art Рейтинг в сообществе: 10.5 | |
Anime Рейтинг в сообществе: 9.4 | |
Игры Рейтинг в сообществе: 8.3 | |
Смешные комиксы Рейтинг в сообществе: 7.8 | |
арт барышня Рейтинг в сообществе: 4.1 | |
политика Рейтинг в сообществе: 2.7 | |
Warhammer 40000 Рейтинг в сообществе: 1.8 | |
Эротика Рейтинг в сообществе: 1.7 | |
гиф анимация Рейтинг в сообществе: 1.7 | |
Fantasy Рейтинг в сообществе: 1.6 |
Постов: 11
- хороших: 4
- лучших: 2
Комментариев: 7193
Во время сна происходит масса важных процессов. Часть веществ и гормонов вырабатывается только через 3-4 часа сна, то есть, два три раза в сутки поспать по несколько часов это совсем не то, что поспать один 7-8 часов.
7-8 часов оптимально для среднестатистического человека, за это время организм успевает сделать "профилактику", как на психологически-информационном, так и на биохимическом уровнях.
Да, ряд веществ почти не вырабатываются, если спать при свете. Потому, если спишь днем или при источнике света -- плотные шторы, маска для сна и т.д. необходимы.
При этом, каждый недосып -- это вред. И это вред, который никак не компенсируется. Недосып ускоряет старение, серьезно повышает риски всякого веселого, от деменции до онкологии.
Это если сильно вкратце, по последним исследованиям. Рекомендую статьи америкосов, они в последние десятилетия далеко в исследовании важности сна продвинулись.
На одном из кинофестивалей Георгий Данелия пересекся с Джорджом Лукасом, оба уже были несколько нафуршетившись. Лукас похвалил Данелия, мол спецэффекты полета в "Кин-дза-дза" отличные, на что юморной грузин спокойно ответил, мол да какие спецэффекты, они просто гравицапу у военных под это дело вытребовали, благо, хоть аппаратура и секретная, но в советских реалиях военный ресурс для госкино проще организовать.
Спустя месяц Данелия вызвали на ковер в министерство иностранных дел. И там, в категорической форме потребовали, что бы он связался с Лукасом, и объяснил, что никакой гравицапы нет. Оказалось, предприимчивый Лукас начал донимать американских дипломатов, что б они договорились с Советами, о предоставлении техники для съемок очередной части "Звездных войн", и те на полном серьезе начали прощупывать советских коллег, что у них за наработки такие...