о, в детстве, в книге про бокс читал худ.рассказ, где цирковой борець посоветовал парню, которого хулиганьі донимали подтягиватся 15 раз утром и вечером... через год парень побил главаря хулиганов в поединке...
Б ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ,
КОТОРЫЕ МОЖЕТ ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ
£
1. ВСТАВАТЬ 2. ВОЗВРАЩАТЬСЯ С ДИВАНА ДОМОЙ ПЬЯНЫМ
3. МОЛЧА СТОЯТЬ В ОЧЕРЕДИ
4. ПРОВЕРЯТЬ, 5. ЗАКРЫВАТЬ УШИ,
НА МЕСТЕ ЛИ НОГА ЧТОБЫ НЕ СЛЫШАТЬ ГОЛОСА
В. СМИРИТЬСЯ
А. Стоика на мяче
(3 подхода по 10-12 повторов)
[НОВИЧОК]
Встань на колени, положи локти (но не грудь и подбородок) на мяч. Откати его вперед, а затем верни.
![А. Стоика на мяче
(3 подхода по 10-12 повторов)
[НОВИЧОК]
Встань на колени, положи локти (но не грудь и подбородок) на мяч. Откати его вперед, а затем верни.](http://img0.reactor.cc/pics/thumbnail/post-2616110.jpg "А. Стоика на мяче
(3 подхода по 10-12 повторов)
[НОВИЧОК]
Встань на колени, положи локти (но не грудь и подбородок) на мяч. Откати его вперед, а затем верни.")
что отдрочено - всё отмечено.