34*29
Сырники Дие1инеские 270 г	X	10.14	2567
Сырок Глазированный «00 г	X	23.3«	3537
Попкорн Карамель 85 Г	X	629	4641
Belvita Печенье Мулыизлаковое 4 ш». *5 г	X	880	31.00
Волошкоае Поле Кефир Нежирный 900 г	X		31 50

> вот гормональная терапия по назначению пидоров реакторских - это просто суперзаебись

1) я никому ничего не назначил, а дал направление для самообразования.

2) Выпить тол таблетки в день это уже целая терапия. Нихуя себе какое громкое заявление. Ты своим идиотским питанием больше влияние оказываешь на свой гормональный фон/печень/почки/оак, чем контроль эстрадиола.

Забавный факт об "ужасной терапии". Кломифен назначают андрологи для повышения фертильности и улучшения спермограммы.

Боюсь вам не стоит заниматься ЗОЖ.

Я не участвую в вашем фестивале срача, но хочу заметить, что тренеры ОЧЕНЬ любят писать как они едят всякие сладости и вкусняшки и худеют, чтобы продавать свои диеты толстушкам, которые как раз и хотят есть все свои сладости и худеть. Они просто пишут то что клиент купит.

Короче, что пишут тренеры довольно часто пиздежь чтобы набрать продажи.

> Я не участвую в вашем фестивале срача, но хочу
заметить, что тренеры ОЧЕНЬ любят писать как они едят всякие сладости и вкусняшки и худеют

Так в чём проблема? Это не невозможно. Это не нарушает законы физики. Я сам на диете каждый день ел шоколад/мороженное/выпечку и всё "вредное и не для похудения", потому что считал кбжу.

> чтобы продавать свои диеты толстушкам

Он не продаёт свои диеты толстушкам. Этот человек известен на кочковском форуме больше 10 лет (по статьям, разбору анализов и т.д.) и один из немногих, кто разбирается в фармакологии, диетологии, тренировках и анализах. Так что так или иначе, любой кто сидит на кочкофорумах, уверен, знает или слышал о нём.

> Они просто пишут то что клиент купит.

Фишка в том, что люди, сидящие на форумах, в основном бывалые и опытные. За 10 лет+, уже давно смешали бы его с говном, если бы он дал повод. Так что клиенты сами находят адекватных тренеров, которые себя зарекомендовали за такой промежуток времени.

> Короче, что пишут тренеры довольно часто пиздежь чтобы набрать продажи.

Так фишка в том, что в век интернета любой пиздеж можно проверить. Благо все научные исследования доступны.

>10 лет+, уже давно смешали бы его с говном, если бы он дал повод

тут может быть другой вопрос. Он тренит 20+ лет (или вообще химик) и его организм как эффективная печь - сжигает всё абсолютно, что в неё кинут, а если кинут много - организм сам бежит тренить больше, и так саморегулируется.

Это всё нихуя не сработает на толстушке с пред-сахарным диабетом, гиподинамией и с расстройством пищевого поведения.

Дьявол кроется в деталях. Поэтому такие советы, сказанные в стеле "делайте как я и будете такими же как я" - по большей части полуправда, а то и вовсе пиздежь

> Он тренит 20+ лет (или вообще химик)

Да он тренит лет 15 точно, и не скрывает что химик. Но не это его определяет как хорошего тренера, а его подопечные с результатами и его рабочие методы/советы/статьи.

> Это всё нихуя не сработает на толстушке с пред-сахарным диабетом, гиподинамией и с расстройством пищевого поведения.

Я кстати как раз выше об этом и утверждал, что прежде всего надо здоровье проверить, а не сразу бежать в зал и отказываться от мучного (как посоветовал один комментатор выше). Этот тренер такого же мнения.

> Поэтому такие советы, сказанные в стеле

Не, в его случае советы помимо личного опыта, ещё и на научные данные опираются.

Могу посоветовать почитать эти книженции, в них даны несложные советы и методы по нормализации мужского здоровья:

Кристофер Уокер - Тестостерон
Тимоти Феррис - Совершенное тело за 4 часа
Билл Филлипс - Проект Better Man

Самые толковые, на мой взгляд, из всей прочитанной мною макулатуры. Может почерпнёшь чего полезного.
Можешь дать краткое резюме, что в них полезного для себя почерпнул? В каждой из них.

(без подёба, пожет правда годнота, но пока непонятно)
Я думаю, врачи не против ЗОЖ
Врачи тоже разные бывают, шарлатаны и прочие гомеопаты.

Сейчас в век доказательно медицины модно научное обоснование спрашивать, а не врачей.

> Звучит супер банально. И почти как издевательство, но это суровая правда. Испытано на себе.

Чисто список мифов и антинаучной ереси.

> Уменьшить сахар до минимума. Минус сладкое питье - чай, тем более газировки сразу нахуй.

