Еще на тему
Он вообще видел, сколько спортивное питание стоит?
ннет
бодибилдера ответ
Дешевле стоит, учитывая что я полторы пачки в день курю. Гейнеров как то блок взял, за месяц 5кг, 3 раза в день и упражнения.
24 пачки Wingston Blue =1 пачка Whey
Ты уверен, что они там не протеиновые батончики предлагали?
Социальный эксперимент!
А вы готовы поменять пиво на балетное трико?
А вы готовы поменять пиво на балетное трико?
Ну не перегибай
Мне теперь пить трико надев пивко?
![pezzodiarte](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
Социальный эксперимент!
А вы готовы поменять шаурму и беляши на мячики для гольфа?
А вы готовы поменять шаурму и беляши на мячики для гольфа?
Нет. Но настоящий баскетбольный или футбольный мяч поменял бы.Он дорогой довольно. Дороже шавухи и беляшей
![Warhder](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
Социальный эксперимент!
А вы готовы поменять тортики на футбольные гетры?
А вы готовы поменять тортики на футбольные гетры?
Недостаточно данных для ответа. Тортики - это два тортика или сотня? Они размером с кулак или с колесо от самосвала? Тортики свежие или черствые? Есть ли у меня условия для хранения сотни свежих тортов размером с колесо от самосвала? Какой обменный курс тортиков к гетрам? Гетры новые? Какие размеры и расцветки гетр доступны? Могу ли я выбрать? Как долго будет действовать предложение? Каков максимальный объем обмена тортиков на гетры?
да
мячи для гольфа тоже очень дорогие, плюс ты можешь их больше утащить
В России будет тяжело найти кому сбагрить шары для гольфа, я считаю
![Warhder](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
Говорят их на беляши и шаурму меняют. Надо только узнать где.
Он экспериментатор.
![Warhder](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
Пиздец.
Азаза. Спортивное питание? То есть он рили предлагает чуваку сейчас сесть жрать протеин там или че они еще жрут. Который ему и нафиг не нужон даже если начнет заниматься.
![denisurosu](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
А что не так со спортивным питанием? Очень удобный источник питательных веществ.
![rok32](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
А потом от этих протеинов астероидных печень не стоит!
Вот мне отец тоже заявляет, когда я на завтрак коктейль с молоком делаю: "Желудок свой убьёшь!" . При этом блядь сидит и бутер с жирной колбасой, чаем запивает.
![rok32](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
Бате только 75, а ты такой сидишь, тебе тридцатник с хвостиком и уже печень болит...
![Resshen](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
Эт называется домашняя бабушкина натуральная полезная кухня. Состоящая из жира.
Протеин - это просто белок, который получается при ионизации или как-то так. Короче, хуйня из молочки, просто более концентрированная на грамм веса.
Имею -15 кг с нового года. От женских сисек я бы не отказался, но увы и они не растут. Что я делаю не так? :(
![rok32](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
ты со стероидами путаешь (хотя и там всё не совсем так).
Не путаю. Спортпит довольно калорийный и легкоусвояемый. Если калории и вещества не сжигать и не направлять, они оседают жирком.
ты путаешь гейнеры (которые действительно калорийные, т.к. предназначены для набора веса) с протеином - который нифига не калорийный (посмотрел на банке - в порции 135 калорий, 120 из белков), который предназначен для добора белковой "нормы"
![Heralt](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
У меня коллега похудел на спортпите.
Ходим в зал. Программа у него с небольшимы весами. Стандартная, не кроссфит и не кардио. Три дня: 1- грудь, трицепс, 2-спина, бицепс, 3-ноги, плечи. Ну и пресс в конце каждой трени.
Пъет прот в три часа, после трени и перед сном.
Завтракает и обедает как обычно. Тольк оисключил избыток углеводов. НЕ УЖИНАЕТ!
За два месяца скинул 5кг. на том и остановился. Пузо ушло, дальше не надо.
Это второй цикл у него. В прошлом году он так скинул 9кг, потом уехал в командировку, где кормили вкусно и нахаляву. Набрал 7 кг. вот с февраля снова начал ходить в зал.
Ходим в зал. Программа у него с небольшимы весами. Стандартная, не кроссфит и не кардио. Три дня: 1- грудь, трицепс, 2-спина, бицепс, 3-ноги, плечи. Ну и пресс в конце каждой трени.
