фигура :: девушка :: спорт :: гиф анимация (гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки)

гифки девушка спорт фигура 
ссылка на гифкугиф анимация,гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки,девушка,спорт,фигура
Подробнее

гиф анимация,гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки,девушка,спорт,фигура
Еще на тему
Развернуть
Не эффективное для чего?
Nizbel Nizbel 26.06.201411:15 ответить ссылка 2.4
А ты закинь за голову кг 30-40 и посмотри какое оно не эффективное=) Перед становой самое то.
Ебать ты монстр. Мой максимум - двадцатка :)
bes4o bes4o 26.06.201421:24 ответить ссылка 0.0
А становая?
Хуй знает. Я не делаю 1 повторение с максимальным весом. Короче 100х7 8 подходов :)
Да, я дрыщ
bes4o bes4o 27.06.201418:16 ответить ссылка 0.4
у меня 135*12 5 подходов)
Пошел я отсюда, пока вы меня не сожрали. Буду дрищом где ни будь еще.
А поясницу чем разогревать предлагаешь перед становой и приседом? Да и жир с боков помогает сгонять!
Skil13 Skil13 26.06.201411:39 ответить ссылка 1.5
Уговорили, эффективное.
Жир с боков помогает сгонять бег от 40 минут и диета "жри меньше калорий чем тратишь" :)
Telvir Telvir 26.06.201411:52 ответить ссылка 2.2
такой режим сожрет последние мышцы
Меньше жрать углеводов, а белки и жиры потреблять в необходимых количествах небольшими порциями..
Skil13 Skil13 26.06.201411:58 ответить ссылка 0.0
Я был страшный дрищ, весил 70 килограмм. Пошел в качалку, и набрал до 05 за два года. Вижу планы, набрать хотя бы 110, чтобы после всех похуданий остаться 90 кило. Иначе неинтересно вообще.
Заслуживает уважения. Смотри только, если 20 кг мяса скинешь при сушке - веса могут упасть ппц как сильно.. В таком случае диета должна быть чёткая..
Там и на разряд можно попробовать сдать!
Skil13 Skil13 26.06.201412:05 ответить ссылка -0.3
>05
Набрал до Чечни, лол. До 95, имел в виду
>20 кг мяса
Ты думаешь, в этих 20 кг так много мяса и совсем нет жира?
Нет, я к тому, что в 20 кг, которые ты скинешь всё равно будет часть мышечной массы. Само собой не 50/50%, но всё же...
Как мне тренера объясняли, если сушишься больше, чем на 3-4 кг, уже надо следить за силой.. Сам думал, раскачаться до 90, а потом посушиться до 82 и пойти на WPA, но веса не реально сохранить..
Skil13 Skil13 26.06.201412:16 ответить ссылка 0.0
Если принимаешь достаточно белка, то катаболизма не будет: масса мышечная на безуглеводке просядет только из-за опустошения гликогеновых депо (занимающих, при большом опыте занятий, серьёзный процент от массы мышц в целом), но никак не из-за "съедания" мышечных волокон. Загрузишься потом углями грамотно и обратно мышцы разопрёт как надо. Чтобы прям мышцу организм съедать начал, надо минимум 2-4 дня вообще без пиши провести, на одной воде. До 2 дней – жир и запасённые угли (гликоген печени, потом гликоген мышц).

Те, кто считает, что у них "съело мышцы", просто переоценивают нарощенный реальный мышечный объём.

Джей Катлер в интервью своих говорил, что за всю карьеру (15 лет выступлений, на момент интервью) нарастил сухой мышечной массы 15 кг (!), остальное – гликоген мышц, вода, жир и т.д.

