Подробнее
Не хотелось бы хвастаться, но 14-дневную диету я выполнил за 4 часа 27 минут
кот,Приколы для даунов,разное
Еще на тему
кот #Приколы для даунов
Подробнее
Не хотелось бы хвастаться, но 14-дневную диету я выполнил за 4 часа 27 минут
кот,Приколы для даунов,разное
Подробнее
Не хотелось бы хвастаться, но 14-дневную диету я выполнил за 4 часа 27 минут
кот,Приколы для даунов,разное
все сладости, которые я не любил, стали такими яркими и притягательными, какими не были никогда.
хлеб пах ахуительно вкусно, а чипсы и прочее снились мне во снах. после двух недель чипсы, другие снеки и фастфуд стали супер вкусными, а соки стали настолько сладкими, что теперь я не могу их пить, если не смешаю с водой на 3 части к 1 сока, а то и 4 к 1.
Я вспоминаю эти две недели как вьетнамские флешбэки.
Сходил к диетологу и узнал и что, несмотря на то что пузан, мяса наоборот есть надо куда больше чем я ел, если бы сам пыталься подбирать вероятно наоборот срезал бы его как жирную пищу. И что нижний предел после которого будет уже плохо кг так на 20 выше чем я думал, хоть и хз окажется ли это в итоге релевантно.
А ну и побочный эффект я открыл чудеса таблеток с витамином D. Я до этого лет 10 наверное так охуенно не спал как с тех пор как начал их пить регулярно.
Тяги к сладкому нет.
Вкусы не усилились.
Голод не чувствую.
Сбросил 0 кило. Сука
если жратьмалоколорийные продукты но в 3х количестве то результат будет the same
с перебором белка за пару месяцев можно угробить почки безвозвратно. человек выше который 4 месяц на кето скорее всего пиздит или отрезал себе ногу, так как первый месяц соблюдения диеты заняла бы только адаптация к будущему кетозу, в который еще и не всякий организм целенаправленно войти сможет. ну и находится в таком состоянии длительное время нельзя, иначе привет интоксикация и пока почки. можно еще и диабет заработать, да.
легкая же кетодиета не принесет по 10кг в месяц без дополнительного ебашилова кардио, но зато ее можно до года соблюдать с стабильным уменьшением жирка в тушке и без просадки по важным микроэлементам
А так самый главный залог успеха диеты - жрать вкусно. Я вот прям подсел на овощи с мясом. Иногда разбавляю бурым рисом или гречкой и всё так-же с мясом, могу овсянку себе по утру сделать. Если прям захочется, могу взять хоть пиццу, но в том и прикол, что я по умолчанию вкусно ем, потому особо и не хочется. По итогу это даже как "диета" не воспринимается. Обычный рацион
вполне логично, если не жать дозулион быстрых углеводов которые тело не расходует, а складирует только, то рост веса остановится. про 30 кг на таком фоне конечно как посрать сходить, так что скажи лучше по объему что? где-то должно было резко сдуть
А ну и в идеале хавать 2 раза в день. По началу тяжеловато может быть, но может и привыкнешь. Хотя это опять же зависит от метаболизма, сидишь ли ты целый день на жопе или какие-то нагрузки физические и тд. Мне, когда я активно занимаюсь спортом, двух раз тупо не хватает, я слишком быстро выжигаю калории.
Работаю из дома, .рабочий день начинается в 11.30, я просыпаюсь в 11.28. Все что успеваю - почистить зубы, и то не всегда. Ем все что хочу, пока не наемся. Из сладкого люблю только тоник в джин-тонике, пью его раза 2 в неделю, грам по 150-200 джина (это где-то литр тоника). Раз или два в неделю выпиваю пол ведра крафтового пива, из снеков люблю мясные чипсы с перцем, иногда мацык или сухие колбасы, редко всякая рыба. Ем обычно раза 2 в день, утром после митингов где-то в 13.00. Второй раз где-то в 18-00. Иногда ем чаще, если есть желание или чего вкусного заказали.
Тренируюсь с 7 класса. Для себя. Раньше был вообще фанат, по пару часов в день, 5 раз в неделю. Сейчас обычно это 1,5 км бег, 4*8 подтягивания с утяжелением, 4*20 отжимания на брусьях, тоже с весом. По настроению растяжка, упражнения на турнике, типа подьемов, выходов и прочее повыебываться. От 3 до 5 раз в неделю. По фану велы или другая природа, на выходных и зависит от погоды.
Лет 10 вес плавает от 82 до 87, .когда у меня подпирает потренить с железом вес растет до 92-95. Но и жрать больше хоцца. Много тренишь - много жрёшь, хотя там в основном мышечная масса.
К чему я это: жрать можно что угодно и сколько угодно, просто нужно правильно тратить эту энергию. Тепм более, что тренировки это не только о физическом здоровье, но и о психическом. Так получается сбросить негатив, переключится и еще и получить дофига позитивных гормонов. Да, это тоже зависимость, но она мне нравится. И иделает здоровее и красивее, да и по кайфу, особенно если втыкаешь в мониторы часами.
У тебя просто метаболизм быстрый, советчик.. Всякие манипуляции вокруг собственного веса нудно строить опираясь на индивидуальное состояние дел в организме, а не на охуительные советы от лбюдей которые генетическую лотерею выиграли.
Я если что вешу 60 уже 20 лет и обедаю редбулом с баунтями, а ужиная полукилошкой шашлыка с хачапурями. и жира процент на прошлой неделе был менее 8-9
Видимо тренировками разогнал. У меня дома свой мини спортзал, поэтому помеха - только лень
Знаю уникумов, которые считают калории. Навернут ведро крыльев кфс, посчитали что там 900 кал, а у чувака основной обмен 1400. И все, больше не жрет в день.
Тут можно отъехать быстрее чем похудеешь при таком подходе
Занимаешься кардио тренировками - мышцы уходят, жир не уходит.
Убираешь из рациона жареное, жирное, сладкое, мучное, алкоголь - желание жить уходит, жир не уходит.