Мотивация есть очень большая, но в то же время без перспективная, начал заниматься с нового года - вот 5 день уже занимаюсь, но то, что я делаю вряд-ли можно назвать нагрузками, ведь мое ожиревшее тело привыкло к вкусненькому и посидеть за компом, по этому начинаю хоть с чего-либо.
Занимаюсь по программе abs workout - пока что только пресс, грудь и ноги, далее планирую (как гололёд сойдет) бег - ну и далее уже по сложней упражнения делать, брусья (обязательно мне нужно).
С питанием только проблемы - жру все подрят и много очень.
До лета думаю хоть немного жирок согнать, ибо летом надеюсь на чудо...
Удачи мне и силы воли и вам того же в двойне!
P.S. - пресс с непривычки болит так, что чихнуть даже очень больно...
Это и есть отсутствие должной мотивации. В армии бы тебя никто спрашивать не стал, лишили бы и компа и "посидеть" и вкусненького. Через год вернулся бы другим человеком, а иначе я не представляю какую силу воли надо иметь...
Ну или вот тебе живой пример: http://vk.com/ilya_nechaev - смотри фотографию №13 из 23, можешь ему в личку написать и спросить что нужно делать, если в армию не хочешь идти
Я не могу идти в армию по состоянию здоровья и проблемы с лишним весом и дрыщеватостью тоже из-за них же, по этому я сам, хоть немного стараюсь как могу и ни чьей помощи мне не нужно - сам справлюсь!
А я тебе все-равно посоветую. :) Люблю советовать по всем вопросам. Так вот, тебе хорошо бы узнать какие-то бывают техники бега, какая больше тебе подходит, как составить себе нагрузку на неделю, чтобы был максимальный тренировочный эффект исходят из твоего текущего состояния. Т.е. тебе вообще нужно начинать с ходьбы. :) Если ты пройдешь 5 км за 45 минут - это круто. В интернете есть вся эта инфа в избытке на разных спортивных сайтах. Кроме этого позаботься о других аспектах своего образа жизни и питания. Можно вкусно и плотно есть, без особых напряжений с удовольствием заниматься разными физ.занятими и плавно приходить в хорошую форму. А награду тебе будет изумительное эйфорическое настроение после занятий, хорошее самочувствие, выносливость в быту и на работе, хороший внешний вид, потенция. Тебя ждет счастье и успех. :) Едрит-передрит, не пизжу.
Суть в том, что даже если исключить вред для здоровья от неправильно организованных физнагрузок, включая камнеобразование в желчном пузыре от быстрой потери веса, то SadAss, хотя бы и заметно похудел, но он бы вернулся к прежнему весу после службы и даже больше.
вообще так то по матчасти бегать с утра не слижком полезно для организма, полезней обычная прогулка и лёгкая зарядка чтобы разогнать кровь по отросткам. Бегать лучше или днём или вечером за пару часов до сна ибо всё-таки нагрузки для неподготовленного не слабые. Но это в идеале конечно.
респект таким парням, даже несмотря на непогоду и поджидающих монстров в тумане, они не забывают о тренировках, у них есть цель в жизни, они не опустили руки, а мы сидим за компьютерами и боимся за свою жизнь...
SILENT HILL SILENT NILE 2
SILENT HILL 3
ft' nPMm^XTGIQ^V^EBXTb^BXHK^
^^MPAtb1!' 'ii nil 11T11 \ WM
gyMoli ii i flflfltofo
SrLBNTHTEL^ tite: room
rQBQPM^M'KlHE^HEjSHMJvlAM
¿¡gjjMgSfiggu%
Теперь мне страшно не только ночью(
Занимаюсь по программе abs workout - пока что только пресс, грудь и ноги, далее планирую (как гололёд сойдет) бег - ну и далее уже по сложней упражнения делать, брусья (обязательно мне нужно).
С питанием только проблемы - жру все подрят и много очень.
До лета думаю хоть немного жирок согнать, ибо летом надеюсь на чудо...
Удачи мне и силы воли и вам того же в двойне!
P.S. - пресс с непривычки болит так, что чихнуть даже очень больно...
Ну или вот тебе живой пример: http://vk.com/ilya_nechaev - смотри фотографию №13 из 23, можешь ему в личку написать и спросить что нужно делать, если в армию не хочешь идти