Я вообще в больничку слег. Случилось 2 в 1: Паховая грыжа и воспаление лимфоузлов в животе. Сидишь днями на редаче, ибо тут и заняться практически нечем.
Вставать надо в одно и то же время, плюс-минус час-полтора, даже на выходных. Тогда организм адаптируется и будет сам подавать сигналы, когда пора спать.
Лицом в подушку? Чтобы меньше кислорода поступало?
А если серьёзно, то пробовал. Я выключаю электронику, ложусь, допустим, в 2 ночи, где-то около 3 у меня начинается тахикардия. Я физически не могу уснуть раньше, чем этого захочет организм.
Один из неплохих способов лучше засыпать, это включать ночной режим на устройствах, он отключает спектр голубого свечения, который мешает выработке мелатонина.
Елена
10 октября, 22:47
Трусы для секса, есть гарантия, что куплю и секс будет ?
Ответ представителя бренда
Не знаю про секс, но оргазм будет у нас когда
вы закажите эти трусы)
Поправляйся, кстати.
Нахер это. Лучше ночью жить.
А если серьёзно, то пробовал. Я выключаю электронику, ложусь, допустим, в 2 ночи, где-то около 3 у меня начинается тахикардия. Я физически не могу уснуть раньше, чем этого захочет организм.