Подробнее
когда пришел к психологу в надежде, что он поможет проработать одну травму, а он помог найти новые:
Приколы для даунов,разное,психология
Еще на тему
#Приколы для даунов психология
Подробнее
когда пришел к психологу в надежде, что он поможет проработать одну травму, а он помог найти новые:
Приколы для даунов,разное,психология
Подробнее
когда пришел к психологу в надежде, что он поможет проработать одну травму, а он помог найти новые:
Приколы для даунов,разное,психология
ТЫ ДОЛЖЕН БЫЛ БОРОТЬСЯ СО ЗЛОМ!
У человека нет смысла в зубах мудрости - они всё равно не участвуют в жевании. Зато идут по пизде быстрее остальных, похуй, что позже вылазят.
Так вот, тебе сэкономили дохуя времени и денег. Когда зубы мудрости начали бы идти по пизде (если уже не), обошлось бы дороже, дольше, и больнее.
А вспомнил бы тогда, когда настал пиздец.
Но только тогда это уже обошлось бы дороже.
Алкогольное забвение временное и из кризиса не выводит. А печень не резиновая.
Да и не очень по кайфу пол зарплаты на бухло сливать...
Пришёл с проблемой "смеяться больно", а он "так у вас же топор в спине торчит -- идите к хирургу".
Подобное лечится подобным.
Отвлекаться от психотравм, неважно чем, художкой, алкоголем или завышенным самомнением -- это путь в пиздец.
Да, сроки индивидуальны, многие съезжают кукушкой потихоньку, человеки все же довольно устойчивы. Годам к 50-70, как правило. Но немало и тех, у кого процесс идет гораздо быстрее, особенно в силу стрессовой нагрузки. Цивилизация у нас сейчас веселая, стресса хватает.
И надеяться, что успеешь раньше от старости помереть -- это тоже так себе выход. Человек просто не понимает, насколько комфорт его жизни снижен, так как "привык". А нахуя привыкать? Проще исправить.
Забавно, что многие легко это могут увидеть в других -- посмотрев вокруг, несложно увидеть массу людей, которые потихоньку едут крышей, казалось бы, на ровном месте. Людей, чья жизнь и самочувствие превращается в пиздец. Нередко, они и жизнь близких//окружающих так же превращают в пиздец.
Но вот у себя это заметить крайне сложно -- нас от этого "бережет" целая пачка "предохранителей".
Психолог для того и нужен, что бы содрать корку этих "предохранителей" и вычистить старый привычный гнойник. Потому что, насколько бы привычный и "удобный" гнойник не был -- это пиздец. Но жопе этот гнойник, или на разуме -- один хрен.
Отчасти изучение философии может помочь -- тех школ, которые приводят примеры работы над собой, повышения уровня рефлексии, осознанности. Но это, в большинстве случаев, лишь упрощает работу психолога. Собственно, большая часть работы психолога -- это помочь человеку выработать осознанность. Что бы он сам осознал, в чем и какой у него пиздец. Просто сказать "ты мудак, и у тебя пиздец" -- это профанация, нихрена не поможет. Нужно, что бы человек сам осознал, в чем и почему он мудак, в чем и почему у него пиздец -- тогда он и поймет, как от этого избавиться. Он будет понимать, что от этого нужно избавиться.
Без осознанности -- хрен поможет. Куча защитных механизмов не даст осознать свои проблемы. Они вырабатывались эволюционно, самостоятельно их преодолеть сложно. Тут просто нюанс -- человеки сейчас живут охренеть как долго. У нашего вида тупо нет механизмов борьбы с психическими отклонениями, варикозами, беззубостью -- потому что мы несколько миллионов лет развивались, в массе не доживая до всех этих проблем. 30-40 лет побегал и издох. До ревматизма и Альцгеймера просто недоживешь.
Но в последние века человеки взяли моду жить раза в два-три больше спроектированного. Потому и приходится изобретать медицину, фармакологию, психологию и вот это вот все, что бы увеличивать работоспособность тела и психики до современных сроков жизни.
- мне нужен совет/пример для подражания, чтобы знать как себя вести в этой ситуации - советов и примеров не дают, решай сам как быть - сам не могу, в голову ничего не идёт, я в растерянности - мне нужен совет...и круг замкнулся.
Лучше конечно спросить это у своего психотерапевта, я своему прямо говорил, что мне обезательно нужны примеры для подражания, мне с этим отчасти помог репетитор, но в основном он решал ряд других проблем.
Доставай своего вопросами пока он не ответит на все что тебя интересует, если он не дает совета по той или иной ситуации тогда пусть объяснит почему, он должен объяснить гораздо лучше чем рандомы с реактора, если он не может, возможно, он недостаточно квалифицирован.
