Мультфильмы Рейтинг в сообществе: 1.2 | |
Anime Рейтинг в сообществе: 1.0 | |
MS Paint Adventures Рейтинг в сообществе: 0.2 | |
Смешные комиксы Рейтинг в сообществе: 0.2 | |
Эротика Рейтинг в сообществе: 0.2 | |
Игры Рейтинг в сообществе: 0.1 | |
гиф анимация Рейтинг в сообществе: 0.1 | |
Приколы для даунов Рейтинг в сообществе: 0.0 | |
art Рейтинг в сообществе: 0.0 | |
политика Рейтинг в сообществе: 0.0 |
Постов: 11
- хороших: 2
- лучших: 2
Комментариев: 754
- Тебя посадят если будешь стоять с плакатом "*** *****".
- Тебя посадят если будешь стоять с пустым плакатом.
- Тебя посадят если ты будешь стоять с поднятыми руками будто ты держишь плакат. (Вы находитесь здесь.)
- Тебя посадят если ты будешь стоять.
- Тебя посадят.
...а не 5!
MEN :
В залах есть тренажер на тягу перекладины к груди(тяга верхнего блока) как на картинке, по сути те же подтягивания, но можно сделать вес меньше(65% от веса тела) и брать 4-5 подходов(желательно 10-15 раз, если не получится, то уменьшать вес). Тренировка на количество(или так называемая сушка) сделает мышцы выносливей и "крепче". Потихоньку добавлять вес по мере развития, ну а потом как придёт уверенность то и подходить к подтягиваниям