Подробнее
Солнце: *Выходиттри раза за зиму* Я с нулевым уровнем витамина Д в организме:
Приколы для даунов,разное,котэ,прикольные картинки с кошками,зима
Еще на тему
#Приколы для даунов котэ зима
Подробнее
Солнце: *Выходиттри раза за зиму* Я с нулевым уровнем витамина Д в организме:
Приколы для даунов,разное,котэ,прикольные картинки с кошками,зима
Подробнее
Солнце: *Выходиттри раза за зиму* Я с нулевым уровнем витамина Д в организме:
Приколы для даунов,разное,котэ,прикольные картинки с кошками,зима
Бля, у меня на солнце тупо аллергия. Вечно от него чешусь и легко обгораю. Кроме того практически не могу загореть - последний раз как с югов возвращался - мой попутчик удивился тому, что я не просто незагорелый, а тупо белый. Он по началу меня за местного принял, типа к солнцу уже невосприимчив, все дела - а я ему ответил, что наоборот, целый месяц гулял под солнцем, бесконечно обгорая. С меня через неделю пребывания там кожа слезала, как с того чувака из робокопа блядь, больно было яебал - как будто медузами обтирался. И так сука каждое лето. Ну зато хотя бы кожа мягкая и нежная, как будто мне все еще 16 (когда пью достаточно воды).
А кремами пользуешься? Ну там SPF 50 все такое?
Было дело, не сильно помогает.
Попробуй сменить режим, например, днём спи в гробу, а ночью выходи погулять, развеяться.
Если бы мне каждый раз, как я это услышал давали доллар...
Дай угадаю, у тебя был бы доллар!
Возможно даже два! "Может это не много, но забавно что это произошло несколько раз"
Зачем упырю деньги?
Велюровый плащик сам себя не отхимчистит
Всмысле было дело? С твоей кожей тебе надо мазаться при каждом выходе на солнце (и все равно бывать на нем меньше) Даже с самой белой кожей так можно загореть
Я так и делал. Не появлялся загар нихрена, в лучшем случае крапивница была ебическая (не от крема, она и без него появлялась на солнце), а в худшем - я описал выше. Самое мудовое - это когда обгорали спина и лицо, это ваще ебаный пиздец. А ведь я еще и пытался загорать две недели. Загорал под таким количеством солнцезащитного крема, что мог бы в любую щель пролезть - и толку? За две недели умеренного, но регулярного загара я получил только ожоги под которыми была зудящая крапивница. Хорошо хоть к концу месяца все зажило.
Ну не загораю я. За тридцать лет ни разу небыло. Нахер это солнце - я лучше затарюсь ящиком витамина д в каплях и срыгну туда, где солнца меньше.
Ну не загораю я. За тридцать лет ни разу небыло. Нахер это солнце - я лучше затарюсь ящиком витамина д в каплях и срыгну туда, где солнца меньше.
Дк тебе мазаться не для загара надо, а что бы тупо не обгорать
Есть специальная жижа которой можно мазаться на манер загара. Что-то типа лёгкого хим ожога кожи для видимости готовности.
А чтобы не сгорать есть одежда с spf фильтром прямо в ткани. Японцы по ней угорают только в путь.
Попробуй
А чтобы не сгорать есть одежда с spf фильтром прямо в ткани. Японцы по ней угорают только в путь.
Попробуй
Возможно ты спанчбоб.
Пей витаминчики из апетки и не сиди под солнцем, каждые 5 обгораний увеличивают риск рака кожи в 2 раза
"Более пяти солнечных ожогов в возрасте до 20 лет увеличивают на 80% риск появления меланомы"
А ты рисковый.
А ты рисковый.
Ух ты, я не один такой.
Братюнь та же фигня. Помогло только реально не выходить на солнце летом от слова совсем. Мало того даже если я выхожу рано вечером я знаю почти все маршруты в места куда обычно собираюсь где есть максимальное количество теней. Ну и шляпа наше все. Советую задуматься и над тем что с такой кожей как у нас с тобой рак шкурки нихера не шутки и сократить пребывание на солнце до минимума. Нужен витамин Д - пей в каплях все остальное оставь хуманам.
Так а нахрена тебе идти по теням, если есть зонт?
