ходи побольше быстрым шагом каждый день, очень советую, километров по 10+... вес просто улетает, я начал интенсив по ходьбе 10 дней назад, хожу по 15-20км, каждый день -400гр уходит, соотв за 10 дней сразу -4кг уже
guta1in guta1in 17.09.202307:09 ответить ссылка ↑
у меня нет проблем с чем либо в данный момент, чувствую себя отлично, я всегда был дрищём по сути, отъелся на шаве и по пол кило конфет перед сном... сейчас уже сам чувствую, что пора завязывать с этой хернёй, просто начал заниматься собой, приортиеты поменяны...
guta1in guta1in 17.09.202300:12 ответить ссылка ↑
держусь с 4 августа... правильная жратва+немного упражнений дома+дохуя ходьбы, уже -15кг

организм уже перестроился- жирного, сладкого и тд, совсем не хочется, иногда мелькают мысли мимолётные- сожрать чёнить вредное, но они так же быстро исчезают
guta1in guta1in 16.09.202317:28 ответить ссылка
ну спасибо, сейчас опять пропаду на его канале...
guta1in guta1in 15.09.202311:14 ответить ссылка ↑
ну, учитывая его "узкую") направленность...
guta1in guta1in 15.09.202309:48 ответить ссылка ↑
хороший такой зонд... за 140 тысяч рублей)
guta1in guta1in 15.09.202309:34 ответить ссылка ↑
мало ли кому интересно, на что снято
LAOWA 24MM F/14 PROBE BUG-EYE PERSPECTIVE 2:1 MACRO & INFINITY FOCUS TUBULAR & LONG BARREL TINY LENS TIP WATERPROOF FRONT BARREL DEEPER DEPTH OF FIELD LED RING LITE II SUPER II LIGHTWEIGHT FULL FRAME J COVERAGE ■ Q DESIGNED FOR fl VIDEO £ STILL
guta1in guta1in 15.09.202308:57 ответить ссылка