ВЛАДЕЛЬЦУ СПОРТИВНОГО КЛУБА ОДИН МУЖЧИНА ПРИСЛАЛИ ЖАЛОБУ, ГДЕ БЫЛО СКАЗАНО, ЧТО ЕГО ЖЕНА НЕ ТЕРЯЕТ / жирдяи :: похудение

похудение жирдяи 
ВЛАДЕЛЬЦУ СПОРТИВНОГО КЛУБА ОДИН МУЖЧИНА ПРИСЛАЛИ ЖАЛОБУ, ГДЕ БЫЛО СКАЗАНО, ЧТО ЕГО ЖЕНА НЕ ТЕРЯЕТ ВЕС, ВЛАДЕЛЕЦ ОТПРАВИЛ МУЖЧИНЕ ЭТО ФОТО...,похудение,жирдяи
Подробнее
ВЛАДЕЛЬЦУ СПОРТИВНОГО КЛУБА ОДИН МУЖЧИНА ПРИСЛАЛИ ЖАЛОБУ, ГДЕ БЫЛО СКАЗАНО, ЧТО ЕГО ЖЕНА НЕ ТЕРЯЕТ ВЕС, ВЛАДЕЛЕЦ ОТПРАВИЛ МУЖЧИНЕ ЭТО ФОТО...
похудение,жирдяи
Развернуть
Но если они плятят за тренера, то он должен все соки выжимать из этой сучки
izuverg izuverg 17.08.201813:56 ответить ссылка 15.3
Что если одна из них и есть тренер?
- Долбаная винда! Постоянно пишет "обратитесь к администратору"!
- Ну так обратись! В чём проблема?
- Я И ЕСТЬ АДМИНИСТРАТОР!
robby robby 17.08.201815:20 ответить ссылка 22.7
Но письмо то отправили не тренеру а владельцу
BidLA BidLA 17.08.201813:58 ответить ссылка 21.0
Один мужчина отправили, вот один мужчина и плятят
Представляю это письмо
"Эй бро! Я отправил в твой клуб свою жену, я заплатил тебе кучу бабок, и знаешь что? Она не похудела! Так дела не делаются, бро! Если ты честный бизнесмен, то ты либо сгонишь с нее жир, либо вернешь деньги! "
Gotter Gotter 17.08.201814:10 ответить ссылка 9.0
Да какая разница, кому она платит за занятие и выжимают ли из нее в зале все соки. Нет дефицита калорий - нет похудения. Ты можешь хоть каждый день по 4 часа кардио херачить, а потом дома в одно лицо сжирать на 2-3000 ккал жратвы, так еще и на массе будешь.
Каждый день четыре часа кардио — это кортизол льётся из ушей — т.е. о похудении речи не идёт в принципе.
Wave Wave 17.08.201814:17 ответить ссылка 7.9
Ну это я утрирую. Цифры с потолка, конечно же. Речь просто о том, что люди, которые не следят за своим рационом и при этом начинают ходить в зал, бегать или еще какой-то активностью физической, хоть кардио, хоть силовой, заниматься, как правило, и жрать больше начинают.
Если вдруг перестать жрать и при этом не херачить в зале или делать хоть какую-то нагрузку, большого дефицита всё равно не получишь. Организм замедлит метаболизм и уйдёт в режим экономии, съест остатки мышц и продолжит из последних накапливать жиры. Первый этап любого похудения - разгонять метаболизм, который у тёток с такими формами понятно в каком состоянии. Они могут вообще ничего не есть и продолжать толстеть.
Так речи и нет о том, чтобы тупо перестать жрать. Это прямой путь к обратному эффекту. Но и физическая нагрузка без коррекции питания максимум, что тебе даст - прирост мышечной массы. Да, мышцы помогут организму потреблять больше калорий, но и человек при этом не останется на тех же харчах. Одна мысль о том, что он занимается чем-то вселит уверенность, что теперь-то можно жрать еще больше. А это замкнутый круг.
лучше расскажи как именно менять рацион, а то все говорят, меняй рацион, а что конкретно там менять?
больше репы есть? ну так 2 мешка репы ни один солдат не сможет съесть.
меньше? тогда даже встать с дивано ленино и невозможно.
так что же конкретно делать с рационом, чтобы и силы были шевелиться и жир не набирался?
говорят сахар нужно уменьшать но то не точно
Конкретные указания по рациону даются конкретному человеку.
Чтобы были силы были шевелиться и жир не набирался нужно жрать ровно столько, сколько нужно твоему организму, не перебирая (весь перебор идёт в жир). Контролировать сколько сожрал можно через подсчет калорий (сложно, но точно) или систему "Три Кулака" / "Пятнашки" (попроще, для неСпортивных целей точности хватит).
Пара простых советов на тему "что делать с рационом": в напитках заменить сахар на сахзам, в еде - колбасу/сосиски на нежирное мясо. Это уже даст понижение входящих калорий при привычном рационе.
Ну и вот неплохое научпоповое видео на эту тему. И вообще поройся на Зожнике - там куча статей на тему что жрать/как тренироваться если...
TL&V TL&V 17.08.201821:00 ответить ссылка 0.0
Подсчет калорий - это крайне неточная вещь. Энергетическая ценность считается по содержанию белков-жиров-углеводов, не вдаваясь в подробности какие именно там белки, жиры или углеводы и насколько они будут усваиваться. Не учитываются и сочетания продуктов. Не делается никакой, даже примерной поправки на хотя бы возрастные изменения метаболизма. В итоге, верящие в точность подсчета калорий обречены на проблемы. Подсчет можно использовать только как корректировочные данные. Типа, есть стандартная диета, за месяц вес изменился на ..., значит можно добавить/убрать какой-то компонент.
