Я это к чему. Молитву можно к медитации отнести, но молиться надо долго (не меньше 15 минут) и ежедневно, и должен быть серьезный фокус, а не просто прочитал как стишок и спать пошел. И работает только как успокоительное, да.

Медитация - это подавление стресса + такое себе форматирование сознания, которое перегружено всяким мусором. Я не изучал исследования, но был период в жизни, когда был сильно нервный и ради интереса решил попробовать заниматься медитацией по одной из программ (20 минут утром и вечером). Эффект был просто потрясающим, только по итогу я так посчитал, сколько я на это времени трачу, и решил, что лучше утром посплю, а вечером подрочу лишние 20 минут. Тоже неплохая медитация, кстати.

Она и так крупногабаритная. Ну, не совсем, но уже не та полулоли, какой в фильме Пипец была.