Подробнее
Терпеть не мог/ овсянку. Полнейшее ничтожество. Она объективно лишена смысла. Она хороша только если добавить к ней кучу всего другого. И вот ты вываливаешь это всё на мусорную овсянку и потом говоришь другим людям, что мусорная часть тоже хорошая. втЬс-сот’юв.сопл
SMBC,Saturday Morning Breakfast Cereal,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,перевел сам,ОВСЯНКА,бонус в комментариях
Еще на тему
![Это ЛОВЕЦ снов. Он ловит НОЧНЫЕ КОШМАРЫ. Он БЫЛ У МЕНЯ С РАННЕГО ДЕТСТВА... И ТЕПЕРЬ Я ПЕРЕДАЮ ЕГО ТЕБЕ. & Но... Если он ЛОВИЛ ВСЕ твои КОШМАРЫ... Он ДОЛЖЕН БЫТЬ ДОВЕРХУ ЗАБИТ КОШМАРАМИ. Г • он ъ • \ ~ С© т.- СГСо*\](http://img1.reactor.cc/pics/thumbnail/post-2223653.jpg "Это ЛОВЕЦ снов. Он ловит НОЧНЫЕ КОШМАРЫ. Он БЫЛ У МЕНЯ С РАННЕГО ДЕТСТВА... И ТЕПЕРЬ Я ПЕРЕДАЮ ЕГО ТЕБЕ. & Но... Если он ЛОВИЛ ВСЕ твои КОШМАРЫ... Он ДОЛЖЕН БЫТЬ ДОВЕРХУ ЗАБИТ КОШМАРАМИ. Г • он ъ • \ ~ С© т.- СГСо*\")
я ложусь спать и в моих снах я захлёбываюсь молоком
белый это новый чёрный
лошади едят друг друга
хотя её ещё с правильным количеством воды нужно приготовить, чтобы нормально получилась.
В овсянке же намного меньше (почему так хз, если кто знает - напишите, реально знает, а не "ну при сублимации может витамины разрушаются"): 7% B1, 2% B2, 2% B3, 4% B5, 2% B9, 1% E. 1% Ca, 7% Fe, 8% Mg, 29% Mn, 11% P, 1% K, 11% Zn.
Впринципе даже в виде овсянки показатели достаточно неплохие - для сравнения в яблоке суточная доза витаминов в 100 г не превышает 6%, а минералов так вообще 1-2%.
Но и в овсянке, и в яблоках весьма полезной является клетчатка - корм микробиоты кишечника. Современные исследования последних лет показывают всё большую роль микробиоты в здоровье.
Под видео есть ссылка на статью с соответствующими цифрами: https://www.cerealsgrains.org/publications/cc/backissues/1973/Documents/chem50_702.pdf
Но вообще белок - это не что-то редкое. Не думаю, что на него вообще надо обращать внимание - если питаешься разнообразно, то думаю, что будешь получать весь комплекс незаменимых аминокислот.
Ещё можно вспомнить, что у человека и банана общий ДНК на какой-то большой процент.
Если ты действительно в этом разбираешься и я не прав - поправь меня
Например Горох г/100г
лейцин изолейцин гистидин тирозин глицин лизин валин метионин фенилаланин
1,204 0,78 0,395 0,227 0,48 0,984 0,804 0,16 0,763
И ты говорил, что моё утверждение "будешь получать весь комплекс незаменимых аминокислот" справедливо только если ты не вегетерианец. То есть твоё утверждение равносильно "если ты вегетерианец, то ты не будешь получать весь комплекс незаменимых аминокислот".
Да, в горохе немного меньше незаменимых аминокислот, чем в мясе. Но они там есть в сопоставимых количествах. И вполне удовлетворяют суточную норму.
То есть утверждение "если ты вегетерианец, то ты не будешь получать весь комплекс незаменимых аминокислот" неверно.
То есть утверждение
Обрати внимание на слово: количество.
И да если ты вегетарианец и не будешь есть свои вегетарианские горохи килограммами в день, ты не получишь нужные аминокислоты в необходимых количествах.
Сможешь это утверждение численно подтвердить?
И вегетерианская диета это не только горох. Ты к этому гороху приебался, всячески игнорируя то что я многократно подчеркнул, что это был исключительно пример для иллюстрации, что в растениях то же разнообразие аминокислот. В изначальном комментарии, на который ты и начал мне отвечать я писал про "разнообразное питание".
Например, в 100 г сои метионина например 679 мг, в гречке 320 мг, в чечевице 290 мг и тд.
При чём тут жиры, если мы говорим об аминокислотах? Мы обговариваем вопрос можно ли получить из растительной пищи полноценное количество незаменимых и насколько это сложно. Жиры, витамины, минералы в этот вопрос не входят.
> И тут выбор, либо у тебя недостаток аминокислот, либо у тебя переизбыток каллорий.
Опять же, если ты считаешь, что из-за того что ты съешь 430 г гороха и полирнёшь сверху 40 г оливкового масла, или какого-нибудь арахиса или орешков погрызть (в которых кстати тоже достаточно аминокислот, если вдруг не хватает чего), будет переизбыток калорий - приводи цифры как ты этот переизбыток насчитал.
Из нее получается классный гарнир, можно есть просто посолив или добавить немного соевого соуса.
и печеная
и в виде дополнения к чему-то
и в виде основы для чего-то
и в тесте
и толченая
и не чищенная
и в кострище
и стоит меньше других продуктов
и формы бывают смешные в виде лица или писюнца. но чаще всего это астероиды