А если ты ещё и смелый, можешь модный зонт как у японок себе достать (из бумаги)
А если ты ещё и смелый, можешь модный зонт как у японок себе достать (из бумаги)
Днем летом я не выхожу в принципе потому что к солнцу в моем городе еще и добавляется ебейшая жара которую я со своей пониженной температурой тела и хуевым давлением не вывожу даже сидя дома с зашторенными окнами и кондером 24/7. Иногда неделями не могу куда то выползти раньше скажем 22:00-23:00 когда температура хоть немного спадает. А так поздним вечером теней уже достаточно чтобы не пребывать на солнце дольше нескольких минут за весь мой маршрут. По-хорошему надо было бы уже давно переехать куда то типа Мурманска или Питера, но я привык к этой земле - сложно решиться.
Ну либо как выше уже писали. У тебя может жажда, надо поесть хорошо, должно отпустить. На животной крови всё таки долго не протянешь
Меланотан попробуй использовать
Бля такая же хуйня, только я еще живу в Кыргызстане где 270 солнечных дней нахуй, на улице без аллергии выдерживаю порядка 1-2 часов, все что выше, обсыпает руки. Весной чот в горы съездил (при том было пасмурно), половина тела вечером красная, чешусь как пёс, капельницы неделю делал, бля спать не мог чесался. (А в аллерго-центре, врач-шарлатан, сказал что аллергии на солнце не существует, пидор)
Он просто не верит в вампиров.
главное, поесть не забыть
Кстати, что насчет солярия зимой? Кроме загара, он даёт витамин Д или нет? Хочу мнения экспертов!
Зимой можно просто попить витами Д в капсулах(главное не переборщить).
А солярий это прямой путь к раку кожи.
А солярий это прямой путь к раку кожи.
С витаминами всё сложно, они вроде как могут и не усваиваться. Возможно, естественный загар полезнее? А тем более, если не по 10-15 мин, как куры-гриль, а по 2-3 мин, и заклеев все родинки.
Хочется узнать мнение эксперта, или кто с этим сталкивался... В интернетах не всегда можно найти правду.
Хочется узнать мнение эксперта, или кто с этим сталкивался... В интернетах не всегда можно найти правду.
Всегда есть альтернативные варианты
С загаром, как с алкоголем - оно вредно, но чуть чуть полезно.
Может и полезнее, но обгорание вреднее.
Смотря сколько. У меня вот несовсем светлая кожа, и 3-4 минуты мне хватает, чтоб появился еле заметный загар, но при этом не было ожога. Вот если 5 минут и больше, уже да, кожа краснеет.
Есть люди с очень бледной кожей, они наверное еще быстрее сгорают, им солярий противопоказан. А есть куры-грилль, которые по 15-20 минут в нем зажариваются, и потом просто становятся коричневыми.
Но вообще, меня интересует не загар, а витамин Д3. И желательно естественным путем, потому что в таблетках он не настолько хорошо усваивается. Да и нужно, чтобы организм сам его вырабатывал, это ведь лучше, чем постоянно запихивать извне?
Поэтому пытаюсь понять, есть ли смысл в солярии и всяких там лампах. Это конечно тоже несовсем естественный путь, хуже чем солнце, но лучше таблеток. Просто зимой солнца очень мало, даже если гулять по морозу часами, сквозь облака в пасмурную погоду очень сложно получить лучи в достаточном количестве, тем более укутанным одеждой. Да и гулять надо днем, а днем в основном работа, в итоге на улице бываешь, когда идешь с работы-на работу, т.е. утром и вечером, а в это время зимой, как правило, уже темно...
Есть люди с очень бледной кожей, они наверное еще быстрее сгорают, им солярий противопоказан. А есть куры-грилль, которые по 15-20 минут в нем зажариваются, и потом просто становятся коричневыми.
Но вообще, меня интересует не загар, а витамин Д3. И желательно естественным путем, потому что в таблетках он не настолько хорошо усваивается. Да и нужно, чтобы организм сам его вырабатывал, это ведь лучше, чем постоянно запихивать извне?
Поэтому пытаюсь понять, есть ли смысл в солярии и всяких там лампах. Это конечно тоже несовсем естественный путь, хуже чем солнце, но лучше таблеток. Просто зимой солнца очень мало, даже если гулять по морозу часами, сквозь облака в пасмурную погоду очень сложно получить лучи в достаточном количестве, тем более укутанным одеждой. Да и гулять надо днем, а днем в основном работа, в итоге на улице бываешь, когда идешь с работы-на работу, т.е. утром и вечером, а в это время зимой, как правило, уже темно...
Вообще наплевать откуда он в организме. Плохо усваивается из таблеток? Ну так прими 2. И заешь творогом.