Но любые вопросы всё-равно записываю в заметки до дня приёма и потом устраиваю блиц-опрос.
Вопрос нормальности/ненормалтности мной пройден лично. У меня проблема в том, что я обидчивый злопамятный самоед. А также не умею реагировать на агрессию в мою сторону. Я как Хоумлендер, которому кто-то из толпы недовольных показал фак, и он нахуй выжег лазером 20 человек (хоть и в своих мыслях).
Если бы просто мог купить дом, я бы просто купил дом.
>хотя хорохорятся делая вид, что всё в порядке и они сами всё знают.
Так я и не хорохорюсь, я знаю что я не в порядке и знаю почему. Вот только каким образом знание мне может помочь, я не представляю.
Но ведь он не может давать советов. С тем же успехом можно говорить со стеной.
Во-первых, неизвестно, что у тебя там. Может просто социопатия или психопатия, но без серьезной зацикленности, на ранних стадиях -- тогда рекомендации правильные.
Но все же, ментальных упражнений хватает, в том числе и довольно универсальных. Базовое -- дыхательная гимнастика с отключением "внутреннего диалога", с целью получить состояние медитации. Хотя бы по 20-30 минут в день.
Фишка в том, что даже если не получится отключить "внутреннюю болботалку", начнешь замечать ее паттерны и зацикленности, когда тебя раз за разом возвращает на обдумывание одного и того же. Обдумывание того, что нахрен не сдалось, ибо уже пережевано тысячу раз.
Заметив -- можно многое понять о себе. Можно понять, что можно-нужно менять.
Если удастся останавливать "вд", прерывая эти паттерны -- совсем хорошо.
Тут как бы есть нюанс. Психотерапевт, в большинстве случаев, хоть и должен обладать навыками психолога, но зачастую он "фармаколог". Собственно, он нужен, что бы выписать таблетку. Таблетка нужна, когда изменения в психике зашли настолько далеко, что затронули биохимию (после чего только психологическими приемами помочь сложно).
На практике, у нас в особенности, многие психотерапевты слишком полагаются на таблетки, а навыки психологии у них минимальные. Это, отчасти, социальное явление, обусловленное психологией человеков (что иронично), яркий пример -- эксперимент Розенхана. Он показал, что у психиатров с психологией часто недочет.
Забавный факт -- многие медики пренебрежительно относятся к психологии, именно потому, что насмотрелись на поехавших крышей психотерапевтов. Особенно еще в универе, на практикумах. Что, на самом деле, лишь указывает на недочеты обучения. При нормальной методологии обучения на психолога, учащемуся мозги вправляют. А вот при обучении психотерапевта это редкость -- в итоге многие из них крышей едут еще быстрее обывателей.
Так что, в идеале, психолога тоже поищи.
Я вот как привык:
> у меня проблема
> иду к доктору
> доктор говорит "вот это делай/принимай, вот это не делай/не принимай"
А здесь у меня диссонанс:
> у меня проблема
> иду к доктору (психотерапевту)
> доктор говорит "я не даю советов и не говорю что делать, думай сам как лучше поступать"
Мол, ебись как хочешь, я хз.
Я ему говорю: не знаю как поступить/что думать - помогите
Он отвечает: вы сейчас хотите переложить ответственность с себя на другого человека, ебитесь с этим сами.
И я вот сижу в раздумиях дальше, мне ничего не приходит в голову и я начинаю уже от этого стрессовать. Я пришёл сюда получить инструменты по борьбе со стрессом, а в итоге и сижу и стрессую блять.
Вот и не понимаю, ходить мне туда дальше или пересесть на хуй без соли и пойти к частнику.
Ну молодец. Гордый, не склоняющийся, какие-то там без высшего образования, пять минут гугления все расставило по своим местам.
Тебе шашечки, или поехать? Треть толковых психологов, из тех, кого знаю -- без высшего образования. Половина с высшим образованием -- конторные консультанты.
Смотри по отзывам. Поищи волонтеров. Хватает и умеренных, хватает бесплатных. У волонтеров качество может сильно варьироваться, там есть профи, которым "за идею обидно", там есть и новички, которые только учатся.
Хочешь, что бы тебе бесплатно и качественно вытерли сопли и жопу? Увы, цивилизация сейчас не очень добрая.
Впрочем, поверь, сейчас -- в сотни раз лучше, чем было 50, 100, 1000 лет назад.
>И я вот сижу в раздумиях дальше, мне ничего не приходит в голову и я начинаю уже от этого стрессовать.
>Я пришёл сюда получить инструменты по борьбе со стрессом, а в итоге и сижу и стрессую блять.