Во фруктах дохуя сахара, как и фруктозы, которая сразу в жир преобразуется в печени.

Нужно соблюдать балланс. Грамм 50 сгущенки с чизкейком или стакан колы раз в пару дней не сделают ничего плохого.

> Уменьшить количество говновыпечки и сладостей к чаю, в целом жрать меньше мучного.

Антинаучная ересь. В инете миллионы иследований на тему влияния продуктов с разным гликемическим индексом на похудение. Разницы нет.

Гуглим "high density glycemic index and diet research" и читаем любую статью.

> Перестать жрать ночью.

Время приёма пищи ни на что не влияет. Опять же гуглим статьи и не несём хуйню с умным видом. Некоторые уснуть не могут если не пожрут на ночь.

> Начать ходить пешком

Можно худеть и без любых нагрузок. Достаточно соблюдать баланс съедаемых и потребляемых калорий. А не "сожрать сникерс и начать ходить 3 часа, что бы его сжечь"

Этот сникерс можно просто вписать в дневной рацион и не ебать организм изнуряющими кардионагрузками.

> Лучше и больше спать.

Единственный адекватный совет.

> По мере привыкания к этому всему начинать спорт

Надо не спорт начинать, а прежде всего сдать анализы на гормоны и проверить свой организм. А потом начать плавно менять свой образ жизни, в первую очередь начать с основы - начать считать то что ты жрёшь.

Пока ты жрёшь выше нормы, ты не будешь худеть, а твои гормоны так и будут в жопе (здравствуй пролактин/эстродиол выше нормы, с пузом и бабскими сиськами).

Не важно что, когда и как ты жрёшь. Главное сколько.

Поумничал - молодец.
1) Лишнего сахара. В бесконечных плюшках, сладких напитках, говнобатончиках и бесконечной мусорной жрачке. Ты знаешь что во фруктах есть сахар - молодец. Это все знают. Не у всех есть желание ограничивать себя
2) А в интернете есть исследования, что если сожрать 4000 калорий, а потратить 2500, то лишние 1500 уйдут на самоутверждение и выебоны в интернете? Надо поискать
3) Время приема пищи не влияет конечно, но давай будем честны - те кто жрут ночью делают это не вместо приема пищи днем, а дополнительно. Смотри предыдущий пункт.
4) Видимо ты еще где-то прочитал миллиарды исследований, что не двигаться, сидеть на стуле и не дышать свежим воздухом, то это ни на что не влияет мамой клянусь.
5) Ебатьспасибонахуй
6) Обосрал все, а потом посоветовал то же самое. Ебатьспасибонахуй дубль два.

1) Нет, ты сказал "уменьшить сахар до минимума". А не "уменьшить лишний сахар". Это разные вещи.

Хотя если твой рацион состоял всю жизнь из колы с сахаром и пончиков, то конечно, тут надо менять приоритеты. Но обычный человек так не питается, ибо быстро отхватит проблем.

Обычные люди едят колу, пончики и сникерсы не каждый день. Какой смысл акцентировать внимание на этом? А для среднестатистического человека сожрать условный сникерс раз в пару дней не должно быть проблемой.

Насколько лишние сахара плохо? Почему это надо уменьшать? Есть куча людей, которые худели на одних сникерсах. Есть исследования, где сахара никак не влияют на сжигание жиров. Уменьшать сахар - не значит ускорить или улучшить диету. Я и без сахаров, на одном хлебе или макаронах могу набрать в месяц хоть 10 кг.

2) Когда нечего сказать, приходиться опускаться до оскорблений?

3) Нет. У людей разная суточная активность. Кто-то не может есть с утра. Он что, должен в обед все 2500 калорий сожрать? Кто-то, как я, любит до поздней ночи посидеть (потому что мне так комфортнее). Пол суток голодным сидеть, потому что ты так сказал?

4) Ты идиот? Я сказал что прежде чем заниматься спортом, стоит выяснить, всё ли впорядке с организмом, и уже потом заниматься спортом. А не избегать его вообще.

Возможно из-за твоих ебанутых советов, у человека уже давно щитовидка в пизде. Или может у него от переизбытка жира инсулинорезестивность и уже диабет 2 типа, и похудеть ему будет сложнее без сопровождения. Или у него от любимого слогана ебанутых зожников "ем одни овощи, и жиры набираю из орехов", давно анемия с хуёвыми печеночными ферментами алт/аст, а уровень триглициридов и атеросклеротического индекса уже давно такой, что надо бить тревогу и жрать конские дозы статинов. Подобные проблемы чуть ли не у каждого в рф, из-за корявого питания.

А ты ему "покушай капустки и займись спортом"

6) У тебя проблемы с чтением или беды с башкой? Я не советовал отказаться от сахаров, уменьшить мучное, перестать жрать ночью, начинать спорт без проверки здоровья. Где я то же самое посоветовал? Единственное в чём я согласился, это про "спать больше".