Hellsy Hellsy 18.08.201823:40 ответить ссылка 0.1
Я тебе страшное скажу: биология вообще нихрена не точная наука. И диетология тем более.
Точность инструмента определяется практикой: соответствует он поставленным задачам или нет. Пример: школьная линейка не так точна, как штангенциркуль, но для своих целей – отличный инструмент.
Подсчет калорий через пищевые дневники – это точность продвинутого уровня (проф. спортсмены и любители с многолетним стажем). Для обывателя/физкультурника достаточно «Пятнашек», где макронутриенты меряются горстями/кулаками. И оно работает.
Усвоение макронутриентов заложено в таблицах калорийности. Сочетания продуктов – миф или (в редких случаях) индивидуальная непереносимость. Поправки на метаболизм, возраст, активность и прочее учитываются при расчете Basal Metabolic Rate (BMR) с которого стартует вся эта кухня.
На практике я знаю людей, которые при помощи подсчета калорий через пищевые дневники худели на десятки килограмм и сейчас поддерживают достигнутый вес (а это самое сложное). Или те, кто готовился к соревнованиям мирового уровня (и по их отзывам на подсчёте КБЖУ живётся куда комфортнее, чем на той же безуглеводке, например).
Для достижения результата не нужна _максимальная_ точность. Нужна достаточная точность, работа и время.
TL&V TL&V 19.08.201823:49 ответить ссылка 0.0
В Африке люди и без подсчета калорий худеют на десятки килограмм - это вообще не аргумент. Речь о том, что для стабильного снижения веса на 1кг/мес (долбоебов, пытающихся за пару месяцев согнать десяток кг - не рассматриваем) нужна точность подсчета получения и расхода калорий порядка 10%. Никакие методы такой точности не дают, поэтому на старте вообще невозможно соотнести ни получение, ни расход. Можно лишь примерно прикинуть калорийность обычного рациона и попытаться ее плавно менять (или так же плавно увеличивать расход) и смотреть за изменением веса и самочувствия на отрезках длиной в месяц.
Hellsy Hellsy 23.08.201823:50 ответить ссылка 0.0
ну 2000 ккал не так уж и много, даже для среднего человека.
Ты не понял. Сверху 2000 к своей норме.
Это надо сильно прибавить к рациону
MDED MDED 17.08.201816:19 ответить ссылка -0.1
Я же говорю, все цифры с потолка. И часы занятий и калории. Просто суть в том, что увеличение физической нагрузки без грамотного подхода к питанию приведет просто к заведомому профициту.
Причём надо ещё не забывать, что увеличение калорий придется не на куриную грудку, фрукты, овощи и грубый хлеб, а на сильно бьющие по печени жрачки
MDED MDED 17.08.201817:12 ответить ссылка 0.6
2000 ккал это например 2 биг тейсти и картошечка сверх обычного рациона. Так-что тут всякое возможно
Это теория, на практике не видел ни одного человека, который бы 4 часа в день кардио херачил и толстел.
Rokov Rokov 17.08.201821:33 ответить ссылка -0.1
Четыре часа в день херачить могут только профессиональные спортсмены с многолетним опытом тренировок. Естественно, такие давно уже знают и умеют контролировать свой рацион. Новичок сдохнет после часа средней интенсивности тренировки. Говорю как человек, который что в молодости после пары лет занятий рукопашкой, что сейчас после года калистеники — за час круговой тренировки с турником, брусьями и бегом или за полчаса с тренажёрами-гантелями начинаю шататься и домой бреду на подламывающихся ногах. И чаще трёх раз в неделю так упахиваться не могу в принципе.
Wave Wave 18.08.201800:20 ответить ссылка 0.7
Ну попиздеть за жизнь это святое ведь!
Хочешь попиздеть - пизди, но сука совмещай приятное с полезным!
когда на дорожке бегаешь лапша с ушей падает да и не слышнно ничего за отдышкой и шлёпаньем потных складок друг о друга.
Дополнительный стимул громче говорить(отсюда контроль дыхания) и быстрее избавляться от складок.
то-то раньше (да и сейчас в деревнях) все были стройные как осинки и сексапильные
hefeal hefeal 17.08.201815:10 ответить ссылка 9.4
Мускулистые.
P.S. отдельно не нашёл.
V ■ te t		»I			Vil
nonnname nonnname 17.08.201815:21 ответить ссылка 11.5
Когда я в последний раз выразил эту мысль, меня жутко заминусили.
Но на стирке и глажке ты не наработаешь сексуальную жопку, за которую тебя будут ценить папики.
Надрываясь в шахте, ты не улучшишь здоровье.
Зимой обычный человек вообще не может бегать по улицам
Программист/манагер физически не работают

