Подробнее
он iepu40 inqsaA^-
не смешно,песочница,Yes But,Gudim,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы
Еще на тему
не смешно песочница Yes But Gudim Комиксы
Подробнее
он iepu40 inqsaA^-
не смешно,песочница,Yes But,Gudim,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы
Подробнее
он iepu40 inqsaA^-
не смешно,песочница,Yes But,Gudim,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы
![jnq S9Â Ц]
ma](http://img0.reactor.cc/pics/thumbnail/post-5741454.jpg "jnq S9Â Ц]
ma")
пускай везут рыбу и зелёный чай .
Что мешает жрать тоже, что и всегда, но не обжираться?
Голод.
город
В России аналог Квинсента - вполне работает.
кроме квинсенты ещё семавик. он с виду дешевле, чем квинсента.
И страх.
Неее, ты чего... Это всё заговор владельцев качалки... И этих подлых, худых, подкаченных людей!
Ожирение никак не влияет на здоровье.
А суставам пизда из-за стройки. И я почти не ем.
Увы, с суставами проблема с детства - врачи при родах постарались. Мне нельзя бегать, прыгать, поднимать тяжелое с рождения. Можно было оформить инвалидность но родители забили ибо при совке быть инвалидом - не комильфо. А я долбоеб и тоже на это забил (ну вроде взрослый норм чел, хули инвалидность делать и по врачам бегать). А дальше стройка, пиздатые условия работы и за почти 30 лет на стройке я эти ебаные суставы добил (в 20 лет с двумя ведрами раствора на козел метровый с разбега запрыгивал и полный мешок мокрого песка на 9й выносил без проблем. Еще и на качалку сил хватало). А сейчас все - 20 метров ведра раствора донести так спина болит пипец. Пробовал бегать - через 30м хочется ноги отгрызть. А сейчас в армии и в таком месте что не то что бегать - ходить не вариант (болото), жрем чего привезут и выбора нету, и 24/7 нужно быть на месте. Сейчас грипозничаю, так чтобы привезти лекарства (о враче я вообще молчу) нужно около 500грн. Так что как-то так.
Неожиданно. Мне кажется, с этого факта нужно было начать) Что ж, удачи тогда
Да и как насчёт того то бы поднять гантели весом в 0,5 кг, скажем, 500 раз? Это не мало калорий сжигает...
Хочешь спорт для больных суставов? Шахматы. Мозг сжигает больше всего калорий, я после того, как закончил универ при том же режиме на 10 кг поправился
Я абсолютно так же жрал и спал. В универе я нихрена не двигался так же
Да просто в универе учиться надо, чтобы мозги работали. Щас я столько не учусь, новой информации нет. А потому самый энергозатратный орган у меня на фулл не работает. Я больше скажу, физическая нагрузка потребляет раз в 10 меньше энергии, чем умственная деятельность. Я даже больше скажу, в универе я питался куда лучше, ибо старался полноценный обед себе покупать и перекусы имел. На работе я полноценно жру очень редко в обед
Специально почитал, мозг жрет 350кк - 500кк в зависимости от нагрузок. Норма калорий для взрослого мужика 1800-2000кк в день. В килограмме жира 7700кк. Считать будем?)
При том же плавании за 30 минут ты сжигаешь 200-400 в зависимости от интенсивности.
А когда плаваешь, мозг отключаешь? Нет.
Так и выходит, что берёшь 350 +300 от плавания. Или ты будешь сидеть и думать, получив 350+150.
Это даже не вдаваясь в детали того, откуда вообще эти цифры взяты.
Так я не в защиту его позиции (я вообще вас перепутал), я к тому, что один расчёт не заменяет другой, а дополняет. Таким образом можно просто совмещать физ+ментал. Крайне сложно во время упражнений отключить голову, всё равно лезут всякие мысли, и ты активно думаешь, лишь бы не концентрироваться на монотонности процесса тренировки. У себя я вижу и обратный процесс. Когда напрягаюсь над какой-то задачей, хочется встать и просто ходить, наматывая бесконечные круги по квартире.
Кому как, я бы убил сейчас за лишние 100кк. Но увы, сегодняшняя норма не позволит съесть ещё.
После физ нагрузок теряю волю к жизни, так что нет, только урезание еды (
Нет. Не станет. И дело вовсе не в выносливости. Дело в дофамине, который ты получаешь после тренировок. У кого-то его много, у кого-то значительно меньше. Одни подсаживаются на него, и не вылезают из зала, даже в спорт идут. А другие стараются минимизировать какую-либо физическую активность, потому что кроме боли она ничего им не приносит.
некоторые отключают, когда лезут на спортивную дорожку со своим "бабушкиным" брасом
Это брас с отсутствием техники браса. Без погружения головы в воду, без правильной траектории ног и рук.
Это был ответ на пост про плавание, но из за того, что новое ответвление коментов не создалось, все перемешалось.
В чистом поле не сильно поплаваешь...
Хера ты отшельник. Откуда у тебя интернет-то в чистом поле?
Есть такая хрень - мобильный роутер.
У меня тоже спине пизда и я похудел на 45 кг и еще собираюсь 15шку добить.