Я не рекомендую тебе раздавать идиотские советы, нихуя ничем не подтвержденные.

Очень рекомендую для начала - Физо, особенно всякие становые тяги(если организм готов), холодные купания и переход на двухразовое питание без перекусов (выброс инсулина после даже одного пирожка с чайком угнетает выработку тестостерона) И вообще советую посмотреть YouTube доктора Берга и Дзидзария. Там по этой теме пропасть методики.
max86 max86 13.07.202322:43 ответить ссылка -0.6
Почему обязательно трудовик-то? Есть же физрук...
Физрук, трудовик, какая в жопу разница
NRJes NRJes 13.07.202312:26 ответить ссылка 7.6
У меня в школе это был историк.
клевые истории рассказывал в школьной подсобке
В подсобке, что за историческим классом...
Репетировалось взятие Бастилии...
А ещё брал в прокате кинопроектор с учебными фильмами и показывал нам Калигулу, Тинто Брасса.
Почему никто не вспомнил хирурга военкомата, или в простонародье жонглер.
зануда моде он: эти врачи таки приходили в школу, инб4 шутка про переодетого трудовика
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы

Похожие посты
Максим Тесли
@тах1т_1еБП
Читать
V/
Как-то я ушиб ногу и не мог ходить, через три дня приехал в травмпункт, врач спросил:
-А что раньше не пришёл?
-Думал, что это ушиб и он пройдёт, -ответил я.
-Это ушиб. Он пройдёт, - сказал врач.
И мы оба остались довольны этой встречей.
подробнее»

Ушиб твиттер интернет врачи

Максим Тесли @тах1т_1еБП Читать V/ Как-то я ушиб ногу и не мог ходить, через три дня приехал в травмпункт, врач спросил: -А что раньше не пришёл? -Думал, что это ушиб и он пройдёт, -ответил я. -Это ушиб. Он пройдёт, - сказал врач. И мы оба остались довольны этой встречей.
себастьяна фон отсюда««*
@Се6а_\Л/1ю
Врачи: не занимайтесь самолечением обратитесь к специалистам!
Ближайшая запись в поликлинику: через две недели.
подробнее»

twitter интернет врачи медицина

себастьяна фон отсюда««* @Се6а_\Л/1ю Врачи: не занимайтесь самолечением обратитесь к специалистам! Ближайшая запись в поликлинику: через две недели.
Борисова
@Ь0П38880Уа
\/
пришла на флюорографию, завязать волосы нечем, врач скомандовала мне поднять руки, прижаться грудью к аппарату, взяла мои волосы и просто говорит «откройте рот, держите волосы» и запихнула мне их в рот....
я так ни одному мужику не подчинялась
8:37 ДП • 5 апр. 2018 г.
подробнее»

twitter интернет БДСМ женщина врач

Борисова @Ь0П38880Уа \/ пришла на флюорографию, завязать волосы нечем, врач скомандовала мне поднять руки, прижаться грудью к аппарату, взяла мои волосы и просто говорит «откройте рот, держите волосы» и запихнула мне их в рот.... я так ни одному мужику не подчинялась 8:37 ДП • 5 апр. 2018 г.
бульбазавр филологии @РНо1одМоМопеу ' вчера в 21:51
*
Специально для таких дебилов: вот ты работаешь в офисе с 9 до 6 вечера. Однажды к тебе приходит босс и говорит, что теперь ты работаешь круглосуточно как минимум 14 дней подряд, и постоянно существует вероятность, что компьютер убьёт тебя токо
подробнее»

врачи твиттер интернет

бульбазавр филологии @РНо1одМоМопеу ' вчера в 21:51 * Специально для таких дебилов: вот ты работаешь в офисе с 9 до 6 вечера. Однажды к тебе приходит босс и говорит, что теперь ты работаешь круглосуточно как минимум 14 дней подряд, и постоянно существует вероятность, что компьютер убьёт тебя токо
О половом здоровье с урологом. Прямой эфир.,Nonprofits & Activism,kuan7777,уролог,андролог,половой,член,потенция,упражнение,секс,любовь,алкоголь,курение,постель,мужчина,женщина,врач,доктор,сперма,влечение,простата,простатит,эрекция,эякулиция,половая,жизнь,половой акт,бесплодие,головка,яички,мошонка,
подробнее»

песочница видео,video интервью уролог андролог

О половом здоровье с урологом. Прямой эфир.,Nonprofits & Activism,kuan7777,уролог,андролог,половой,член,потенция,упражнение,секс,любовь,алкоголь,курение,постель,мужчина,женщина,врач,доктор,сперма,влечение,простата,простатит,эрекция,эякулиция,половая,жизнь,половой акт,бесплодие,головка,яички,мошонка,