Приколы для даунов которые не знают как убрать пузо не тягая штангу
Подробнее
Weight lose exercises
видео,video,coub,Сoub,спорт,хз какие еще теги,песочница,приколы для полных дегенератов,#Приколы для полных дегенератов
Еще на тему
видео coub спорт хз какие еще теги песочница приколы для полных дегенератов
Подробнее
Weight lose exercises
видео,video,coub,Сoub,спорт,хз какие еще теги,песочница,приколы для полных дегенератов,#Приколы для полных дегенератов
Подробнее
Weight lose exercises
видео,video,coub,Сoub,спорт,хз какие еще теги,песочница,приколы для полных дегенератов,#Приколы для полных дегенератов
Действительно, чтобы сжечь 400 ккал, нужно делать упражнения 40 минут без перерыва. НО - организм будет тратить энергию на то, чтобы восстановить поврежденные мышцы и нарастить мускулатуру, а потом еще будет тратить энергию на ее поддержание. А если ты будешь просто следить за питанием, без голодовки и без того, чтобы сидеть на одних овощах - организм не будет тратить даже среднестатистическую норму калорий
Всегда нужен и спорт и правильно питание в тандеме
Самый правильный совет худеющим - это завести блокнот или приложуху на телефон, где записывать все что съел с калорийностью. вот каждую печеньку случайную туда. Смотрел ролик один, где американская актриса тучная считала калории, насчитала 1100 кк, что в целом норм, а потом диетолог посчитал со всеми случайными ее перекусами, конфетками и прочим сахаром в чай - и внезапно вышло 3000 кк, от чего тетя, которая считала , что ест "как птичка" немного прихуела.
Я не говорю , что спортом не нужно заниматься. Если хочешь реально красивое тело - обязательно нужно. Но если цель в первую очередь похудеть - то это в первую очередь подсчет калорий и только потом уже, как бонус к красивой фигуре, спорт.
Спорт (не поддерживающая физкультура, а вот уже сверх того) становится нужен когда надо втянуть мешок кожи на животе, который остаётся после похудения. Вот тут да.
Да, если ты будешь питаться исключительно овощами - ты похудеешь вообще без физических нагрузок. Но если ты хочешь позволять себе хоть немного вкусной еды - нужно как минимум ходить на 40 минут на прогулки хотя бы 5 раз в неделю - это тебе скажет любой врач или профессиональный спротсмен\тренер. А если сидеть на диете и тягать штангу, например, то да, ты будешь худеть с такой же скоростью, как и без штанги, только у тебя ещё будут расти мышцы рук, ну и худеть ты будешь чуть-чуть быстрее, благодаря сжигаемым калориям
Плюс, большую роль играет метаболизм. Я был в гостях у друга - и он и жена оба стройные, но каждый день ходят на прогулки на час. При этом он ест в 2 раза больше меня, и в 3 раза больше неё, но по фигуре он стройный как кипарис, а она маленько коренастая. Просто он выиграл генетическую лотерею, а она проиграла
Если ты будешь питаться только овощами, то первыми у тебя уйдут мышцы, а потом уже жир с боков, так как без белка мышцу будет проблематично сохранить.
Они ведут запись калорий? Я просто вообще не удивлюсь, если он ест много за раз, но не ест между основными приёмами пищи. А она ест меньше, но между основными приёмами пищи там пол печеньки, тут пол конфетки, здесь бутербродик и хоп - вот вам ещё 500-600кк "ниоткуда", как в моём примере про актрисульку, там из ниоткуда аж 1900кк вылезло. Хотя, соглашусь, что генетика - это безусловно важно, но никакая генетика не отменяет законов физики, поэтому на дефиците калорий похудеет любой.
При силовых ты чаще всего находишься в состоянии относительного покоя, и занимаешься разрушением мышечной ткани. Из-за чего в будущем организм будет потреблять белок и энергию на их восстановление и поддержание - как я и писал выше, собственно
Конечно, в идеале для быстрого похудения и приобретения хорошей фигуры нужно комбинировать и кардио и диету и силовые - т.е. диету и спорт, о чём я и говорил с самого начала, но если цель именно сбросить вес в первую очередь - то нужно сосредоточиться на диете и кардио
Нет, она ест 3 раза в день строго по расписанию, и ещё тщательно следит за калориями, а он как раз наоборот - любит перекусить между приёмами пищи и не толстеет. Я приезжал в ним в гости на неделю и видел это всё своими глазами. Мне аж обидно за неё стало
По последнему - простите, не понял, она считает калории и толстеет? Ну, такого быть не может, либо она что-то неправильно делает, либо лукавит, либо нарушается закон сохранения энергии. Я ставлю на первые 2 варианта)