И не надо, поверь. Пару месяцев сам отходил в местную тренажерку месяц-другой. Для начала - там всегда МНОГО людей. Блядь, я жирный хикка с еврейскими наклонности, и для меня каждый поход в тренажерку по абонементу превращался в маленький личный сеанс ада с котлами и демонами, терзавшими душу с максимальной любовью к делу.
Качки почти всегда смотрят на тебя как на какого-то мерзкого гоблина, который случайно забрел в их обитель блинов и грифов. Ну и иногда ржут когда сам пытаешься заниматься. Вся эта хуйня с дыханием, размеренным тяганием и прочим говном. В конце не вытерпел и взял личного тренера на один месяц. Ебаный в рот, в тот месяц у меня после качалки сил оставалось только на то, чтобы доползти до дома, залезть под одеяло и начать плакать. И все это под ебучий клубнячок и передачи о качках!
Короче, дропнул это дело после того как тренер стал советовать пить какую-то гармональную хуету, которою по идее должны принимать бабы, но помимо этого еще пьют всякие качки.
В чем суть - нахуй качалки, реактор и стакан молочного коктейля - это все что тебе надо!
Брал отпуск на месяц летом. Ходил ближе к ночи (23-00). Пусто, прохладно, никто не мешает. Правда несколько раз приходилось днем ходить, чтобы показали как что работает и какие упражнения делать, вот это да, был ужас.
Хожу в качалку 9 месяцев. До этого был тюфяком, но появилась тян (сейчас уже бывшая) и я решил измениться, так как нарастал уже пивной живот и бабьи сиськи. Для начала довольно сильно изменил питание и за первый месяц сбросил 8 кило (но это все знают что вода уходит так резко и немного жира). Стал влезать в старую одежду, а вот новая стала как-то виснуть на мне. После пошел в качалку - подошел к тренеру и сказал - хочу как вы быть. Без проблем. Начал естественно со смешных весов. Жал жим лежа 24,5 кило, платформу не мог отжать от груди ни разу, жим платформы ногами - пустая платформа 20 раз... Сейчас спустя 9 месяцев я жму 80 кило лежа, 90 становая, 40 кило жим платформы от груди и 160 кило платформа ногами. Мышцы болят перманентно, постоянно и так и должно быть - иначе ты нихера не качаешься. Болеть должно все на что работал - трицеп\бицепс, квадрицепс, широчайшая, косые и тд. Если не болит - херня все это а не кач. И да я пью протеин ибо без него никак. И да те кто думают что протеин зло и без него сдуешься - для начала вам почитать статьи и перестать завидовать. Протеин это по их, а по нашему белок. Вы просто столько не выпьете молока и не съедите кефира чтобы восстановить то что ушло на тренировке. И про сдуешься без протеина и тп - без него не сдуешься, если уже имеешь форму, максимум потеря 2 кило составит. А вот если перестать ходить в тренажерку - это да - сдуешься очень быстро. Через 10 дней уже идет спад силы. Сейчас я выгляжу конечно не как Мстители качки и Шварц, но у меня приятное мускулистое тело, с отчетливой мускулатурой. Года через 3-4 догоню тренера. И да самое главное - в тренажерке после работы я получаю моральное и физическое удовлетворение, как бы странно это ни прозвучало. После выходишь бодрым, посвежевшим, радостным :) Как то так.
"в тренажерке после работы я получаю моральное и физическое удовлетворение"
ну ты продолжай там пить что ты пьешь и лбоваться своим мускулистым телом. Только свою историю в след. раз в секретные разделы сразу пиши.
-> был тюфяком
-> появилась тян
-> хожу в качалку 9 месяцев
-> я решил измениться
-> "хочу как вы быть"
-> сейчас уже бывшая
-> у меня приятное мускулистое тело, с отчетливой мускулатурой
-> в тренажерке после работы я получаю моральное и физическое удовлетворение
-> после выходишь бодрым, посвежевшим, радостным
-> в россии официально разрешили гей-браки
Более того добавлю. Если тренер предлагает тебе, тем более в начале, всякие анаболики и БЦАА - это говнотренер, который хочет на тебе заработать. Когда я своего спросил просто так как бы интересуюясь - типа что насчет Деки и прочих анаболиков, он задал мне вопрос: "Ты профессионально будешь заниматься? В культуристы метишь?" - я ответил Нет естественно, на что он мне сказал: "Ну и нахуй тебе анаболики и БЦАА, протеина более чем достаточно, а здоровье анаболиками угробишь на раз" - вот и все. И я спокойно продолжил занятия в тренажерке :)
И да на меня никто и никогда в тренажерке не смотрел как на быдлогика и не смеялся, наоборот иногда помогают советом, просто разговариваем, шутим вместе, телочек обсуждаем, с телочками болтаем :) Независимо от обема бицухи и выжимаемых весов у нас в качалке дружеские отношения ко всем и со всеми :)
Качки почти всегда смотрят на тебя как на какого-то мерзкого гоблина, который случайно забрел в их обитель блинов и грифов. Ну и иногда ржут когда сам пытаешься заниматься. Вся эта хуйня с дыханием, размеренным тяганием и прочим говном. В конце не вытерпел и взял личного тренера на один месяц. Ебаный в рот, в тот месяц у меня после качалки сил оставалось только на то, чтобы доползти до дома, залезть под одеяло и начать плакать. И все это под ебучий клубнячок и передачи о качках!
Короче, дропнул это дело после того как тренер стал советовать пить какую-то гармональную хуету, которою по идее должны принимать бабы, но помимо этого еще пьют всякие качки.
В чем суть - нахуй качалки, реактор и стакан молочного коктейля - это все что тебе надо!
ну ты продолжай там пить что ты пьешь и лбоваться своим мускулистым телом. Только свою историю в след. раз в секретные разделы сразу пиши.
-> был тюфяком
-> появилась тян
-> хожу в качалку 9 месяцев
-> я решил измениться
-> "хочу как вы быть"
-> сейчас уже бывшая
-> у меня приятное мускулистое тело, с отчетливой мускулатурой
-> в тренажерке после работы я получаю моральное и физическое удовлетворение
-> после выходишь бодрым, посвежевшим, радостным
-> в россии официально разрешили гей-браки
И да на меня никто и никогда в тренажерке не смотрел как на быдлогика и не смеялся, наоборот иногда помогают советом, просто разговариваем, шутим вместе, телочек обсуждаем, с телочками болтаем :) Независимо от обема бицухи и выжимаемых весов у нас в качалке дружеские отношения ко всем и со всеми :)