Пъет прот в три часа, после трени и перед сном.
Завтракает и обедает как обычно. Тольк оисключил избыток углеводов. НЕ УЖИНАЕТ!
За два месяца скинул 5кг. на том и остановился. Пузо ушло, дальше не надо.
Это второй цикл у него. В прошлом году он так скинул 9кг, потом уехал в командировку, где кормили вкусно и нахаляву. Набрал 7 кг. вот с февраля снова начал ходить в зал.
Потому что калории. То есть, если вот взять 2600 за норму (мне), то на 2300 я буду худеть даже без занятий спортом. Только вот вместо жирка будут уходить мышцы. Чтобы уходил жирок, надо поднимать тяжести, оставаясь в дефиците калорий. Мышцы обретут тонус, не будут так сильно пропадать, а жирок уйдет. Плюс потому человек сможет даже на дефиците качаться (рекомпозиция тела), правда, недолго.
Вообще, есть очень много задокументированных примеров, как люди худели на диете из бк, на мороженном и алкоголе, и так далее. Главное - не выходить за рамки калорий и жрать достаточно белка, чтобы мышцы не уходили. А углеводы и жир можно пока не особо контролировать. Сам поймешь, Какаяд иета тебе нужна со временем - низкоуглеводная или низкожировая.
Вообще, есть очень много задокументированных примеров, как люди худели на диете из бк, на мороженном и алкоголе, и так далее. Главное - не выходить за рамки калорий и жрать достаточно белка, чтобы мышцы не уходили. А углеводы и жир можно пока не особо контролировать. Сам поймешь, Какаяд иета тебе нужна со временем - низкоуглеводная или низкожировая.
Спортпит как раз таки в массе своей - не калорийный. Действительно калорийны только гейнеры.
![rok32](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
Только части питательных веществ и нужен только тем, кто уже физически не может сожрать столько куринных грудок, что бы поддерживать нужный баланс БЖУ
Эти бодибилдеры жрут до 6000ккал в сутки, я столько за 2 дня не съем
Эти бодибилдеры жрут до 6000ккал в сутки, я столько за 2 дня не съем
![coub,Сoub,спортпит,а вы готовы поменять
Vf:
Giszçm
ЙКШ?
' Г‘- • Ж£ ff ^ I/
,2 I * Za 1
t' I /^L](http://img1.reactor.cc/pics/comment/coub-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BF%D0%B8%D1%82-%D0%B0-%D0%B2%D1%8B-%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%8B-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C-3329195.jpeg)
Какие нахер 6000 ккал? Энергетическая ценность одного из популярных протеиновых коктейлей.
Пищевая ценность
В Порции
Калорийность 492 кДж/ 118 ккал
Жи 1.4 гр
из которых насыщенного 0.44 гр
Углеводы 1.2 гр
из которых сахара 0.89 гр
Протеин 25 гр
Соль 0.05 гр
Пищевая ценность
В Порции
Калорийность 492 кДж/ 118 ккал
Жи 1.4 гр
из которых насыщенного 0.44 гр
Углеводы 1.2 гр
из которых сахара 0.89 гр
Протеин 25 гр
Соль 0.05 гр
![rok32](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
Он в день говорил, а не за раз. А так пауэрлифтеры бывает еще больше жрут
Так-то не весь калораж выедают протеином, большая часть - обычная еда. Знаю одного выступающего лифтера, так он в день до 20 яиц съедает, когда готовится к соревнованиям
Ну и нахой оно. Гречка топ же?
Марковка, мясо, перчик и лук. 200ккал в 100гр. Плюс эти ваши БЖУ
Марковка, мясо, перчик и лук. 200ккал в 100гр. Плюс эти ваши БЖУ
![coub,Сoub,спортпит,а вы готовы поменять 0HGDO
©в » о
! О А Ж
V 1 и
г*. с* 8 ! . i
i i i
*C(rp)
15.5 H/»](http://img0.reactor.cc/pics/comment/coub-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BF%D0%B8%D1%82-%D0%B0-%D0%B2%D1%8B-%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%8B-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C-3329216.png)
![denisurosu](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
Всё упирается по сути в удобство. Спортпит хранится пару лет, и готов к использованию моментально.