Так что спортзал - штука безусловно нужная.
Но в целом оптимизация нужна. Например, бегать/ездить на велике до работы и обратно вместо часа тренировок на тренажоре. (предвосхищая скажу: в цивилизованных странах при офисе часто бывают душевые. А если нет, то как я можно поменять футболку на рубашку по приезду)
izuverg izuverg 17.08.201816:32 ответить ссылка 10.2
И использовать салфетки для протирания влажной тушки, если антиперспирант не справляется.
!vory !vory 17.08.201817:24 ответить ссылка 0.5
вы это, на велосипеде не ездили ни разу чтоли? так чтобы не пару кругов, а пару километров хотя бы.
вытирать нужно всю тушку, а точнее лучше мыть. после велосипеда весь потный, целиком. даже если лениво крутишь педали всю дорогу.
ну и сколько салфеток у тебя уйдёт на протирку всей твоей тушки? проверь ответ на себе. космонавт блин.
и второй вопрос, где проводить эту процедуру в офисе? сам то пробовал?
и третий вопрос, где ставить велосипед, так чтобы его не спиздили, или что-нибуть с него не скрутили или отломали? далеко не все владельцы офисов и начальники согласны держать велосипеды в офисе или оборудовать место под их безопасное хранение.
Все лето катаюсь около 3х км до места и обратно, не считая прогулочных выходных. Достаточно протереть подмыхи и шею, иногда паховую область.
Ответ на второй вопрос: провожу в туалете.
Ответ на третий вопрос затруднителен, т.к. у всех разные возможности на раб. месте.
!vory !vory 17.08.201818:33 ответить ссылка 0.5
Недавно устроился на работу в семи километрах от дома - несколько раз уже катался домой после вечерней смены на лонгборде. Туда еду на маршрутке с доской в руках. Обратно - переоделся в короткие шорты, футболку сразу в рюкзак, врубил музыку в наушниках и покатил. Приезжаешь домой мокрый, как будто тебя головой в унитаз в школе окунули, ещё и обоссали сверху (это мне друг о школьных годах рассказывал, мне-то откуда о таком знать). Но зато с хорошим настроением и внезапно куда более живой, чем если просто сидеть в душной маршрутке всю дорогу домой.
Мой знакомый на работу ездит на самокате. В сезоны, разумеется. Где-то в Мск. Получается гораздо быстрее, чем пешком, не намного медленнее, чем на метро, а в офисе самокат легко запихивается под рабочий стол. Да и в метро с самокатом (он складной) спуститься можно.
Wave Wave 18.08.201800:06 ответить ссылка 0.0
Забыл упомянуть. Ещё один мой товарищ работает на заводе и на работу на велике ездит. Работает по наладке чего-то там, т.е. бегает по разным цехам. И там такие температуры, что на вонь от пота всем абсолютно похуй чуть более чем полностью. Ну и велик, очевидно, есть куда приткнуть.
Wave Wave 18.08.201800:30 ответить ссылка 0.3
Катался на работу на велике. Что-то около 7 км. Утром нет жары, если катить не в напряг - не потеешь. Вот вечером - да, домой мокрый приезжаешь.

