Подробнее
If ^ »IfíWÍ 'Я ■ 4 Я ЧВш ^ Зг* I и L<*. « *Ш- \l I^FVil b * O T* ЯР УШ ш Ni i
регби,тренировка,песочница
Еще на тему
регби тренировка песочница
Подробнее
If ^ »IfíWÍ 'Я ■ 4 Я ЧВш ^ Зг* I и L<*. « *Ш- \l I^FVil b * O T* ЯР УШ ш Ni i
регби,тренировка,песочница
Подробнее
If ^ »IfíWÍ 'Я ■ 4 Я ЧВш ^ Зг* I и L<*. « *Ш- \l I^FVil b * O T* ЯР УШ ш Ni i
регби,тренировка,песочница
> в течение года проезжать приблизительно 7500 км
Эта картинка мифичное адово баянище
A – Алекс Виада, широко известный пауэрлифтер и марафонец. Присед — больше 315 кг и бег на длинные дистанции; при этом он массивный и рельефный. Он даже написал книгу The Hybrid Athlete о том, как правильно сочетать тренировки на силу и на выносливость.
B – Линфорд Кристи, который в 1993-м пробежал стометровку за 9.87. Стройный и очень мускулистый.
C – Дэвид Гоггинс (David Goggins), бывший десантник, который участвует в марафонах и ультрамарафонах для благотворительности. Стройный и мускулистый.
D – Кристоф Леметр (Christopher Lemaitre ) – единственный белый спринтер, которому удалось пробежать стометровку быстрее 10 секунд. Он очень подтянутый, но мышечная масса, мягко говоря, невелика. Не напоминает ни одного из трех предыдущих.
http://zozhnik.ru/sprintery-i-marafoncy-obektivnoe-sravnenie/
А "широко известный пауэрлифтер и марафонец." много среди марафонцев пауэрлифтеров?
В - Негры в принципе не склонны к набору массы, обладают отличной выносливостью, что делает их идеальными спринтерами. (непонятно к чему пример)
С - У мужика много силовых тренировок по мимо кардио.
D - Быстро бегает в том числе за счёт низкой склонности к набору массы.
Основной посыл в том, что качать ноги на велосипеде сложно и необходимо соблюдение особых условий. А то с такими советами можно: А - не достичь необходимых результатов; Б - остаться инвалидом без коленных суставов.
Девочкам еще сложнее. Та, что на фото, по-любому на искусственных гормонах такие мышцы приобрела.