А так конечно можно и грудки варить, и желток из яиц выковыривать(кощунство но всё же).
А так конечно можно и грудки варить, и желток из яиц выковыривать(кощунство но всё же).
![rok32](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
15.5 белка на 200 грамм. в протеине - 24-25 на 30 грамм (цифры выше именно на порцию, а не на 100 граммов). это если не вдаваться в детали. а если вдаваться - то белки тоже разные бывают, усваиваемость белков из сывороточного протеина гораздо выше, чем из обычного куска мяса. да и набор аминокислот там более "правильный" будет.
в общем это как с витаминами - при полностью правильном и сбалансированном питании оно тебе нафиг не сдалось, но это "полностью правильное и сбалансированное" питание настолько редко встречается, что проще использовать добавки
в общем это как с витаминами - при полностью правильном и сбалансированном питании оно тебе нафиг не сдалось, но это "полностью правильное и сбалансированное" питание настолько редко встречается, что проще использовать добавки
![Heralt](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
Так че за хуйня реактор? Почему фото с вотермаркой пикабу в плюсах?
Да пох, чё ты?
протеин нафиг не нужон... а сигареты организму пиздец как необходимы) вообще, ты в курсе, что протеин это синоним слова "белок". Конечно, если силовыми не занимаешься, мышцы от у тебя не вырастут от одного прота, но и в этом случае, это дровольно классный перекус по-быстрому
Социальный эксперимент!
А вы готовы поменять любимые сериалы на годовой курс уроков по керлингу?
А вы готовы поменять любимые сериалы на годовой курс уроков по керлингу?
Социальный эксперимент!
Вы готовы поменять джойреактор на одноклассники?
Вы готовы поменять джойреактор на одноклассники?
А профиль с набором идиотских фото и друзей прилагается?
Ливрус вроде тебя искал
не видел.
у меня личка для всех открыта, мог бы и написать
у меня личка для всех открыта, мог бы и написать
А у него, кстати, закрыта.
Значит не очень нужно
Значит не очень нужно
Социальный эксперимент!
Вы готовы поменять медальки на хуй?
Вы готовы поменять медальки на хуй?
![ketich](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
А обратно?
звучит даже лучше
Вы готовы поменять свой хуй на медальки?
Вы готовы поменять свой хуй на медальки?
![ketich](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
Ну, с добрым утром
http://joyreactor.cc/award/883
http://joyreactor.cc/award/883
и конечно же http://joyreactor.cc/award/874
я в курсе, что эксперимент прошел удачно, но спасибо
![ketich](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
чувствую себя неловко. хоть лодку подайте тогда
Где расписаться?
![Vedmak](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
Вот тут. Марья Петровна даст вам швабру, коридор на 3-ем этаже ПТУ, 6 месяцев практики. Потом вам к научруку Михалычу, у него остальные 6 месяцев. После получите сертификат.
Да, если были бы любимые сериалы и не приходилось закидываться таблетками, чтобы выйти из дома..
Обожруся своими протеинами и ходят людям микрофоны в лицо тыкают
![denisurosu](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
Неплохой эксперимент: посмотреть, сколько жертв маркетинга, считающих, что им зачем-то нужно спортивное питание, даже здесь, на реакторе.
![truegenby](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
странные вопросы
![hmww](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
Хуйня это. Для набора массы, при этом если ставить цель набрать как можно более сухой вес (мышцы с минимально возможным количеством жира), нужно в день съедать примерно 150-200 гр белка, 400-500 гр углеводов и неболее 100гр полезных жиров(преимущественно). Так вот теперь представь сколько тебе нужно сожрать гречки с фаршем для этого? Свинина банально слишком жирная для этого + жиры которые с нее получают не очень полезные. Для многих обычных людей, которые не могут жрать такими порция - спортпит является средством которое позволяет им приблизиться к необходимой норме в питании в день
О, Body mania! А я думал этот зашкварный канал давно сдох!
![Baal-zebub](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
Тоже думал, что они сдохли, пару месяцев назад случайно наткнулся на их видео: сейчас они снимают про мордобой. Видимо, даже на ютубе уже никому бодибилдинг не нужен.
![truegenby](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
Надеюсь, они делают это так же хреново как снимали про качалку. Иначе изюминка канала потеряется.
![Cadam](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
Отличный комментарий!