Просто перестать стрессовать не так сложно. Если у тебя только "бытовой" стресс (тут многое от причин зависит. Одно дело, когда депрессия от тянущейся обыденности, совсем другое, когда смерть, тяжелая болезнь, инвалидность и прочие ПТСР).
Выше писал. Освой базовую дыхательную гимнастику -- гайдов дохрена. Делаешь 3-4 часа в день в сопровождении деятельности (пока ходишь, стоишь в очереди, выносишь мусор, и т.п. несложное) Плюс 10-20 минут в сутки ТОЛЬКО дыхательной гимнастики, с остановкой "внутреннего диалога". Только это нужно именно ДЕЛАТЬ. Ощутимый эффект обычно через 3-7 месяцев. Зато эффект долгоиграющий и стабильный.
Попробуй 2-3 медитации для "повышения осознанности" -- гайдов дохрена, перепробуй, пока не найдешь то, что подходит тебе.
Если у тебя не крайняя клиническая (а это скорее всего так, если тебя психотерапевт на таблетки плотно не посадил), этого уже за глаза хватит.
>молодец, гордый, не склоняющийся
Спасибо, мне приятно)
На таблетках больше года сидел. Сейчас в процессе слезания, последнюю упаковку растягиваю. Врач наоборот сказал, что выпишет мне хоть сейчас что по-мощнее, если захочу, т.к. флуоксетин оказался слабоват для меня. Но я не захотел. Хочу посмотреть на своё самочуствие после года колёс и работы над собой.
Моя специальность, как психолога -- стрессоустойчивость. Лечение и преодоление фобий. Я редко занимаюсь выводом из стресса, чаще ко мне приходят, что бы повысить саму планку устойчивости. Спортсмены, рукопашники, МЧС, ГБР, медики и тому подобное.
Хотя, порядка четверти из них уже были, в той или иной мере, в подавленном состоянии.
Стиль работы у меня эффективный, но жесткий -- как следствие, требует максимально индивидуального подхода. Минус -- онлайн так работать крайне сложно. Тем более, не зная всей окружающей ситуации и анамнеза.
Вот потому и здесь в жесткость тянет.)
А сапожник вполне с сапогами. Я вообще психологией именно потому и занялся, что крыша стала серьезно съезжать еще в юности, а вот обратиться было практически не к кому. Хули, "веселые" 90-е, везде бардак, интернетов нет и будет нескоро. Районный психотерапевт в моих провинциальных ебенях, только "желтый билет" (справка, что ты категорически дурак, потому в армию не возьмут, да и менты за драки без тяжких особо не прицепятся) только "желтый билет" выдаст, за скромное пожертвование.
Пришлось править крышу ручками. Искать информацию, людей. В итоге накопилось столько, что стал и другим помогать, и даже лекции иногда читать. Тоже, кстати, высшего по психологии нет -- поначалу не было денег, а потом не стало смысла.
Дыхательная гимнастика у меня сейчас занимает 4-5 часов в сутки. Вообще, методика одна из самых универсальных и эффективных, становится хорошей подготовительной базой для пары десятков вещей. Но долгоиграющая, требует времени и самодисциплины.
Ситуация: иду на сдачу крови >предупредил очередь, что я только из кабинета врача и мне сказали идти без очереди > я иду к двери, тут встаёт маргинал, шлёт меня нахуй неотрывая смотря мне в глаза и заходит в кабинет. Моя реакция:
> набить ему ебало (есть шанс, что набьют мне)
> сказать, что так нельзя себя вести, мы в общественном месте и т.п.
> сказать, что СО МНОЙ нельзя так разговаривать
> проглотить, стоять у двери и ждать, когда он выйдет?
Когда он вышел, то ещё раз послал меня нахуй. Всё это на глазах у 20ти человек.
Как мне себя вести в такой ситуации, чтобы не сгореть в собственном гневе?
В идеале -- дышать и смеяться. Хорошо поставленный смех может выразить и напугать, и выразить презрение, и возразить на него сложно. )
Ну, а остальное -- психовать смысла нет, уже потому, что "гневаясь" ты идешь на поводу у маргинала.
Идти на конфликт, что словесный, что силовой, нужно только если уверен в своих навыках. И, если результат нужен, важен (здесь, как бы, результат так себе).
Так что, поначалу -- использовать такие поводы как напоминание себе об оттачивании дыхательной гимнастики.
Представь Будду. Как бы он реагировал?)
Простейшее -- рукопашка и курсы актерского мастерства, на крайняк кружок театралов (там, кстати, если худрук грамотный, тоже голову неплохо вправят). Там и разговор поставят, и смех, и девиц приятных хватает.
Но есть защищённый белый пояс по киокушину и пара месяцев дзюдо)
- Голубчик, это у вас не зуб болит, а нижняя челюсть сгнила нахуй