Техника нужна только что бы поднять вес больший чем обычно. Меньшая амплитуда, да и нагрузка по другому идет. В принципе похоже на жим лежа под наклоном головой вниз.
Твой тренер не совсем прав.
Данное "нахуй так делать" называется "мост". С помощью моста, при жиме лёжа, часть нагрузки забирает спина и ноги, в следствии чего можно больше пожать. Привет лифтёрам.
Покалечить себя можно при выполнении любого упражнения, если нет техники.
В данном случае, мост у этой прекрасной девушки правильный, только я бы стопу горизонтально ставил, для лучшего упора, но это кому как удобнее. Мне бы такую растяжку, сразу бы килограмм на 10 больше бы пожал...
Я тебя уверяю, что при жиме уже 100+ сделать правильный мост со снятой со стоек штангой просто не удастся и, естественно, попытка сделать это чрезвычайно травмоопасна. Забавно слышать подобные советы от КМС.
Сам 170 не жму, но сколько видел профессионалов, на разы жмут именно с правильным мостом.
Тяга 270 в классике или в сумо?
В классике. Мост - когда штангу нет сил пожать правильно, приходиться прогибаться (прямо под штангой) и жать с моста. Естественно что правильно поставить ноги и собраться уже под штангой не удастся, именно поэтому перед подходом мы натягиваемся, ставим ноги в упор и немного прогибаем спину. Чтобы если что - раз, и на мост выйти.
И ещё, я не профессионал, но профи калечатся, рвут спину, мышцы, и прочее именно в таких вот извращённых подходах - в жиме с моста на разы, в негативном жиме и прочее. Не думаю что девушке на гифке это нужно.
У нас с тобой совершенный разные понятия, как "правильно" жать)
Жать большие веса с мостом и есть правильно. Он необходим чтобы задействовать как можно больше мышц, ибо когда жмёшь с ровной спиной работает, в большей степени, только грудные.
Поэтому когда ты жмёшь веса на раз, мост просто необходим. И чем он лучше и "качественнее", тем больше пожмёшь.
Для тебя же, как я понимаю, мост - это какая-то вынуждена необходимость чтобы дожать.
Так что доказывать тут что-то - бесполезно)
какие 60 кг. там блины по 8 и 5 кг висят на каждой стороне. я в выходные когда из магазина иду и то больше тащу в каждой руке. так что девка больше понтуется, чем занимается спортом.
без видео непонятно,тяжело ей или нет.Вроде по 5 мелкие,а большие по 10,тогда полтиник получается с грифом. Но я "дырявых" блинов не встречал,хз,сколько оно весит,но по размером логично,что 5 и 10 ,2,5 совсем маленькие.
Хотя вес у неё не очень большой, всё равно не понимаю - нахуй так делать.
Данное "нахуй так делать" называется "мост". С помощью моста, при жиме лёжа, часть нагрузки забирает спина и ноги, в следствии чего можно больше пожать. Привет лифтёрам.
Покалечить себя можно при выполнении любого упражнения, если нет техники.
В данном случае, мост у этой прекрасной девушки правильный, только я бы стопу горизонтально ставил, для лучшего упора, но это кому как удобнее. Мне бы такую растяжку, сразу бы килограмм на 10 больше бы пожал...
Сам 170 не жму, но сколько видел профессионалов, на разы жмут именно с правильным мостом.
Тяга 270 в классике или в сумо?
Девушкам вообще не стоит гоняться за большими весами, вот такая форма как на гифке - идеал)
Жать большие веса с мостом и есть правильно. Он необходим чтобы задействовать как можно больше мышц, ибо когда жмёшь с ровной спиной работает, в большей степени, только грудные.
Поэтому когда ты жмёшь веса на раз, мост просто необходим. И чем он лучше и "качественнее", тем больше пожмёшь.
Для тебя же, как я понимаю, мост - это какая-то вынуждена необходимость чтобы дожать.
Так что доказывать тут что-то - бесполезно)
Итого 35кг она жмет, по-моему вполне неплохо.
20 гриф.
дырявый блин 5 максимум.
второй мелкий тоже небольше 5 наверняка.
Вот одно из её видео:
Читерши