А мне очень нравится вот эта (отдельно, увы, не нашёл - начало примерно 44-47 и до конца плана)

"Психотерапевт это тот кто копается в подсознании". Врач - это тот, кто копается в органах.

Всё имхо, на объективность и абсолютную истину не претендую. "Тревожное расстройство личности" - это диагноз. Самому себе диагнозы ставить, учитывая, что ты не психиатыр/психотерапеут, дело не особо правильное. Категорически не рекомендую таблетки в качестве самолечения (ноотропы, антидепрессанты и пр.), влезешь в ещё одну дырку, вылезать придётся из обоих. Колёса для выздоровления под контролем докторов.

Путь номер раз - помощь со стороны. Нужен не психолог (и не врач из "профильных" больничек), а психотерапевт. Не всякий психолог будет психотерапевтом (потому что среди психологов есть всякие дефектологи, соцработники, кадровики-управленцы и вагон других). При выборе психотерапевта очень важна роль личности - лучше всего идти к человеку, который хотя бы чуууууууууууууть-чуть (учитывая то, что ты пишешь) вызывает симпатию и не вызывает желания блевать (плюс там этот их опыт, сертификаты). Психотерапевты есть очень хорошие, инфа 146%. Здесь как со всеми профессиями от продавца в магазине и до хирурга - может попасться урод, а может спасатель/спаситель. Учитывая, что у тебя это давно, поработать предстоит как следует. Если тебя поведёт твоё желание "выздороветь" (а оно уже ведёт, раз сюда пишешь), то цели достигнуть вполне реально, станешь "бодренький". Потом ещё будешь вспоминать это время с улыбкой. Одна из кошерных школ при том, о чём ты пишешь - гештальт-терапия. НЕ ГЕШТАЛЬТ-ПСИХОЛОГИЯ - это разные вещи, именно гештальт-терапия. Серьёзный подход, серьёзные изменения, подхватишь пару просветлений по дороге, похорошеет.

Путь номер два - вылезать самому. Читать книжки на тему, расти, ковырять интернет. Физические упражнения + хотя бы на какое-то время здоровая еда, график сна-бодрствования, отказ от алкоголя/табака/любых психостимуляторов и пр. Потом вернёшься ко всему этому, если надо будет. На тему тревожных расстройств литературы пруд пруди. Можно начать со сладенького Курпатова (таблетка от страха или средство от всд, не помню, как называется, "счастлив по собственному желанию", смотри по названию, что ближе), пишет популярно, но часто по делу.

Набросил бы ты ещё описания своего состояния? Какая конкретно тревога? Что/кто пугает? Есть типичные ситуации, в которых возникает тревога? В теле как это проявляется? Болячки хронические - остеохондрозы там всякие? А то вдруг у тебя там не закрытый, а открытый перелом.
Вотакой сайтик почитай, вдруг поможет. http://antidistonia.ru/

Брайан Фьюри и Нина/Анна

Сэр, у вас замечательно выходит пиксель-арт. Может быть попробовать скооперироваться с парнями, пилящими мод для третьих героев? https://vk.com/thesuccessionwarsmod

Добра тебе.