К слову, примечательную деталь мне рассказал один знакомый доктор: руки в растопырку и немного заведённые назад, как бы человек идёт на взлёт (как,например, у парня слева) - яркий признак хронического алкоголика. Хорошо заметна данная примета на худощавых алкашах.
ко мне сегодня подошло такое тело. походка шаткая, взгляд лишенный мысли, зато руки аки у петуха крылья. хз что ему надо было, подошел, постоял и ушёл. видимо оценил, что со мной ему светят только тяжкие телесные
да нет, я спокойно стоял, ждал коллег. а он, видимо, сообразил, что человек, который на 1,5 головы его выше и в полтора раза шире может дать отпор на его быдло-гопские наезды.
У меня спина хоть и не очень широкая, но после обильной тренировки мышцы забиваются, и руки перестают разгибаться. И хоть я обычно глумлюсь над такими кадрами, иду потный и с согнутыми руками. Стыдно, знаю =(
когда у меня по 6 тренировок в неделю было, день руки и ноги второй день плечи спина грудь... правильное питание все дела. Так вот я примерно так же ходил, не потому что мне по приколу а потому что мышцы тянут сильно. Хотя на фотке дрыщи что у них может тянуть я хз.
Ну не знаю, никогда не возникало желания расставлять руки. Единственно у моего друга, который расскачен аки колобок. Вот он просто руки не может по другому расположить.
Дабы создать представление о Вашем знании в этой области, уважаемый собеседник, не изволите ли ответить на пару вопросов?
1) Протеин и аминокислоты - это химия?
2) Протеин колют или втирают?
3) Что есть рабочий вес?
1 по способу получения - да, а вообще нет конечно =)
2 его едят
3 вес снаряда с учетом возможности выполнения серии на снаряде без травмы.
Пиздобол этот рафик.
стабильных... то есть на чистый кишечник и высушенное тело после тренировки получается ~17-18кг мышечной массы... т.к. при интенсивных тренировках жира практически нету.
Ты явно говоришь неправду.
Профессионалы за год столько кг чистых мышц не набирают, сколько ты за 3 месяца. Тем более, они используют жесткую фармакологию, а ты лишь одни витаминчики и какие-то бобы.
БОБЫ, блять! Растительный белок, который мало того, что не содержит все аминокислоты, он вообще рядом не стоял с животным белком.
Совсем без жира нарастить мышцы невозможно. Только с жесткой химией и редчайшей генетикой.
Никакой жесткой химии. Банка что на картинке и правильное питание... я не перечисляю все что я ем, ибо долго.. если тебе так интересно лично для тебя могу перечислить.
Я и говорю, что одной "банкой, что на картинке и правильным питанием" ты не мог за 3 месяца набрать 17 кг чистых мышц. От этих 17 кг, дай Бог, чтобы хоть треть оказались мышцами. Остальное - жир.
6 кг в месяц оО этож на каком из производных метана надо сидеть, чтоб такое было... у меня за пол года пять кило - 3 трени в неделю + протеин... тем более с 57 кг - с худощавого телосложения вообще хрен такой стартап получится. пиздишь косой.
Ебать иди лесом! какой нахуй метан? что ты там сочиняешь? пиздец если ты неправильно занимаешься, ешь хуйовый протеин и за пол года 5 кило твои проблемы. Я таких клоунов в зале каждый день вижу... ходите хуйней занимаетесь а потом 5 кило в пол года гордись блять.
воу воу паринь, полехше)
Припекло походу, раз такой баттхерт. Так вот, у профессионалов нормой считается прирост 1-2 кг/месяц. И я думаю любому ясно, какие там заморочки с тренингом и питанием. А у тебя 6 кг в месяц!!!
