какого рода травма? перелом/мениск/разрыв связок?
далее рекомендации по восстановлению после операции на разрыв связок.
первые 2(две) недели после операции не рекомендую передвигаться дальше (дольше активного передвижения ориентируясь на время 5 минут) 100 метров от основного ареала сычевания. Если есть соседи по комнате, общежитию или родственники, все вопросы первой необходимости решай через них. (на личном опыте - операция по восстановлению связок в марте 2021, через неделю после операции конился запас стратегического курева и пришлось 2 км тащиться 2 часа, как итог - температура 38 три недели с перманентным посещение всех лепил в округе). По истечении двух недель начинай гнуть ногу постепенно перемещая упорный штифт каждые 3 дня на одно минимальное деление (если больно - терпи сколько можешь). в качестве предупреждения - первый месяц после операции нога сильно опухнет, после - сильно "похудеет" раза в 3-4, придётся долго восстанавливаться. В целом - не смертельно, но для каждого восстановление происходит по разному, терпения и удачи тебе.
пс - синяки под коленом до сих пор не прошли.