Скорее "отказ от высококалорийной пищи". Сложно что-то там сжечь или убрать, если в твоей еде 3 килокалории на грамм, будь там хоть ноль углеводов буквально
Достаточно мало продуктов без сахара. А если вспомнить сколько может организм усвоить и отложить, то можно забить на количество этих продуктов. Я спокойно ел сколько хотел и сбросил вес на этом.
И где моя неправота в рамках этих двух недель? Двух недель достаточно чтобы влезть в старые штаны и сбросиь разом 5 кило. По крайней мере у меня столько вышло.
Если торт по калориям вписывается в норму, при которой вес будет уменьшаться, то так мучать себя не придется. Правда и весь день кроме этого торта и воды больше есть ничего будет нельзя.
ебнешься столько сжигать, 10 минут бега 100 калорий если верить беговой дорожке, нужно и увеличить сжигание калорий и ограничит углеводы, особенно быстрые, особенно вечелом
Бег, бегу рознь. Можно размяться минут 10, а потом пару-тройку спринтов 100 метровых, там ахуеешь, если обычно не бегаешь. От стресса тонны калорий проебутся, но и жрать потянет пздц
3 килокалории на грамм? Это что, топливо?
Проще просто не жрать, чтоб не тратить 5 часов в день на пробежку.
Ну тоесть получаем то самое "ограничивать себя в еде" :)