ну может 4-5 месяцев но основной рост пришелся на первые 3 потом совсем перестал вес набирать но и тренировок меньше. Химию не юзаю точно. За 3 месяца я разожрался очень сильно (протеины + работа шеф поваром была возможность жрать до отвала) потом вес держался брюхо сохло постепенно переходя в плечи грудь спину бицуха по 1 см в месяц после пампинга за 3 месяца 4 см примерно. Главное постоянно повышать вес. имхо
о уже 4-5 месяцев нарисовалось=) так глядишь и к полугоду и 12 кг подойдем.... ты сначала отожрался - тоесть жир + мясо, потом дальше наращивать пошел. Просто вот в чем штука - 15 кг мышц за 3 месяца это досвиданья кости и суставы с сухожилиями. просто себе все переломаешь пока тот же жим делать будешь. кстати сколько рабочий вес-то? При 75 кг собственного?
я на самом деле даже спорить не хочу, так как всё это пиздёшь конкретный, профессионалы такого не добивались, а тут у человека вышло, херня всё...Были бы хоть какие-то доказательства, но я уверен, что ты сейчас просто дрыщ, так как были бы у тебя такие результаты, уже давно прославился!
95?! при весе 57, да иди ты нахуй, серьёзно, ты блеать гераклом получаешься!:DDDD Если бы даже бодибилде набирали 17 кг за месяц, так ты с первого раза как попробывал.:DDD
ничего от него не копится - чистый сыворочный белок никак не влияет на баланс жидкости в организме - в нем нет ни калия ни натрия... и протеин как правило из молочной сыворотки.
Парень, это чистым пиздижём попахивает, даже на стероидах люди так не здоровеют, а тут тебе удалось, 17 кг за три месяца, ну , бля, если бы хотел напиздеть, то на килограмм 10, но 17 слишком!
пророщенные бобы. + детские сырки. + куриные грудки. + витамины для качков(название не помню но моча после них моча зелено-салатового цвета). + сыр тофу килограмами. + веллнес питание от орифлейм. + гороховые супы и каши. + я работаю шеф поваром и не нуждаюсь в покупке продуктов, такие дела.
Ты вес смотри, с 58ми. Значит это был старт вообще. А на старте всегда хорошо идет. Это потом замедляется вплоть до полной остановки. Которую пробивать надо различными путями. Еще и возраст надо учесть, если где то до 25, то рост мышц при правильном питании вообще отличный.
ты крут конечно, спору нет. Но руки принимают такое положение в расслабленном состоянии, если мышцы напряжены. Ну или если человек начинает превращаться в петуха.
Попробуй как нибудь пампинг на руки на антогонисты пофигачить пол часика. Там захочешь, руку не согнешь и не разогнешь после трени еще с час как минимум.
Как вспомню пацанчиков с дачи, всё становится на свои места)
олдскульная деревянная )
мало их теперь осталось....
1) Протеин и аминокислоты - это химия?
2) Протеин колют или втирают?
3) Что есть рабочий вес?
2 его едят
3 вес снаряда с учетом возможности выполнения серии на снаряде без травмы.
Пиздобол этот рафик.
Это что за ноу-хау?
Профессионалы за год столько кг чистых мышц не набирают, сколько ты за 3 месяца. Тем более, они используют жесткую фармакологию, а ты лишь одни витаминчики и какие-то бобы.
БОБЫ, блять! Растительный белок, который мало того, что не содержит все аминокислоты, он вообще рядом не стоял с животным белком.
Совсем без жира нарастить мышцы невозможно. Только с жесткой химией и редчайшей генетикой.
Припекло походу, раз такой баттхерт. Так вот, у профессионалов нормой считается прирост 1-2 кг/месяц. И я думаю любому ясно, какие там заморочки с тренингом и питанием. А у тебя 6 кг в месяц!!!
Ну да ладно, пусть каждый идет своим путем и думает, как пожелает.
Успехов в спорте.
а так по табличкам смотрю вроде этой
http://www.gastronom.ru/simple.aspx?id=1000428
Зато мне можно. И широкие плечи и мощную спину имею. Друзья-качки завидуют ^^