у меня артроз коленных суставов, вот не помню чтобы мне ревматолог говорила, что спорт противопоказан. наоборот, рекомендуется заниматься спортом, чтобы держать мышцы и связки в тонусе. каждые 2-3 дня тренировки, во время которых приседаю с гантелями (сам вешу 68 + 15кг гантели вместе взятые), если сравнивать время до начала тренировок и после, то после - боли в суставах стало в разы меньше
А я уже приценялся сколько операция стоит на новое колено...
Артрозо-артрит первой степени почти всех суставов
Сейчас пытаюсь перебить пристрастие к сыркам бананами. Сырки всё же вкусней. Б.Ю.Александров, ненавижу тебя, кем бы ты ни был *(
Ну это конечно как пытаться с крэка на героин пересесть. Не самый лучший выбор. Лучше всего, пресловутое правильное питание. Под ним я имею ввиду получения достаточного количество белков, жиров, углеводов и разных микроэлементов из пищи. Что это за еда - не так важно. Просто не имея дефицита чего-то из этого списка будет не так сильно хотеться есть вообще, а не только сладкое. А спустя месяц или два, если есть необходимость похудеть, можно начать сокращать коллораж. Здесь конечно тоже важно не переборщить и не сокращать рацион сразу в несколько раз, а буквально по чуть чуть. Но сейчас есть достаточно приложений, котрые в этом подсчёте помогут.
Ну так потому и выбрал бананы, что не хочу опять магний в таблетках грызть. И просто как некоторая лёгкая замена сладкому. Потому что если полностью исключу сладкое, начинает трясти. А так бананы, вроде безобидно. Хотя сегодня будут всё же сырки.
Калории и так уже уменьшил до 1800 в день. Иногда до 2000, иногда и по 1600 и даже 600. Вот только вес всё равно то падает, то отскакивает на пол кило. К примеру вот. Несколько дней ел ниже 1800, но откуда-то херак и пол кило.
И это на утро после 700. И сегодня проснулся, а вес 140.2. Кажется до НГ так и не закреплюсь на 139, как хотел. А салаты откинут меня на пару кило вверх.
Если есть больше, вес растёт, или уходит крайне медленно.
У меня есть и неучтённый период, где нет записей еды и ежедневных взвешиваний. 01.26 158.2 , 09.22 152.3 (из приложения весов). 8 месяцев 5кг, это настолько несущественно, что считай и нет результата. В таком темпе ни за год, ни за 10 и до сотни не дойти.
У меня нет дедлайна. Просто определённые ожидания к некоторым датам. Вроде уйти с 140 до НГ, 130 до апреля и т.п. Если не будет прогресса, и в подобных режимах жить не год, не два, а десяток лет, то полностью пропадает мотивация вообще хоть что-то делать, потому что это не жизнь нихрена.
Даже если норму повышу до 2000, это и отсутствие вменяемого результата, и всё равно отсутствие насыщения. Чтобы мне было ок, есть нужно по 4000, а то и больше. Это просто я знаю по количеству того, что ел, и ем сейчас. Продукты ведь все те же.
Самое веселое что когда суставы были еще более-менее то я на тренажере ставил макс вес+садил дружбана около 60 кг на ноги и спокойно делал 3 подхода по десять раз.
Ну я хотел сбросить вес. Я отказался от сладкого, стал делать физкультуру (не спорт), принмать омега 3, стараюсь больше спать. Это работает, медленно но работает. Ключевое в этой цепочке "хочу сбросить вес". Если тебя в твоём весе всё устраивает, то и зачем тогда "вот это вот всё", живи как живётся (это без сарказма или подколок).
Нам-то не заливай. Суставам пизда - это не причина, а отмазка. Мне тоже врачи говорили больше 5кг не поднимать из-за слабой спины - это мне как-то не помешало полупрофессионально заниматься пауэрлифтингом. Я просто прокачал спину, проблемы с позвоночником ушли, врач сказал: всё нормально, херачь.
Он не говорил не качать мышцы спины. Он сказал не поднимать больше 5кг и выписал освобождение от физкультуры в универе
Просто на картинке не та проекция.Вид сбоку и сразу всё ясно.
Оверсайз не оверсайз, если он тебе впору. Скорее всего, оверсайз это отголоски уличной моды 90-х. Можно связать это со скэйтбордингом, можно с хип-хоп культурой, где принято было носить мешковатую спортивную одежду. В истории моды носить одежду с излишками было принято неоднократно, но никогда это не было связано с людьми с лишним весом, насколько я знаю
50/50. В китайских автомобилях столько функций, что вывести их на физические кнопки/крутилки нереально. С другой стороны я не врубаюсь почему на законодательном уровне не запретят сенсор на дворники/фары/поворотники. А возможность врубить ютуб пока рулишь авто... ну собственно про это и комикс.
ну, пухлому только и носить оверсайз, а спортивный может и в "облипочку" взять одежду, плюс это только зимой наверное, весна - лето - ранняя осень можно носить разную одежду включая ту в которой будет видно что ты "тренированный".
Сенсорный дисплей в автомобилях обычно отключается на ходу, доступен только функционал с руля.
В общем всем пидарам спасибо - приободрили. Когда весь этот пиздец закончится то сразу к врачу. 80% моих проблем - моих же рук дело, я это знаю, так что обещаю исправиться. Если выживу конечно, на что в ближайший месяц-два я очень надеюсь. Еще раз спасибо, люблю вас пидоры и пидорессы. Если все будет хорошо то обещаю фото до-во время-после :)