не важно что жрать - важно пеередать

собственно и похудеть тоже просто - надо просто есть меньше нормы
простой пример - начал есть 1500 ккал и за 3,5 месяца сбросил 14 кГ, всего 9 кГ осталось до нормального веса
ты думаешь родители жрут сильно меньше ? да они вообще может уже и ходить не могут