Каляки-Маляки Рейтинг в сообществе: 20.0 | |
Steven Universe Рейтинг в сообществе: 3.4 | |
Арт-клуб Рейтинг в сообществе: 2.1 | |
Pixel Art Рейтинг в сообществе: 1.8 | |
art Рейтинг в сообществе: 1.6 | |
Игры Рейтинг в сообществе: 1.4 | |
гиф анимация Рейтинг в сообществе: 1.0 | |
furry Рейтинг в сообществе: 0.2 | |
Anime Рейтинг в сообществе: 0.2 | |
Anime Комиксы Рейтинг в сообществе: 0.1 |
Постов: 30
- хороших: 5
- лучших: 3
Комментариев: 516
Вот часть той упоротости что нас ждёт:
Правда потребуется около недели свободного времени на это.
В общем, мой метод восстановления режима сна не в попытках уснуть раньше, а наоборот, ты должен пытаться уснуть позже. Каждый день ты ложишься на 2-4 часа позже чем вчера.
Пример: ты обычно засыпаешь в 5 утра. Пытайся не спать до 7 утра. На след. день пытайся не спать до 10 утра. И так до тех пор пока ты не будешь спать до 6 вечера. Дальшк в твои обязанности будет входить не промотать биологические часы вперёд снова. И таким образом ты будешь засыпать в 9 вечера.