Наткнулся снова на тему сонного паралича сегодня. На джое ее обсуждали крайний раз в январе - решил / полезные советы :: много букв :: сонный паралич

Наткнулся снова на тему сонного паралича сегодня. На джое ее обсуждали крайний раз в январе - решил снова поднять тему и подкинуть совет. Может, кому пригодится

У меня, например, сонный паралич бывает с периодичностью раз в полгода примерно, летом, в жару - чаще.

ПРИЧИНЫ (по моему опыту):
-неудобная поза для сна (мозг подает сигнал перевернуться, но двигательные функции, сука, не включает);
-жара и недостаток кислорода;
-долгие и безуспешные попытки уснуть, бессонница;
-сбитый режим;
-повторное засыпание после вечернего/дневного сна и собственно, сам дневной сон.

РАЗНОВИДНОСТИ/СИМПТОМЫ:
-собственно, сам паралич, блокировка любых двигательных функций;
-визуальные глюки, вплоть до летающих НЕХ и знакомых людей/персонажей фильмов;
-полеты, ощущение падения;
-слуховые глюки (пугающий громкий смех, неразборчивая речь, звон, шумы);
-осязательные глюки (ощущение прикосновения или щекотки, давления, обычно на область груди);
-затрудненное дыхание.

А теперь - СПОСОБЫ УСТРАНЕНИЯ (опять же, по моему опыту):
-учащенное и глубокое дыхание, помогает полностью проснуться. Самое действенное, помогает от всех видов/симптомов паралича;
-забить и попытаться уснуть (если нет особого дискомфорта и нет необходимости переворачиваться, чтобы не задохнуться, например);
-закрыть глаза (иногда помогает от визуальных глюков);
-слуховые глюки можно перевести в знакомые звуки - по интенсивности и громкости звука подходят рок-концерт (да, песню можно выбрать самому:), звуки боя, рев движка и т.д.

Надеюсь, кому-то пригодится