Загар это тупо вредно без всяких но. Знаешь как появляется загар? Как реакция на разрушение клеток ультрафиолетом. Т.е. если у тебя появился загар, значит уже часть твоей кожи была уничтожена. Так что если есть деньги на витаминки - кушай витаминки и пошло это солнце нахуй.
Нужна эритемная лампа, в солярии слишком большая доза излучения.
Не даёт как и солнце, твоё тело его синтезирует под воздействием ультрафиолета.
Не совсем, жир от УФ превращается в витамин Д3, можешь купить УФ фонарик и светить на молоко, получишь "обогащённое витамином Д", прям как то, что в рекламе показывают
А выработка витамина Д3 зависит от длины УФ-лучей? В солярии используют не весь солнечный спектр, а только тот что влияет на загар. Есть два противоположных мнения.
Одно, что в солярии можно получить витамин Д3, мне даже кто-то из практикующих терапевтов однажды советовал ходить зимой в солярий за витамином Д3.
Второе мнение, что нельзя получить виьамин Д3 в солярит, т.к. длина лучей не подходящая. Если верить второму мнению, то для получения витамина Д3 нужна не обычная УФ-лампа, а полностью имитирующая солнечный свет - наподобие лампы для рептилий в террариумах.
В интернетах пишут и то и другое, на разных научных сайтах в том числе. Даже на вики есть статья какого-то ученого из РАН, что, мол, можно витаминизироваться в солярии. И тут же другой научный источник утверждает, что нельзя.
Вот и вопрос, кому верить?
Одно, что в солярии можно получить витамин Д3, мне даже кто-то из практикующих терапевтов однажды советовал ходить зимой в солярий за витамином Д3.
Второе мнение, что нельзя получить виьамин Д3 в солярит, т.к. длина лучей не подходящая. Если верить второму мнению, то для получения витамина Д3 нужна не обычная УФ-лампа, а полностью имитирующая солнечный свет - наподобие лампы для рептилий в террариумах.
В интернетах пишут и то и другое, на разных научных сайтах в том числе. Даже на вики есть статья какого-то ученого из РАН, что, мол, можно витаминизироваться в солярии. И тут же другой научный источник утверждает, что нельзя.
Вот и вопрос, кому верить?
Любой УФ вреден, пей витамины из аптеки, так и доза будет известная, а то хз сколько у тебя его получится от солярия, да и дешевле, пузырёк аквадетрима на 150кМЕ стоит 250р
"Любой УФ вреден"
Вреден для кого? Для вампиров?
Да и не было ни разу, чтоб кто-то перезагарал, получив от этого передоз Д3. Максимум - ожог. Но для синтеза Д3 и не нужно слишком долго находиться под УФ до покраснения.
Вот от таблеток то как раз можно получить передоз, если принимать большие дозировки вслепую, не проверяя анализов. А от малой дозировки можно никакой пользы не получить, если доза не перекрывает дефицит. Опять таки, нужны анализы, причем в динамике, а это не дешево.
Вреден для кого? Для вампиров?
Да и не было ни разу, чтоб кто-то перезагарал, получив от этого передоз Д3. Максимум - ожог. Но для синтеза Д3 и не нужно слишком долго находиться под УФ до покраснения.
Вот от таблеток то как раз можно получить передоз, если принимать большие дозировки вслепую, не проверяя анализов. А от малой дозировки можно никакой пользы не получить, если доза не перекрывает дефицит. Опять таки, нужны анализы, причем в динамике, а это не дешево.
>каждые 5 обгораний увеличивают риск рака кожи в 2 раза
Чтоб передоз получить это надо по 20кМЕ в день пить в течение долгого времени, единственный случай передоза был когда мужик перепутал дозу и пил год по 10кМЕ в день, а потом ещё поехал отдохнуть близко к экватору
Пей до 2кМе в день и никогда передоза не получишь
Чтоб передоз получить это надо по 20кМЕ в день пить в течение долгого времени, единственный случай передоза был когда мужик перепутал дозу и пил год по 10кМЕ в день, а потом ещё поехал отдохнуть близко к экватору
Пей до 2кМе в день и никогда передоза не получишь
Может 2кМе этого мало для моего уровня Д3, всё равно сдать анализ придется, т.к. если пить меньше чем надо, толку всё равно не будет.
Про обгорания да, не спорю, но если подойти с умом и знать меру, можно не обгорать.
И вообще есть стикини, которыми родинки заклеивают перед солнечными ваннами.
Про обгорания да, не спорю, но если подойти с умом и знать меру, можно не обгорать.
