Штука в том, что не жирен, более-менее строен (если стоять прямо как палка и живот втянуть, но это не считается), просто в силу специфики работы увеличил мышечную массу ног, мышц груди (достаточно мало, честно говоря), да и просто руки/плечи.
Но лишний вес есть, и находится в большинстве своем на боках и на торсе.

Это мне было известно, однако я также слышал и подкрепленные исследованиями мысли, что если нагружать мышцы, поддерживая профицит калорий, но при этом также бегать длительным и медленным бегом, то получится одновременно увеличивать мышечную массу при сжигании жировой массы.
Или этот тезис неверен?

Что же, попрошу пидоров о помощи!
Возраст: 19 лет.
Рост: 188
Вес: 95 кг.

Хожу в спортзал пару раз в неделю, пытаюсь набрать массу, однако при этом и сбросить лишний вес.
Вопрос:
Если я ложусь спать в 8 вечера, встаю в 4 утра, после чего легко завтракаю и каждый иду в спортзал для пробежки, то получится ли у меня набрать мышечную массу и сбросить при этом лишний вес (жир), или же я что-то делаю не так и не смогу получить медальку мага к 30-ти из-за ранней смерти?

P.S. Автор поста, могу ли я обратиться к тебе в ЛС?

но марафон никто тогдва не пробежит!

Он не планирует доживать до 50 - разве это не план?

Ок. 4А Games.
Что ещё скажешь, клоун?

А можно подробнее? Я об этим окончании не слышал.