Подробнее
и как они такими стали нашей планеты, а также информацию о важнейших секретах здоровых людей народов. с самым здоровым населением в мире 5. финляндш Продолжительность жизни £ Япония Продолжительность жизни^ 78 83 3.7 смерти на * в. Щ ПН 1,000 новорожденных В ФИНЛЯНДИИ едят мало мяса, а белок получают из рыбы и тофу Г 79 86 I 3.2 смерти на 1,000 новорожденных Японцы чаще любого другого народа на планете употребляют в пищу рыбу 1. Исландия Продолжительность жизни з. ^егиря Продолжительность жизни З^НоеояЗолондш Продолжительность жизни 79 83 3.2 смерти на ail 1,000 новорожденных Названасамой здоровой в мире страной по версии журнала Forbes 78 83 2.9 смерти на ш 1,000 новорожденных Вместо того, чтобы жарить пищу, шведы предпочитают её варить, заквашивать, коптить и сушить 78 82 5.3 смерти на ¡¡¡и> 1,000 новорожденных Многие новозеландцы сами выращивают фрукты и овощи для своего стола Самые Ч)ожоз1сивуцр2 Шкди на планете ХИР0М0Н КИМУРА Самый Старый Человек в Мире 19 апреля 1897 года Япония Трижды в день, с каждым приемом пищи, я ем маленькие порции пирога с красной фасолью и рисом. БЕССИ КУПЕР Самая Старая в Мире Женщина 26 августа 1896 года Г США Я слежу за собой и не ем ничего ненатурального и вредного. дГривьти Здорового Образа DfCugm двигайтесь Ходьба пешком этс перемещения ь самых здоровых странах мира регулярная умеренная активность приносит много пользы и может быть гораздо полезнее высокоинтенсивные I рее Чем можно заняться: детьми Какова цель вашей Согласно статистике, люди, которые выходят на пенсию, чаще впоследствии испытывают ухудшение здорозья и имеют больший риск смертности, чем работающие люди Люди, живущие в здоровых странах, реже жалуются на стресс Запланируйте спокойное времяпрепровождение: Медитация, принятие ванны, хобби ЗАМЕДЛИТЕ ТЕМП Стврвйгпесь больше спвтпь Обязательно берите отпуск Следуйте правилу 80% Переставайте есть, когда вы на К , 80% СЫТЫ ПОДОЖДИТЕ МИНУТ 10, а потом подумайте: вы всё ещё голодны? Предотвращая переедание, вы укрепляете связь между телом и разумом Ешьте натуральную пищу Люди в здоровых странах едят меньше переработанной еды и больше пищи местного производства, свежей и натуральной^ Ограничьте потребление' переработанной пищи, конфет и ненатуральных жиров, таких как маргарин ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВО, И ТРАВЯНЫХ ЧАЕВ (и не пейте газировку!) Готовьте пищу из свгоких гродукгпов местного грса^всдства В САМОМ ЖИРЕ НЕТ НИЧЕГО СТРАШНОГО если ом содержится в растениях и животной пище (а не в полуфабрикатах!) Травяные чаи обладают мочегонным эффектом, понижают кровяное давление и предотвращают заболевания сердца щг 'потребляйте красное вино с](росное вино ссдтжт много \юи^ьгсетихжсшантов Ш Они помогают предотвратить рак. уменьшить воспаление и снизить уровень холестерина регулярно пейте красное вино, но не перебарщивайте с количеством - бокала или двух в день достаточно л я «ал: IИ Ш Есть сильная биологическая взаимосвязь между нашими социальными контактами и тем. как хорошо функционирует наш организм. В 1995 году у каждого американца было в среднем три близких друга, это число на данный момент сократилось до двух. Близкие и поддерживающие взаимоотношения - это клю к сокращению стресса и здоровому образу жизни. ■
здоровье,мир,инфографика,удалённое
Еще на тему
Самая старая женщина в мире, год рождения - 1896."
Все правильно сделал.