мнение такое умеренная нагрузка (временами когда есть желание и время возрастающая у меня простая механическая дорожка) и постепенное снижение рациона(до того как ваш вес начнет снижаться а потом можно деражать на одном уровне) с выкидыванием нахер всего сладкого из него не надо перегибать палку это может плохо кончиться у меня допустим со снижением веса давление падало и начинались головные боли и в глазах темнело поэтому еще добавлю что нужно если что обращаться к врачу и удачи тебе в твоем начинании

нет плаваю в районе 100-88 и похудел я уже лет 5 назад если не больше

Не мне жаль вас всех ,там что до ,что после ,одинаковый пиздец. У меня все началось с того что я загремел в больницу с воспалением лицевого нерва а под конец когда я сбросил до 85(почти мышц не осталось) оказалось что я не могу вообще с таким низким давлением нормально жить.

Сбрасывал с 129 до 85 за пол года нигде ничего не висело едва не сдох

походу семенами а не удобрениями

красная?

постой, ты колишь дрова топором?

Этот пакет Яровой?

А я двуручник и дальний бой чутка качал, почти всю жизнь. К 31 году выкачал только остеохондроз панк(ЕЕЕЕ!)реатит и сколио, магом тоже не стал сейчас думаю паралельно начать выкачивать езду верхом а то надоело половцем на своих двоих рубить (я слишком стар для этого дерьма).

Как то в чат рулетке сижу(ради прикола), чтобы руки занять решил крутить патроны через пол часа попадается нормальный с виду человек ( обе руки видно сидит в джинсах ширинка застегнута ) поздоровался на английском (я нихрена не понял я плохо понимаю (не понимаю)) он жестами начинает показывать -покажи что это там у тебя! (рукоятку пресса Lee было видно) повернул камеру и показал ему чем занимаюсь, американец (наверное) засиял соскочил с дивана и начал хвастаться своими пушками(около 5 винтарей и 3 дробовиков). Минут 15 общались жестами и кое как словами повеселились знатно а потом у меня упал интернет и разговор был окончен:(