А вот в тебе прозревается теоретик.
Да не, насчёт теоретика — не факт. Просто человек судит по себе, забывая, что все люди разные. Я в спортзале наблюдал, есть такие, которые херячат-херячат — и почти сухие, разве что раскрасневшиеся. А есть такие, которые разминочку сделали и уже с них льёт. И причём не из-за жира. Вполне сухощавые тоже, бывает, потеют, что ей-ей.
Wave Wave 19.08.201820:48 ответить ссылка 0.0
Смеялись всем альбертом эйнштейном
Начал читать, думал что в рифму. Исправил

Владельцу спортивного клуба "Один"
Муж жалобу шлет, что жена не худеет,
На фото - ответ, срочно необходим
Жене для занятия стимул "по шее".
StefanV StefanV 17.08.201814:48 ответить ссылка 1.5
товарищ Маяковский, перелогиньтесь под своим настоящим именем!
anon anon 17.08.201816:46 ответить ссылка 0.6
При том что это даже не его жена.
типа не жалуйся, могло быть и хуже
Babel Babel 17.08.201816:33 ответить ссылка 2.0
Да всё понятно! Пришла, честно хотела заниматься, а тут - подружка-пиzда, слово за слово - опаньки, а время то уже сколько?
Ну ни чего, говорит, завтра поднажму!..
А подруга ей - а я тоже завтра буду!
И пиzдец!
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы

Похожие посты
В Новосибирске православные активисты раздели мужчину из-за «оскорбительной» футболки
19 августа
В Новосибирске активисты православного движения «Сорок сороков» заставили прохожего снять футболку с карикатурой на святого. По их словам, произошло это в присутствии полиции. Информация об этом появи
подробнее»

клуб аметистов разное слабоумие и слабоумие все плохо охотники на мужчин

В Новосибирске православные активисты раздели мужчину из-за «оскорбительной» футболки 19 августа В Новосибирске активисты православного движения «Сорок сороков» заставили прохожего снять футболку с карикатурой на святого. По их словам, произошло это в присутствии полиции. Информация об этом появи
Индикатор	17:56 08/06/2023	19:52 08/06/2024	Вариант
Вес	1 51,6кд	88.2кд	63.4кд 1
Индекс массы тела	39.9	23.2	16.7 4
Телесный жир	38.3%	20.9%	17.4% 4
Процент мышц	57.8%	74.1%	16.3% Т
Масса тела без жира	93.5кд	69.8кд	23.7кд к
Подкожный жир	24.7%	14.2%	10.5% 4
Висцеральный жир	19.0	5.5	13.5 4
подробнее»

диета похудение личный опыт

Индикатор 17:56 08/06/2023 19:52 08/06/2024 Вариант Вес 1 51,6кд 88.2кд 63.4кд 1 Индекс массы тела 39.9 23.2 16.7 4 Телесный жир 38.3% 20.9% 17.4% 4 Процент мышц 57.8% 74.1% 16.3% Т Масса тела без жира 93.5кд 69.8кд 23.7кд к Подкожный жир 24.7% 14.2% 10.5% 4 Висцеральный жир 19.0 5.5 13.5 4
ВСЁ, НТО НУЖНО ЗНАТЬ О ПОХУДЕНИИ И ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