тяжёлое одеяло способствует более быстрому засыпанию и более качественному сну.
то же с блэк-аут шторами.
ещё бы хорошо практически полную тишину. ну и комфортную температуру конечно же.
и тупо качество сна будет лучше, а скорость засыпания выше.
пруфов не будет. читал это всё где-то когда-то.