И вообще есть стикини, которыми родинки заклеивают перед солнечными ваннами.
Толк будет даже от 500МЕ, тут не бинарная логика, даже если ниже нормы, оно не обнуляет благотворное воздействие
Анализы сдай на витамин Д. И , к слову, жители Испании хуярят его в таблетках, потому сто это все сказки ебаных советских врачей про достаточность витамина Д из солнца. Это было достаточно миллиард лет назад. Сейчас у тебя его расход совсем другой, после короны и прочего говна, что творится
С такой логикой, почему бы не изобрести корм для людей (как для кошек и соьак), который будет полностью сбалансирован по всем витаминам, вместо того что получать их из свежих фруктов и овощей?
Я вот в слепую пил длительное время витамин D, лень и жалко было денег на анализы сдавать, для профилактики пил 5.000 МЕ (это 10 капель по 500 МЕ). Как бы солнца нет нихера, почти всё время в помещении нахожусь, очевидно что витамин D нужен. Но в начале этой недели решил всё таки сдать анализ (дорогой сук) чтобы понимать что там с ним в организме. Перестал пить витамин D с начала недели чтобы точнее анализы были, на голодный желудок, всё по правилам и был приятно удивлён, анализы сказали что у меня 52 нг/мл. Я думал у меня дефицит будет, а нет, всё это время не напрасно его пил, результат есть, зимой нормальные показатели.
От опытных врачей и специалистов есть мнение что здоровому взрослому мужчине нужно в районе 5.000 МЕ в сутки, вот буду принимать в течении полугода, потом снова сдам анализы и посмотрю, чтобы понимать какая поддерживающая доза мне нужна.
От опытных врачей и специалистов есть мнение что здоровому взрослому мужчине нужно в районе 5.000 МЕ в сутки, вот буду принимать в течении полугода, потом снова сдам анализы и посмотрю, чтобы понимать какая поддерживающая доза мне нужна.
Решил в начале недели, а сам анализ сдал в субботу утром на голодный желудок.
В наших широтах и с нашем образом жизни, устроить себе передоз витамином д - это еще надо постараться
могу сказать по опыту в 22 году было 30нгмл с осени по март пил 10.000 в день и поднял к весне до 83нгмл
по самочувствию разницы особой не чувствовал, просто обычное состояние
в этом году снизил до 5.000, но думаю можно и меньше
где-то читал надо пить витамин Д в комплексе с витамином К
по самочувствию разницы особой не чувствовал, просто обычное состояние
в этом году снизил до 5.000, но думаю можно и меньше
где-то читал надо пить витамин Д в комплексе с витамином К
Пейте витамин д. А лучше сдать анализы в инвитро и потом пить. Магний + вид Д + креатин - орошая помощь, особенно зимой. Даже не тренящим людям. Пройдут судороги и усталость.
А креатин не повышает дигидротестостерон? Если да, то так облысеть можно (волосы чувствительны не столько к тестостерону, сколько к дигидротестостерону).
Нет, абсолютно безопасная добавка.
Дополню, что облысеть можно от чего угодно. В основном от стресса (привет, кортизол), недосыпания и в целом дерьмового образа жизни. Если питаешь свое тело дерьмом, получишь дерьмовое тело. За весь мой тренировочный стаж мои волосы стали расти в 4 раза активнее :) Тестестерона также больше стало, само собой. Раньше руки были лысыми, теперь волосатые. На очке тоже :(
Сказал лысый.
Где я лысый?
Нужны фото всех тельных мест!
Можно гайд для тупеньких, какой именно анализ, на сайте их дохуя (отметëм тесты для беременных, но их всё равно дохуя)
Я пришел в инвитро (точнее, пришел с мамкой - она медик). Просто попросили комплексное исследование на все, что можно. Мне встало примерно в 5 тысяч. Там есть анализы на цинк, магний, Гемоглобин, Ферритин и еще кучу всего. Напиши мне в лс или в телегу, я скину тебе свой пдф файл. Можешь с ним туда зайти и показать, что нужно также
А, во. Нашел:
сейчас рекомендуют пить витамин Д вообще всем не завивимо от времени года. Или как минимум сдать анализы. Я сдавал в прошлом году. Содержание витамина Д было на уровне 8 при минимальной норме 30. Год реоулярно пил пилюли, теперь значение 32. Буду продолжать пить.
При этом витамин Д надо брать с концентрацией не 600 ед., а 5000 или больше, если дела плохи.
Отличный комментарий!