А в тренажёрках часто можно краем уха услышать, как очередной пацанчик набрал за месяц 20 кг чистых мышцуль (или за год даже - не так уж важно). Но эти 20 кг - в лучшем разе - на 70 процентов жир, на 20 процентов - увеличение гликогеновых депо (и массы запасённого внутри мышцы гликогена), на 7 процентов вода (что тоже неплохо, водонаполненность мышц - увеличивает силу, так работает приём креатина, помимо его прямого назначения), ну и на оставшиеся 3 - сухая масса мышечного волокна. И это уже отлично, если ты среднячок-натурал, обходишься своим, а не колешь покупной тестостерон.
Ну счёт "меньше жрать" тут вы правы, сэр:) ну а бег можно заменить плаванием или мордобоем;)
Skil13 Skil13 26.06.201411:56 ответить ссылка 0.0
нет, не работает
tytr tytr 02.07.201410:55 ответить ссылка 0.0
Сижу, жду, пока она остановится, а то самооценка падает! =D
GIPARD GIPARD 26.06.201411:12 ответить ссылка -0.6
А у меня вот от этой девочки самооценка падает :)
Марьяна Наумова, 15 лет. Жим >= 110
Ты забыл упомянуть, какое химическое говно они жрут с раних лет, чтобы поднимать потом такую тяжесть.
Zloobyy Zloobyy 26.06.201418:49 ответить ссылка -0.6
Не упомянул, ибо не в курсе, какую :)
А то у неё какие-то претензии на легенду "я раскачалась только на кураге с мёдом". В основном они просто очень много, но разумно и обдуманно жрут. А химия, во-первых, изредка безрезультатна, ибо очень многое зависит от индивидуальной реакции на препарат; во-вторых, ещё реже даёт больше побочки, чем прибавки в весах; ну и, в-третьих, она дорогая, сам препарат порой может быть запрещённым в стране. Да и к тому же, химию как правило перед соревнованиями употребляют, чтобы так сказать "выстрелить сейчас и на капельницу потом". И да, учитывая её опыт в жиме, могу предположить, что у неё выработалась уже неплохая техника, без которой она вряд ли бы пожала и две трети сего результата. Химия - это для жима 320 кг без экипы. Это для сушки до 3-4% жира. А для жима 110 кг в 15 лет - это годы тренировок, дисциплина и упорство.
Ахмаметьева Татьяна Чемпионате Мира 2011
Надо все таки в качалку записаться
Там воняет. Лучше бегать.
Пока тебя не было, не воняло ;)
Год абонентка 25 тысяч, плюс тренер, чтобы узнать как использовать оборудование -_- пиздец.
зал пустой, просто мечта
gilead gilead 26.06.201411:37 ответить ссылка 1.8
именно что мечта...мне порой легче поверить что депутаты не воруют, чем в существование таких залов...
dm3114 dm3114 26.06.201411:38 ответить ссылка 0.5
Похоже на начало порна)
Если приходить рано утром - норм.
Видел пару пустых залов, все были в отелях у моря. В столице очередь к штанге - норма.
login1 login1 26.06.201413:12 ответить ссылка 0.0
У нас до 5 часов вечера зал пустой %) 20 человек на 3000 квадратов.
Там сзади кто-то все таки есть)
Как обычно...где-то не в моем зале...
это гимнастка, просто она как бы не в тему тут, она в качалке не ебашит.
Dardevil Dardevil 26.06.201412:23 ответить ссылка -1.7
спортивные гимнастки всегда в теме
Asseye Asseye 26.06.201412:54 ответить ссылка 2.2
они ужасно сильные
упражнение с гифки можно смело считать силовым. не каждый качёк сможет так (даже если заполучит амулет абсолютной координации и равновесия).
так я о том же, качалка хуйня, спортивная гимнастика - совсем другое дело.
Dardevil Dardevil 27.06.201403:00 ответить ссылка -0.1
на это можно смотреть бесконечно!
devlind devlind 26.06.201413:08 ответить ссылка 0.1
фпесду этот спорт, ай да бухать!
alex_g77 alex_g77 26.06.201413:09 ответить ссылка -1.6
Делаешь масштаб на 250% и смотришь на весь экран)
devlind devlind 26.06.201413:10 ответить ссылка 0.0
На оп-гифке неправильное упражнение. Позвоночник по пи.де пойдет очень быстро.
Возможно даже в прямом смысле.
Вроде бы она, прелесть просто.
Cracker Cracker 26.06.201419:00 ответить ссылка -0.1
Ох уж эта точечка в матерном слове. Никак не пойму, к чему люди так пишут, для чего. Особенно на сайте, где можно материться смело.
buzlangi buzlangi 26.06.201415:17 ответить ссылка 0.2
Даешь спорт в массы !
guruman guruman 26.06.201415:43 ответить ссылка 0.0
девушка с кувалдой костыли забивает что ли?:)
Apoll Apoll 26.06.201417:51 ответить ссылка 1.5
по коленкам штангой наверное смертельно
Я видел прон, который так начинается.
Заебись пост
Shamaich Shamaich 26.06.201418:00 ответить ссылка 0.2
Нишутя
Heart Heart 26.06.201421:58 ответить ссылка 0.0
А жопы всё равно нет, толку.
Snowma Snowma 27.06.201400:10 ответить ссылка 0.4
та она же страшная...
Dardevil Dardevil 27.06.201403:02 ответить ссылка -0.1
это самые умницы, не ровня задротам
Блин, зачем гиперэкстензии с весом делать? По мне так это разогревочное упражнение, а не основное. Нахрена им забиваться? Разогрелся, и иди становую делать =\
попу в тэги!
elvan elvan 09.08.201400:50 ответить ссылка 0.0
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы

Похожие посты