Japan :: Япония :: so true :: countries :: japanese :: funny pictures :: картинка с текстом :: икроножная мышца :: жиза :: страны :: без перевода :: японский язык :: судороги :: ночь :: Surprise :: сюрприз :: caption :: Прикольные картинки
Бананы перорально.
Собственно - при отсутствии неврологических симптомов - это почти стопроцентно - нехватка калия.
Особенной диеты не надо - достаточно бананы жрать, хотя бы парочку в неделю.
У меня в юности часто сводило икры, сейчас только после тяжёлых нагрузок или когда не выспался, или да, если бы у меня был секс, во время него тоже сводило бы. Зато теперь сводит большой палец ноги, это не так больно, достаточно упереться в твёрдую поверхность, не давая пальцу согнуться, и проходит. Икры куда больнее и дольше сводит. А, ещё бывает сводит какую-то мышцу в горле, когда зеваешь, вот это тот ещё пиздец.
Кстати, скорей всего это верная теория. Сам одно время очень часто ночью просыпался от судорог в икре. А последние два года стабильно стал есть бананы, так о проблеме забыл.
Бананы хороший вариант, особенно для спортсменов после трени, так как благотворно воздействует на работу сердечной мышцы, снижает уровень «плохого» холестерина, содержит бета-каротин, пектин, витамины В1, В2, В6, С, РР, а также калий, кальций, магний, железо, фтор, фосфор и натрий, фруктоза и клетчатка. Как следствие наполняет организм нужными микроэлементами для упреждения судорог, а также предупреждает нарушения кровообращения в нижних конечностях и гипоксии мышц и накопления в них молочной кислоты.
Сгибаешь ногу, обхватываешь руками и не слишком сильно тянешь согнутую ногу к груди и стараешься стопу держать как можно ближе к голени. Бывает, боли вообще практически не ощущаю в таком положении, иногда бывает начинает болеть, но не так сильно как если бы нога была не согнута в колене и где-то меньше чем через пол минуты отпускает и мышца расслабляется. Правда один хуй, иногда на ногу ещё некоторое время чутка неприятно наступать. Судорога отпускает, переворачиваюь на другой бок и дрыхну дальше.
TIME TRAVELLER TELEPORTING TO JAPAN*: YOU QUICK WHAT YEAR IS ITP!
* JAPANESE MAN*: IT'S 1945 WE JUST GOT NUKED!
TIME TRAVELLER*: FIRST OR SECOND TIME P
первые 5 сек просто ацкая боль,потом лучше)
так себе план.
Собственно - при отсутствии неврологических симптомов - это почти стопроцентно - нехватка калия.
Особенной диеты не надо - достаточно бананы жрать, хотя бы парочку в неделю.
спасибо