Помогите с жирными ляхами / Ляхи :: пидоры помогите (реактор помоги)

Кухонный фитнес-кун, худевший на 10кг, уже был тут, когда ты пришел. Никуда не пойду.

А кто-то пробовал питаться 1кг грудки и овощами (не картошкой)? На постоянке? Подконтрольно, с учетом всех ингридиентов, без поджоров, орешков и сладкой водички и чая с сахарком. А это сколько будет ккал? И что, вес рос? Или это так, для красного словца: "что всё фигня, вам не понять, только я знаю как надо"?

Такими продуктами ты ещё попробуй набери большой каллораж. Ну и да, если ты каллораж набираешь пироженными и бигмаком, вряд ли что-то хорошее из этого выйдет.

Зашел на яндекс еду, пятерочка. А люди без денег обычно находят места где еще дешевле.
Тушка курицы 2кг = 386р. Филе куриное без кости = 423/кг. Свинины лопатка 340/кг. Так чтут ты скорее прав, что сравнялась. Но капуста 23р/ кг, огурец 100, лук 30. Яйца 82/10. Гречка 100р/кг.
Цены растут, это печально, но что это за цены в сравнении с бигмаком за 139. Или 695р за кг веса, большая часть из которого булка. Или 140г за пачку лейс, 1000р/кг.

"Главная проблема, связанная с преподаванием людей, о которой всегда стоит помнить -- люди слышат не то, что им говорят, а то, что они "хотят" услышать"(с).

Я тут уже писал, что с определенного места (за что идиоты цепляются) жир и не убрать. Можно немного ускорить у большой зоны -- плечевой пояс, таз, торс. Хотя, по наблюдениям, предплечья отдельно у многих очень быстро теряют жировую прослойку при работе на выносливость (скалолазы-альпинисты).

Насколько могу судить, в первую очередь влияет степень нагрева и тип напряжения мышц. Скоростные тренировки такой эффект не дают (похудение общее, как обычно). Силовые на выносливость, длительность -- тоже.
Силовые на "максимальную силу", хорошо разогревающие мышечную группу -- могут, хоть и индивидуально. Причем нагрев критичен именно от мышцы, а не внешний. Работать на жаре не выйдет.
Почему? Хрен знает, нормальных исследований конкретно этого нюанса не видел. У самого есть только опыт наблюдения (хоть и за несколько десятков лет).
Подозреваю, дело в основном в том, что при перегреве в данных зонах чуть больше расширены сосуды, следовательно чуть быстрее метаболизм. Возможно организм как-то регулирует то, что бы разлагать жир поближе к "работающим" местам.

Плюс индивидуалка. Тут важен фенотип. Многим южным народам сложнее набрать жир, чем северным, но и сложнее от него избавиться. Северянам гораздо проще контролировать вес одной только диетой.
Подчеркиваю (подозреваю, найдутся идиоты и тут прицепиться) не "проживающие на севере", а "северяне". Тот же чукча может спокойно жрать по полкило сала в день, при его бешенном метаболизме это норма. А вот азиата очень быстро разнесет и похудеть ему будет пипец сложно.
Впрочем, за последнее время народы сильно смешались, так что тут как с генетикой повезло.

Ну и последнее -- женщины. Процесс сильно отличается. Вообще хрен поймешь, как работает. Подозреваю, сильно зависит от гормонального фона, цикла и эмоционального состояния (а у многих одно на другое сильно завязано). Причем индивидуально. У большинства навык медитации, следовательно, спокойствия, помогает нормализовать вес, но у некоторых наоборот, еще быстрее набирают.
С зонами аналогично -- как ни старайся, организм худеет как взбредет в голову. Может и есть система, но не заметил ( в конце-концов, на спортсекциях, где я обычно обретаюсь, женщин мало).

глюкоза и калории - это не одно и то же, мамкин диетолог